Máy tập thể hình chuyên nghiệp tay, ngực, vai, đùi, chân

máy tập thể hình đa năng - máy tập ngực

Xem chi tiết: máy tập thể hình chuyên nghiệp cho tay – ngực – vai – đùi – chân

 

Máy tập thể hình là dụng cụ thể thao không thể thiếu trong phòng tập gym hay tập tai nhà, sử dụng nó đều đặn tập luyện hàng ngày bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ, cải thiện vóc dáng nhanh chóng.

Tập thể hình giờ đây được rất nhiều giới trẻ yêu thích, không ít người đạt kết quả tập luyện tốt với thiết bị hiện đại này. Bạn có thể phòng tập dưới sự hỗ trợ của các huấn luyện viên hoặc mua dùng tại nhà vô cùng tiện lợi, chủ động về thời gian sử dụng hơn. Bán có biết những chiếc máy tập thể hình chuyên nghiệp trên thị trường, dụng cụ nào cần thiết có, dùng Gia Dụng Việt điểm danh chi tiết dưới đây nhé.

Ngoài một số dụng cụ cơ bản thông thường để tập luyện như máy chạy bộ, xe đạp tập, máy tập cơ bụng… thì những dụng cụ chuyên nghiệp dưới đây không thể thiếu.

 

>>> Chia sẻ và hướng dẫn sử dụng máy tập thể hình

máy tập thể hình tại nhà - ghế tập tạ đa năng

 

 Các loại Máy tập thể hình chuyên nghiệp cho tay, ngực, vai, đùi, chân

Ghế tập tạ đơn

Bài tập tạ không thể bỏ qua nếu bạn là người tập thể hình chuyên nghiệp. Bài tập tạ giúp tác động lên các vùng trên cơ thể như cơ ngực, tay, chân …. Trong các dòng máy tập tạ thì có ghế tập tạ đơn và tập tạ đa năng. Sản phẩm ghế tập tạ đơn được nhiều người ưa chuộng sử dụng hơn. Với thiết kế đơn giản, phục vụ cho mục đích tập ta. Chất liệu phần khung sườn được làm từ thép chịu lực tốt, mạ kẽm chống gỉ giúp sản phẩm luôn bền đẹp, sáng bóng.

Phần chỗ ngồi được gia công thiết kế, làm từ da cao cấp, không thấm mồ hôi. Cấu tạo cơ bản vậy nên giá bán không cũng quá cao, phù hợp với túi tiền của nhiều người. Ghế tập tạ dành cho cả nam và nữ, ai cũng có thể dùng được.

 

Máy ép ngực

Bộ ngực săn chắc, to vạm vỡ là điều phái mạnh luôn hướng đến, để tập ngực đạt hiệu quả thì cần có máy hỗ trợ tập ngực. Máy ép ngực với thiết kế thông minh hỗ trợ để ép cơ ngực, đánh tan mỡ thừa giúp cho vùng cơ ngực luôn săn chắc, khoẻ mạnh.

Cách tập luyện như sau:

  1. Ngôi vào máy tập, 2 tay nắm tay cầm cánh tay song song với sàn, bàn chân trên sàn. Mắt nhìn thẳng.
  2. Thở ra và từ từ ép 2 cánh tay bạn lại gần nhau. Giữ im 1 giây ở vị trí gần nhất. Gồng cơ ngực trong suốt bài tập.

 

  1. Quay trở lại vị trí ban đầu và hít vào và giữ 2 giây ở vị trí căng cơ ngực nhất.

Bài tập này yêu cầu nhịp thở phải đều đặn, bạn không được nóng vội mà cần tập từ từ và cần có lộ trình.

 

Máy tập thể hình chuyên nghiệp cho vai

Để có được bờ vai vững chắc, nở nang và cân đối thì bạn cần tới máy tập vai. Với cấu tạo khá phức tạp và hơn hết là khi tập luyện cần có bài bản để tránh gặp phải những trấn thương không mong muốn, hiệu quả tập luyện tốt hơn. Cách tập vai như sau:

– Ngồi vào ghế hai tay nắm chặt thanh tạ và bắt đầu tập luyện.

 

– Hai tay bạn có thể kéo tạ xuống trước ngực hoặc ra sau cổ tuỳ vào mục đích tập luyện của bạn. Nếu như bạn muốn tập cho cơ vai và ngực thì kéo tạ ra phía trước đến ngực thì từ từ thả trở lại. Còn nếu bạn muốn tập cho cơ vai và cơ xô thì hãy kéo thanh tạ ra sau cổ.

>>> Sản phẩm bán chạy nhất hiện nay:   máy massage da đầu

 

Máy tập thể hình chân

Có thể thấy bài tập cơ chân thì có nhiều dụng cụ có thể tập luyện những để hiệu quả đạt nhanh và tốt nhất thị dùng máy tập cơ chân. Đây cũng là sản phẩm được nhiều người yêu thích sử dụng.

Thường các máy tập thể hình chuyên nghiệp cho chân đều được điều chỉnh góc 45 độ. Với máy tập này thì đầu gối và lưng dưới ít bị áp lực hơn. Lưu ý máy  này không được duỗi thẳng chân khi tập nặng, có thể bị gãy chân.

 

Máy tập xô

Đây được coi là thiết bị tập thể hình chuyên dụng cho việc tập cơ xô thay thế cho hít xà đơn, bởi ít người có thể hít xà  nổi thì đây là dụng cụ hỗ trợ cho việc tập cơ xô thay hít xà.

Nếu tập luyện đều đặn thì kéo xô là bài tập cơ bản để mang lại hiệu quả tốt nhất cho việc phát triển cơ xô, cơ bắp tay trước, bả vai. Tham khảo tư thế tập như sau:

– Khi ngồi vào máy kéo xô bạn phải đảm bảo rằng thanh kê đùi đã được cài chắc chắn và cố định được đùi của bạn.

– Tư thế chuẩn bị: Cầm thanh kéo với chiều rộng hơn vai của bạn, chú ý hướng lòng bàn tay về phía trước. Thân người hơi ngả ra phía sau một góc 15 độ và giữ nguyên thân người.

 

– Tưởng tượng một đường thẳng nối từ thanh tạ xuống phía trước ngực của bạn và kéo thanh tạ xuống phía dưới về phía trước ngực và giữ cơ thể ở tư thế này 1 nhịp. Bạn nhớ tập trung vào cơ xô kéo phần cánh tay xuống và không dùng thêm bất cứ lực gì ngoài lực để giữ thanh tạ của cơ cẳng tay.

– Trở về vị trí ban đầu. Một nguyên tắc bạn nên nhớ đó là khi kéo thanh tạ xuống thì thở ra và đưa lên thì hít vào. Việc phối hợp nhịp nhàng với nhịp thở sẽ làm bạn luyện tập được lâu hơn, bạn sẽ không cảm nhanh bị mệt.

 

Máy tập đùi

Đây là dụng cụ hỗ trợ thích hợp cho việc phát triển cơ bắp chân ngoài của bạn. Với sản phẩm này có kích thước khá lớn, cấu tạo khá phức tạp nên giá thành bán ra rất cao. Ở các phòng tập thì có thiết bị này còn dùng tại nhà thì không phải là giải pháp tốt để tập cơ đùi.

 

Máy tập tay

Một loại máy tập thể hình chuyên nghiệp kể tới máy tập tay không thể thiếu. Máy tập tay giúp cho đôi tay thêm săn chắc, không còn mỡ thừa, cơ bắp tay to khoẻ. Máy tập tay có nhiều loại như loại tập tay trước, tay sau … có thể sử dụng chuyên dụng.

 

Tuỳ vào mục đích sử dụng tập luyện của mỗi người, dùng cho bộ phận nào mà chọn cho mình chiếc máy tập thể hình chuyên nghiệp tay ngực vai đùi chân, cho từng bộ phận nhé. Tập luyện thường xuyên đều đặn mỗi ngày không chỉ nâng cao sức khoẻ, tăng cường sức đề kháng mà còn giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng to khoẻ, săn chắc, cường tráng như bạn mong ước.

>>> Dòng sản phẩm mới bán chạy:   ghế massage toàn thân luxury

——————————————————————

Địa chỉ liên hệ mua hàng – tại siêu thị Gia Dụng Việt
🏫 Trụ sở Miền Bắc: Số 20, ngách 3, ngõ 850 đường Láng-Đống Đa-Hà Nội
🏫 Showroom Miền Nam: 93B Trần Thánh Tông, Phường 15, Quận Tân Bình, Thành Phố Hồ Chí
Minh
☎ Hotline đặt hàng : 0989886686 – 02466712315
🎁  Website: http://giadungviet.vn/

Địa chỉ mua hàng siêu thị Gia Dụng Việt