Vì sao tỉ lệ phụ nữ dễ bị loãng xương cao hơn đàn ông?

Vì sao tỉ lệ phụ nữ dễ bị loãng xương cao hơn đàn ông?

Nghiên cứu cho thấy tỉ lệ phụ nữ dễ bị loãng xương luôn cao hơn đàn đông từ 3 – 8 lần. Có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ dễ bị loãng xương hơn. Vậy đâunguyên nhân vì sao tỉ lệ phụ nữ bị loãng xương cao hơn đàn ông? Và cách khắc phục ra sao? Chúng ta cùng đọc ngay những chia sẻ dưới đây:

Ở độ tuổi 18, cấu trúc xương ở phụ nữ đạt được khối lượng xương tối đa, trong khi đó nam giới tới 20 tuổi. Cho thấy cơ thể phụ nữ phát triển sớm và nhanh hơn đàn ông. Và sau đó, cả nam và nữ đều tiếp tục phát triển khối lượng xương & số lượng nhỏ, nhưng ở nam giới nhiều hơn phụ nữ.

Tới độ tuổi 30, xương trên cơ thể đã phát triển một cách đầy đủ, mật độ xương không tăng thêm nữ khiến cho phụ nữ dễ bị loãng xương hơn.

>>> Các tin tức khác bạn quan tâm!

  1. Ai đang bị đau xương khớp, khó ngủ dùng ngay ghế mat xa toàn thân
  2. Cách điều trị đau nhức xương khớp tay chân
  3. Triệu chứng chân bị sưng nhưng không đau: vì sao?

 

Những yếu tố tác động khiến tỉ lệ phụ nữ dễ bị loãng xương

Loãng xương và Estrogen, thay đổi nội tiết tố

Một nguyên nhân khiến cho tỉ lệ phụ nữ dễ bị loãng xương cao hơn đàn ông, là do trong cơ thể phụ nữ có sự thay đổi nội tiết ở từng thời kì, từng giai đoạn, độ tuổi khác nhau trong cuộc đời. Đó chính là các giai đoạn: chu kì kinh nguyệt, khi mang thai, sau sinh con và thời kì mãn kinh.

Estrogen là hocmoon giúp điều chỉnh chu kì sinh sản của nữ giới và giúp cho xương chắc khỏe. Nhưng hocmoon Estrogen này sẽ giảm đi khi phụ nữ bước vào độ tuổi mãn kinh, từ đó dễ bị loãng xương.

Một số trường hợp nguy cơ cao mắc phải chứng loãng xương sớm nếu như chu kì kinh nguyệt bất thường, hay đã cắt bỏ 1 hoặc 2 bên buồng trứng hoặc đang trải qua thời kì mãn kinh. Yếu tố nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ thay đổi là tác động ảnh hưởng lớn nhất gây ra chứng loãng xương ở phụ nữ.

Vì sao tỉ lệ phụ nữ dễ bị loãng xương cao hơn đàn ông?

 

Loãng xương do mang thai

Trải qua thời kì mang thai 9 tháng 10 ngày, là một trong số những nguyên nhân tác động trực tiếp tới chất lượng bộ xương của phụ nữ. Trong quá trình nuôi dưỡng thai nhi, và sự lớn dần của thai nhi trong bụng mẹ, rất cần khoáng chất và canxi để phát triển thành cơ thể hoàn chỉnh. Lượng canxi được lấy trực tiếp từ cơ thể người mẹ.

Hàng ngày, nếu cơ thể người mẹ bổ sung đầy đủ các dưỡng chất và canxi cần thiết để cung cấp cho thai nhi, nhưng nếu cung cấp không được đầy đủ, thì lượng canxi cần thiết cho thai nhi sẽ lấy trực tiếp từ xương của mẹ, từ đó gây ra xốp xương và loãng xương. Dễ nhận thấy, khi mang thai phụ nữ luôn cảm thấy đau nhức lưng, đau nhức chân tay.

Sau khi sinh con, các bà mẹ cho con bú cần phải bổ sung thêm lượng thức ăn chứa nhiều canxi, vitamin D để giúp cho hệ xương chắc khỏe hơn. Hoặc sử dụng máy mát xa lưng cho bà bầu, giảm đau lưng hiệu quả.

Phụ nữ bị loãng xương do mang thai

Tiền mãn kinh

Tình trạng loãng xương không chỉ xảy ra ở độ tuổi trung niên ngoài 40, mà bao gồm cả độ tuổi trong giai đoạn tiền mãn kinh từ 20 – 40 tuổi. Với những ai có mật độ xương thấp có nguy cơ bị loãng xương cao hơn so với những những người có mật độ xương bình thường.

Ngoài ra, có một vài nguyên nhân khác cũng dẫn tới chứng bệnh loãng xương ở phụ nữ, do lối sống và sinh hoạt không hợp lý, ít vận động.

 

Rối loạn ăn uống

Hàng ngày, trong khẩu phần ăn không điều độ, mất cân bằng giữa các dinh dưỡng có thể gây rối loạn như chán ăn hoặc ăn quá nhiều chất làm cho xương khớp yếu dần đi, tăng nguy cơ loãng xương ở phụ nữ.

Với những người thường xuyên phải lao động nặng nhọc, ăn uống thiếu canxi cũng là đối tượng có nguy cơ bị loãng xương sớm hơn. Đa số thường gặp ở nữ giới nhiều hơn nam giới.

Ngoài ra, có nguyên nhên nữa là do khi tuổi còn trẻ lượng canxi cho quá trình tạo xương không được bổ sung đầy đủ, nên khi về già với quá trình lão hóa, xương khớp giảm nhanh hơn quá trình phân hủy xương diễn, khiến cho xương trở nên giòn và yếu hơn, giảm khả năng nâng đỡ và dễ gãy.

Cách điều trị đau nhức xương khớp tay chân

Phòng ngừa bệnh loãng xương ở phụ nữ

Tuổi tác càng lớn thì quá trình lão hóa xương với cả nam và nữ giới đều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, còn có cách để giúp chúng ta hạn chế và làm chậm quá trình lão hóa xương bằng cách bổ sung thực phẩm và có chế độ ăn uống khoa học.

Uống sữa: Để phòng ngừa bệnh loãng xương ở phụ nữ thì cần thay đổi chế độ dinh dưỡng. Sữa là nguồn thực phẩm bổ sung có thể cung cấp canxi và Vitamin  – là dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là việc tăng trưởng & phát triển xương chắc khỏe hơn. Nghiên cứu chỉ ra rằng, uống sữa mỗi ngày giúp tăng mật độ khoáng trong xương. Canxi có nhiều trong cá, hải sản như tôm, cua, nghêu … nên ăn thực phẩm này nhiều hơn trong thực đơn hàng ngày.

Bổ sung các loại vitamin: Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị chứng loãng xương. Vitamin D giúp làm hệ xương chắc khỏe, Vitamin C giúp tăng mật độ xương. Vitamin K giúp chuyển hóa xương. Các loại vitamin này có trong phô mai, lòng đỏ trứng gà, các loại trái cây họ cam quýt, rau xanh thẫm màu … Các thực phẩm như hạt vừng, giấm táo rất giàu lượng canxi, có lợi cho hệ xương khớp.

Massage, xoa bóp giúp chúng ta giảm đau cơ khớp, tránh bệnh loãng xương

Massage, xoa bóp giúp chúng ta giảm đau cơ khớp, tránh bệnh loãng xương

Quá trình massage, kích thích trực tiếp lên tế bào dưới da, hệ cơ khớp giúp giảm cơn đau nhức xương khớp, thư giãn cơ bắp ở phụ nữ bị loãng xương. Ngoài ra massage còn giúp tăng sự hình thành mật độ xương.

Có thể lựa chọn phương án sử dụng liệu pháp massage thích hợp tại trung tâm spa. Hoặc sử dụng các loại máy mát xa tự động, dụng cụ massage, tự massage ngay tại nhà của mình, tùy theo điều kiện cụ thể của mỗi người.

Để phòng ngừa bệnh loãng xương ở phụ nữ, chống thoái hóa xương khớp ngoài ra các bạn nên sử dụng thiết bị ghế massage cao cấp toàn thân. Sử dụng thiết bị này giúp toàn thân được chăm sóc từ vai gáy xuống lưng, chân, giúp tăng tiết dịch bôi trơn các khớp gối, phòng ngừa chứng loãng xướng, rút ngắn thời gian làm chậm quá trình lão hóa xương ở độ tuổi trung niên trở đi.

Tuy nhiên, để tốt nhất cho sức khỏe ngoài ăn uống hay sử dụng các thiết bị chăm sóc sức khỏe thì với phụ nữ dễ bị loãng xương cũng nên đi thăm khám, để bác sĩ có phác đồ điều trị cụ thể. Chỉ sử dụng liệu pháp massage là phương pháp kết hợp chứ không phải là phương pháp điều trị bệnh dứt điểm.

Qua những chia sẻ trên đây, giúp bạn giải đáp được thắc mắc “Vì sao tỉ lệ phụ nữ dễ bị loãng xương cao hơn đàn ông”. Qua đó, mỗi chị em phụ nữ cũng tích lũy được thêm kiến thức về sức khỏe, giới tính để sắp xếp căn bằng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt điều độ hợp lý, để có một sức khỏe tốt.