1 gói lương khô bao nhiêu calo? Ăn lương khô có béo không?

Lương khô không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn tiện lợi nên thường được những người bận rộn lựa chọn. Vậy lương khô bao nhiêu calo? ăn lương khô có béo không? Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin có trong nội dung dưới đây của GDV Sport.

Lương khô là gì

Lương khô là một loại thức ăn làm sẵn và ép khô được tổng hợp từ bột, đường, có hương vị thơm ngon. Lương khô thường được sản xuất để phục vụ cho quân đội nên rất dễ bảo quản, tiện lợi và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể để hoạt động trong điều kiện cấp bách.

Ngày nay, lương khô được chế biến với nhiều hương vị và chất lượng tuyệt vời. Thậm chí đây là món ăn vặt yêu thích của nhiều người. Có thể lựa chọn món ăn này trong những chuyến dã ngoại, đi phượt hoặc những nơi không có điều kiện ăn uống thuận lợi.

1 gói lương khô bao nhiêu calo

Lương khô bao nhiêu calo còn phụ thuộc vào cách chế biến của nhà sản xuất. Tuy nhiên trung bình 1 gói lương khô 100g sẽ cung cấp khoảng 240 calo cho cơ thể, tương đương với lượng calo trong 2 bát cơm trắng.

Ngoài ra món ăn này còn cung cấp những chất như tinh bột, đường, chất béo từ bột mì, trứng, sữa, bột đậu xanh, dầu,…

Ăn lương khô có béo không

Như đã phân tích ở phần trên thì lượng calo có trong 100g calo tương đương với calo trong 2 chén cơm trắng. Chiếm tới ⅓ nhu cầu năng lượng trong mỗi bữa ăn chính của một người trưởng thành. Bên cạnh đó là nhiều chất dinh dưỡng khác, do đó nếu bạn ăn nhiều lương khô sẽ dễ dàng tăng cân.

Tuy nhiên nếu bạn ăn lương khô vào bữa phụ hoặc cắt giảm calo từ những thức ăn khác thì sẽ không cần lo ngại về vấn đề tăng cân hay béo bụng đâu nhé.

Để kiểm soát cân nặng hiệu quả, bạn cần kiểm soát sao cho lượng calo tiêu hao lớn hơn lượng calo nạp vào. Kết hợp với đó là lựa chọn những thức ăn ít chất béo xấu, chế độ sinh hoạt điều độ và luyện tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe.

Lương khô nào ngon nhất

Thị trường hiện nay có nhiều loại thương khô thơm ngon, chất lượng như lương khô Bay được sản xuất cho bộ đội và phi công Việt Nam, lương khô Trung Quốc nhập khẩu, lương khô Hữu Nghị được cải tiến với độ xốp – mịn đặc trưng,…

Mỗi loại lương khô sẽ có ưu điểm, giá thành và hương vị riêng. Tùy theo khẩu vị mà mỗi người sẽ lựa chọn được loại lương khô yêu thích cho bản thân mình. Bên cạnh hương vị thơm ngon thì chất lượng cũng là điều cần được quan tâm. Bạn nên lựa chọn sản phẩm lương khô có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đã được kiểm định bày bán ở siêu thị hoặc các cửa hàng thực phẩm uy tín.

Trên đây là những chia sẻ về thắc mắc lương khô bao nhiêu calo, ăn lương khô có béo không. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết và chúc bạn luôn khỏe, đẹp với thực đơn ăn uống khoa học. 

Ngoài ra, quá trình chăm sóc cơ thể cũng như duy trì vóc dáng thon gọn của bạn sẽ đơn giản hơn khi có sự trợ hỗ trợ của những thiết bị giảm mỡ như máy massage bụng, ghế massage,…