5 loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe mà ai cũng nên biết

Trà thảo mộc là thức uống quen thuộc đã được con người dùng trong khoảng thời gian hàng ngàn năm về trước. Tuy nhiên không lại không có nhiều người hiểu rõ về nguồn gốc và tác dụng của loại trà này. Hãy cùng GDV Sport tìm hiểu về những loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe ngay bây giờ nhé.

>>> Xem thêm: 1 ly trà đào bao nhiêu calo? Cách uống trà đào giảm cân hiệu quả

Trà thảo mộc là gì?

Khác với các loại trà thông dụng khác, trà thảo mộc không được sản xuất từ cây trà mà thành phần của chúng bao gồm thân, lá, hoa, quả, vỏ và rễ của những loại cây khác nhau có lợi cho sức khỏe. 

Những nguyên liệu từ các loại cây này sau khi phơi khô sẽ được dùng như một loại trà nguyên chất hoặc kết hợp hài hòa với nhau để phục vụ cho nhu cầu và hương vị của người dùng.Thành phần có trong trà thảo mộc vô cùng đa dạng, bao gồm các tác dụng như chống oxy hóa, giải tỏa đau nhức và bao tay, tác dụng an thần. 

Bên cạnh đó, trà thảo mộc do không thuộc cây họ trà nên chất caffeine không được sử dụng, thích hợp cho mọi đối tượng có thể thưởng thức. Phương pháp sử dụng loại trà này cũng vô cùng đơn giản, chỉ cần pha với nước nóng hoặc đun sôi lấy nước uống.

Nguồn gốc của trà thảo mộc

Nguồn gốc chuẩn xác của trà thảo mộc hiện vẫn chưa thể xác định rõ  được nhưng theo các nhà khoa học, trà thảo mộc đã xuất hiện ở những nền văn minh cổ đại và được dùng với công dụng bồi bổ sức khỏe, thể chất và đem đến cảm giác điều hòa ý thức.

Theo thời gian, ngoài các công dụng kể trên, con người đã sử dụng rộng rãi trà thảo mốc như một thức uống giải khát hoặc thưởng thức hương vị thảo mộc thuần túy để thanh lọc cơ thể.

Công dụng của trà thảo mộc

Giúp dễ ngủ

Trong trà thảo mộc chứa nhiều chất ức chế thần kinh, giúp cơ thể sản sinh hoocmon thư giãn, giảm cảm giác lo âu và kích thích sự buồn ngủ. Mùi hương của trà cũng giúp bạn tạm biệt stress hiệu quả, vì vậy đây được xem là một phương pháp được người dùng sử dụng để chăm sóc giấc ngủ, giúp ngủ ngon giấc.

Uống trà thảo mộc mát gan

Trà thảo mộc được chế biến từ những cây dược liệu khác nhau, với tác dụng giải độc cho thân thể. Đặc biệt sau lúc sử dụng những chất kích thích như thức ăn nóng, cay thì trà thảo mộc sẽ là liều thuốc thanh nhiệt, nâng cao sức khỏe và lưu thông khí huyết. Nước uống thảo mộc giúp thải độc, hỗ trợ hoạt động hiệu quả chức năng gan và giải tỏa tình trạng “nóng trong người” sau khi bạn uống rượu bia.

Đông đảo chị em phụ nữ còn cảm nhận rõ rệt sự khác biệt của làn da sau thời gian ngắn làm bạn cùng trà thảo mộc bởi các chất chống oxy hóa trong nước trà  giúp da trở thành căng mịn và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Giảm cân

Trà thảo mộc rất giàu khoáng chất cùng vitamin song lại không nạp quá nhiều calo vào cơ thể. Chính do vậy, đây là một trong những lựa chọn tuyệt vời để đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.

Các chị em thừa cân, béo phì có thể lựa chọn trà thảo mộc thay cho nước uống hằng ngày để giảm béo và giữ gìn vóc dáng. Đây là một cách thức an toàn, không cần nhịn ăn mà vẫn có thể sở hữu một thân hình đẹp như mơ ước. Tuy nhiên bạn cũng cần kết hợp với chế độ ăn khoa học hàng ngày và tập thể dục đều đặn để giảm cân hiệu quả.

>>> Xem thêm: Giảm cân bằng bột trà xanh trong 7 ngày đơn giản, hiệu quả

Hỗ trợ điều trị các vấn đề về dạ dày

Có một số người suy nghĩ rằng khi đói hoặc đau bao tử không nên uống trà thảo mộc vì sẽ gây xót ruột, đau bụng, khó chịu. Nhưng khoa học đã chứng minh điều này là hoàn toàn không chính xác, bởi những loại trà thảo mộc khác nhau sẽ mang đến các hiệu quả khác nhau lên cơ thể. Không những thế, thành phần của trà thảo mộc khác hoàn toàn so với các mẫu trà thông thường, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và hỗ trợ điều trị những vấn đề về dạ dày.

Một số loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe

Trà hoa cúc

Được bắt nguồn từ khu vực Đông Á với thành phần nhiều giống cây khác nhau, trà hoa cúc là một trong những dòng trà thảo mộc thông dụng với đa dạng lợi ích đối với người dùng. Một số công dụng điển hình có thể kể tới như giúp cải thiện giấc ngủ, tương trợ quá trình tiêu hóa, chống oxy hóa và cải thiện sức khỏe tim mạch,…

Apigenin trong hoa cúc là chất chống ung thư nên loại trà này thường được các bác sĩ khuyến khích sử dụng để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên dùng trà hoa cúc cũng cần phải tùy liều lượng để giảm thiểu những tác dụng phụ không mong muốn như tinh thần không tỉnh táo.

Trà hoa hồng

Trà hoa hồng cũng là loại trà thảo mộc thông dụng được nhiều người yêu thích bởi lợi ích cho sức khỏe như chống oxy hóa, tăng cường tiêu hóa và giảm đau đầu.

Loại trà này đặc biệt thích hợp cho phái nữ bởi các tác dụng giảm cân, giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt và giúp bổ sung vitamin A, vitamin E cho làn da khỏe đẹp hơn.

Trà hoa nhài

Hoa nhài, hay còn với tên gọi là hoa lài, được trồng rộng rãi ở khu vực cận nhiệt trên toàn cầu. Đặc trưng của loại hoa này đó là búp hoa nhỏ với với cánh hoa vòng xoắn đặt trên lá có hình dáng bầu dục và tỏa ra hương nồng thắm.

Dùng trà hoa nhài thường xuyên sẽ mang lại các ích lợi về răng lợi, tim mạch, nâng cao hệ miễn dịch. Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh hoa nhài chứa các chất polyphenol giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson.

Trà mướp đắng

Trà mướp đắng hay trà khổ qua có hương vị thanh mát và vị đắng đặc thù sẽ khiến quý khách ấn tượng mạnh hơn và cũng kén người thưởng thức hơn cho với những loại trà khác. Bên cạnh đó, những công dụng mà loại trà này đem đến vô cùng hữu ích, đó là tác dụng giải độc gan, ngăn dự phòng bệnh gout, hỗ trợ quá trình điều trị ung thư. Trà mướp đắng còn giúp giảm stress và khiến làn da của các chị em đẹp lên trông thấy.

Trà râu ngô

Râu ngô, hay còn gọi là râu bắp, bản chất là phần đầu của nhụy hoa và  giàu hoạt chất có giá trị dinh dưỡng cao.

Trà râu ngô với tác dụng bổ sung vitamin C và nhiều dưỡng chất khác có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm bệnh về xương khớp. Ngoài ra, trà râu ngô sẽ phù hợp với trẻ nhỏ thường xuyên gặp chứng đái dầm và khó tiểu.

Hy vọng những loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe mà GDV Sport chia sẻ có thể giúp bạn lựa chọn được một loại thức uống lành mạnh, giúp cải thiện ngoại hình cũng như thể chất của mình.