Bà bầu ăn dâu tây được không và những lưu ý khi ăn là gì?

Trong giai đoạn mang thai, bạn thèm ăn dâu tây và muốn thêm dâu tây vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Nhưng lại băn khoăn không biết bà bầu ăn dâu tây được không, đem lại lợi ích gì và những lưu ý khi ăn là gì? Tất cả những thắc mắc này sẽ được Gia Dụng Việt giải đáp trong những chia sẻ dưới đây!

>>> Xem thêm:

Dâu tây có tác dụng gì? Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu?

Dâu tây bao nhiêu calo? Chuyên gia giải đáp

Bà bầu ăn dâu tây được không?

Dâu tây là loại trái cây có hương vị thơm ngon, chua ngọt khiến nhiều người phải mê mẩn. Loại quả này thường được dùng trong việc chế biến các món ăn, đồ uống. Đặc biệt, nó còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta.

Vậy bà bầu ăn dâu tây được không? Theo các chuyên gia, dâu tây không gây bất kỳ ảnh hưởng nào đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu có thể ăn dâu tây mà lo ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, mẹ bầu bổ sung dâu tây đúng cách còn đem lại rất nhiều lợi ích cho, cụ thể: dâu tây chứa nhiều axit folic sẽ bảo vệ thai nhi khỏi nguy cơ mắc phải các dị tật bẩm sinh, hạn chế nguy cơ sinh non,…

Lợi ích của dâu tây đối với sức khỏe mẹ bầu 

Bà bầu ăn dâu tây được không? Không chỉ ăn được, bổ sung loại quả này thường xuyên còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu như:

Bà bầu ăn dâu tây sẽ rất có lợi cho sức khỏe tim mạch

Nghiên cứu đã chứng minh, dâu tây chứa một số chất có thể giúp ức chế hoạt động của các cholesterol xấu trong cơ thể. Từ đó làm giảm sự tích tụ cả các mảng bám trong thành động mạch. Chính vì vậy, việc ăn dâu tây thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe của tim và ngăn ngừa nguy cơ mắc phải các bệnh về tim mạch.

Bà bầu bổ sung dâu tây để ngăn ngừa ung thư

Trong dâu tây có chứa các chất chống oxy hóa với khả năng chống lại các gốc tự do tồn tại bên trong cơ thể để bảo vệ các cơ quan và các DNA khỏi bị hư hại. Điều này có tác dụng rất lớn đối với việc ngăn ngừa ung thư. 

Ngừa lão hóa sớm từ việc ăn dâu tây thường xuyên

Hàng ngày, cơ thể bạn phải tiêu thụ rất nhiều chất độc ở trong thức ăn, môi trường ô nhiễm, không khí,… Lâu dần, các chất độc sẽ tích tụ lại gây nên những tổn thương và làm tăng tốc độ lão hóa. 

Các chất dinh dưỡng đặc biệt có trong dâu tây có thể giúp bạn sửa chữa những hư hỏng và ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm. Do đó, hãy bổ sung dâu tây thường xuyên để bạn luôn trông tươi trẻ hơn nhé!

Dâu tây giúp cải thiện thị lực 

Với hàm lượng lớn vitamin A, dâu tây sẽ hỗ trợ rất tốt cho các hoạt động trên giác mạc và võng mạc của mắt, giúp tăng cường và bảo vệ đôi mắt luôn được sáng khỏe. Ngoài ra, dâu tây còn có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng thoái hóa điểm vàng do tuổi tác hoặc đục thủy tinh thể.

Bà bầu ăn dâu tây giúp tăng cường hệ miễn dịch 

Dâu tây không chỉ chứa nhiều vitamin A mà còn chứa một lượng lớn vitamin C với tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Từ đố làm giảm nguy cơ mắc phải các bệnh nhiễm trùng thông thường.

Những lưu ý khi ăn dâu tây mẹ bầu cần biết 

Các mẹ chắc cũng giải đáp được cho mình thắc mắc bà bầu ăn dâu tây được không và những lợi ích của dâu tây đem lại là gì rồi. Dưới đây sẽ chỉ ra cho mẹ bầu một số lưu ý khi ăn dâu tây cần tránh để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe:

• Nếu gia đình của bạn có người bị dị ứng với dâu tây thì nguy cơ cao là bạn cũng bị dị ứng, các triệu chứng dị ứng khi mang thai có thể làm ảnh hưởng đến trẻ. Do đó, bạn nên kiểm tra xem mình có bị dị ứng với dâu tây hay không trước khi thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
• Ăn dâu tây chưa rửa sạch có thể khiến bà bầu bị nhiễm các loại vi khuẩn, bao gồm E.coli và nhiều loại ký sinh trùng khác. Những vi khuẩn này nếu đi vào cơ thể mẹ có thể gây hại cho thai nhi. Do đó, trước khi ăn dâu tây mẹ bầu cần rửa thật sạch để tránh gây hại cho trẻ.
• Để đảm bảo bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, mẹ hãy cân bằng dâu tây với các loại trái cây và rau củ khác.

Như vậy, Gia Dụng Việt đã giải đáp xong thắc mắc bà bầu ăn dâu tây được không, lợi ích đem lại và lưu ý khi ăn loại quả này là gì? Nhìn chúng, bà bầu ăn dâu tây rất có lợi cho sức khỏe, nhưng mẹ chỉ nên ăn vừa phải, rửa sạch trước khi ăn và tránh ăn dâu khi bị dị ứng để không gặp phải những trường hợp đáng tiếc nào nhé!