Bánh afc bao nhiêu calo? Ăn bánh afc có giảm cân không?

AFC là một loại bánh quy dinh dưỡng nổi tiếng được rất nhiều người yêu thích và sử dụng hàng ngày. Có một số ý kiến cho rằng bánh afc khiến cơ thể dễ tăng cân vì được làm từ bột mì, đường và bơ sữa. Vậy thực tế ăn bánh afc có béo không? Bánh afc bao nhiêu calo? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây của GVD Sport.

Xem thêm >>> Bánh chocopie bao nhiêu calo

1 gói bánh afc bao nhiêu calo

Bạn có thể dễ dàng tính toán 1 gói bánh afc bao nhiêu calo dựa trên bảng thành phần được in trên vỏ bánh. Theo đó,i bánh afc vị nguyên bản khối lượng tịnh 50g cung cấp cho cơ thể lên đến 252 calo. Tùy theo sở thích của mỗi người, nhà sản xuất cho ra đời một số vị bánh afc khác chứa lượng calo như sau:

• 1 gói bánh afc vị trà xanh chứa 118 calo
• 1 gói bánh afc vị rau chứa 115 calo
• 1 gói bánh afc vị lúa mạch chứa 123 calo
• 1 gói bánh afc vị tảo biển chứa 119 calo.

Ăn bánh afc có béo không

Sau khi đã biết bánh afc bao nhiêu calo thì chúng ta có thể dễ dàng so sánh với mức năng lượng trong một bữa mà cơ thể nên hấp thụ mỗi ngày để duy trì hoạt động. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế thế giới, một người trưởng thành cần tối thiểu 2000 calo/1 ngày, tương đương 667 calo/1 bữa ăn chính,

Như đã nói ở phần trên, lượng calo trong một gói bánh afc dao động khoảng 115-123 calo, con số này chỉ chiếm ⅕ mức calo cơ thể nên nạp trong một bữa nên chắc chắn sẽ không gây béo mà còn giúp bạn giảm cân rất hiệu quả đấy. Loại bánh dinh dưỡng này chứa thành phần chính là ngũ cốc nguyên cám và chất xơ nên có thể cung cấp năng lượng cũng như hạn chế cảm giác đói bụng.

Bánh afc có tốt cho bà bầu không

Chế độ ăn uống của mẹ bầu cần được chú trọng hơn bao giờ hết, không chỉ cần bổ sung tối đa dưỡng chất từ các bữa ăn chính mà còn cả các bữa ăn vặt trong ngày. Thành phần dinh dưỡng trong bánh afc bao gồm 52% tinh bột, 42% chất béo, 6% protein và các khoáng chất khác.

Có thể thấy rằng lượng tinh bột và chất béo gấp nhiều lần so với protein, vì vậy nếu bà bầu ăn bánh afc thường xuyên thì sẽ dẫn đến tình trạng thừa tinh bột, thừa chất béo nhưng lại thiếu đạm. Điều này không những gây hại đến sức khỏe của mẹ bầu mà còn ảnh hưởng sự phát triển của thai nhi.

Do đó mẹ bầu có sở thích ăn bánh afc cần kiểm soát lượng ăn hàng ngày để tránh mất cân bằng dinh dưỡng. Đồng thời bạn hãy bổ sung nhiều protein và chất xơ để tiêu hóa tốt hơn.

Người bị tiểu đường có ăn bánh afc được không

Năng lượng trong bánh afc chủ yếu đến từ tinh bột và chất béo, trong khi đó nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tiểu đường là do insulin làm rối loạn chuyển hóa dinh dưỡng hoặc nồng độ glucose trong máu tăng cao thường xuyên.

Người bị tiểu đường bắt buộc phải kiêng những thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột, khi lượng đường vượt mức cho phép sẽ khiến bệnh chuyển sang tiểu đường tuýp 2. Chính vì vậy nếu bạn mắc tiểu đường thì không nên ăn bánh afc mà hãy chọn những thực phẩm phù hợp hơn như bánh dành riêng cho người tiểu đường, bánh ăn kiêng,…

Ăn bánh afc có giúp giảm cân không

Bên cạnh thắc mắc bánh afc bao nhiêu calo thì nhiều người cũng băn khoăn ăn bánh afc có giúp giảm cân không. GDV Sport đã tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng và nhận được giải đáp rằng bánh afc có lượng calo thấp hơn nhiều loại bánh quy trên thị trường hiện nay nên có thể hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Bên cạnh thành phần tinh bột thì bánh afc bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể và một số khoáng chất thiếu yếu như sắt, canxi. Nếu bạn cảm thấy đói bụng trong khi áp dụng thực đơn giảm cân thì có thể ăn ngay một gói bánh afc để giảm cảm giác thèm ăn mà không lo béo. Điều này rất có lợi bởi khi bạn ăn ít hơn, bạn sẽ không mất nhiều thời gian và công sức để giải phóng calo.

Xem thêm >>> Bánh tráng trộn bao nhiêu calo

Hướng dẫn cách ăn bánh afc giảm cân hiệu quả

Bánh afc là thực phẩm dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân, Tuy nhiên điều này chỉ chính xác nếu bạn biết ăn bánh đúng cách cũng như có kiểm soát. Nếu bạn đang có ý định thêm bánh afc vào thực đơn ăn kiêng thì cần lưu ý hướng dẫn sau

• Không nên ăn bánh afc thay thế cho bữa chính mà chỉ ăn vào bữa phụ hoặc trước khi luyện tập thể hình để bổ sung năng lượng.
• Chỉ nên ăn dưới 20g bánh afc/ một bữa và không nên ăn liên tục trong ngày.
• Dinh dưỡng trong bánh afc không cân bằng nên cần tăng cường bổ sung các nhóm chất khác như vitamin, protein, khoáng chất.
• Nên ưu tiên bánh afc vị rau hoặc tảo biển vì những loại này ít đường, có lợi cho quá trình giảm cân hơn so với vị truyền thống.
• Ăn bánh afc kết hợp với luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày để đảm bảo giảm cân an toàn.

Trên đây là câu trả lời về vấn đề bánh afc bao nhiêu calo và ăn bánh afc có béo không giúp bạn dễ dàng lựa chọn món ăn giảm cân cho mình. Năng lượng được cơ thể hấp thụ thông qua các thực phẩm nếu không được giải phóng thể sẽ tích tự dưới dạng mỡ thừa. Để giải quyết vấn đề này, GDV Sport mang đến cho bạn những thiết bị giảm cân như xe đạp tập thể dục, máy chạy bộ, đai massage giảm béo,… Ngoài ra, thư giãn bằng ghế massage toàn thân cũng là một phương pháp giải tỏa stress, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu hao mỡ thừa.