Cảnh báo: Tác hại của rau diếp cá khi dùng sai cách

Diếp cá không chỉ là một loại rau thơm mà còn được xếp vào nhóm dược liệu Đông y chữa bệnh. Thế nhưng nếu không biết cách sử dụng đúng, bạn sẽ dễ dàng gặp phải tác hại của rau diếp cá. Cùng tìm hiểu về tác hại của loại rau này trong bài viết dưới đây của GDV Sport nhé.

Tác hại của rau diếp cá khi dùng sai cách

Diếp cá là thảo dược lành tính nhưng nếu dùng liên tục trong nhiều ngày hoặc dùng với lượng quá lớn trong thời gian ngắn cũng sẽ dẫn đến những tác hại sau:

Ảnh hưởng đến chức năng của thận

Theo Đông y, rau diếp cá có tính hàn và chủ yếu được sử dụng làm thuốc lợi tiểu. Ăn quá nhiều loại rau này khiến thận phải chịu nhiều áp lực do quá trình bài tiết diễn ra mạnh mẽ. Biểu hiện là đi tiểu nhiều lần trong ngày, nếu kéo dài sẽ khiến nhu mô thận sưng phồng và suy giảm chức năng thận.

Vì vậy, cần sử dụng diếp cá với lượng vừa đủ và tần suất hợp lý. Nếu dùng rau diếp cá để trị chứng tiểu dắt thì nên tạm ngưng khi bệnh đã được chữa khỏi.

Gây ra hiện tượng đau mắt, chóng mặt

Tác hại của rau diếp cá nếu sử dụng sai cách có thể gây tình trạng hoa mắt, chóng mắt. Đây là do loại rau này chứa lượng lớn khoáng chất, khiến quá trình đào thải nước cũng như các chất điện giải trong cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn. Thậm chí nếu không phát hiện kịp thời còn làm khối lượng nước trong cơ thể sụt giảm và hạ huyết áp quá mức an toàn.

Lạnh bụng, tiêu chảy, rối loạn hệ tiêu hóa

Diếp cá nổi tiếng với công dụng cải thiện tiêu hóa, trị táo bón và trị bệnh trĩ. Tuy nhiên, tác hại của rau diếp cá có thể gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm với một số người. Những người có thể trạng hàn, mắc chứng chân tay lạnh, tiêu chảy, bị lạnh bụng thường xuyên không nên dùng rau diếp cá bởi rất dễ làm hư tổn đến dương khí.

Giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm

Sử dụng rau diếp cá với một lượng vừa đủ sẽ cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe nhưng không thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Vì thế không ngạc nhiên khi nhiều người bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu do chỉ ăn rau diếp cá mà bỏ quên các loại ra xanh khác. Đây là tác hại của rau diếp cá ảnh hưởng lớn đến sức khỏe nói chung nếu bạn sử dụng sai cách.

Dùng rau diếp cá như thế nào là đúng?

Như đã nói, tác hại của rau diếp cá là rất nguy hiểm nếu bạn sử dụng chúng sai cách. Theo các chuyên gia, cách sử dụng đúng là mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 6-10g diếp cá khô và 20-40g diếp cá tươi.

Diếp cá sau khi thu hoạch có thể chế biến thành nhiều dạng bao gồm diếp cá phơi khô, dạng viên uống, bột diếp cá, nước ép diếp cá,… Tùy thuộc vào mục đích như hạ sốt, trị mụn, chữa bệnh trĩ,… mà bạn có thể sử dụng rau diếp cá dưới những hình thức như sau:

• Rau diếp cá tươi: Rau được riã hoặc hoặc xay nhuyễn sau đó lọc lấy bã. Phần nước bạn có thể uống trực tiếp còn phần bã tận dụng để đắp lên vùng cần điều trị. Rau diếp cá tươi giữ được tối đa chất dinh dưỡng và cách thực hiện cũng đơn giản. Bên cạnh đó, cần lưu ý không uống nước rau diếp cá để qua đêm vì sẽ bị đau bụng.
• Rau diếp cá khô: Với những gia đình không có vườn trồng rau hoặc khó tìm mua diếp cá tơi thì có thể sử dụng diếp cá sấy khô. Cách thực hiện rất đơn giản, chỉ cần rửa sạch bụi bẩn sau đó đun sôi và uống hàng ngày để đạt được kết quả tốt nhất.
• Bột rau diếp cá: Rau diếp cá phơi khô sau đó nghiền thành bột mịn có thể bảo quản được lâu mà không mất đi hàm lượng dinh dưỡng. Bột rau diếp cá rất tiện lợi, bạ chỉ cần hòa cùng một ly nước ấm để uống mỗi ngày hoặc tận dụng làm mặt nạ trị mụn dưỡng da.
• Rau diếp cá dạng viên uống: Trên thị trường hiện nay đã có nhiều loại thuốc sản xuất từ rau diếp cá. Với những người không có thời gian hoặc khó chịu với mùi tanh tự nhiên từ rau thì có thể sử dụng những loại viên uống này. Tuy nhiên cần lựa chọn diếp cá dạng viên có thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng.

Ăn rau diếp cá hàng ngày có tốt không?

Mặc dù hiện nay chưa có bằng chứng khoa học nào trả lời cho vấn đề ăn rau diếp cá hàng ngày có tốt không, nhưng nhìn chung diếp cá là một loại rau thơm lành tính. 

Tác dụng của rau diếp cá có thể cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe nên bạn có thể dùng rau diếp cá mỗi ngày nhưng với một lượng vừa phải. Trong trường hợp muốn dùng rau diếp cá hàng ngày để chữa bệnh thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ Đông y, tránh những tác dụng phụ không mong muốn xảy ra.

Tác hại của rau diếp cá sẽ không xuất hiện nếu như bạn biết cách dùng với liều lượng an toàn và hợp lý. Vì vậy hãy bỏ túi những lưu ý mà GDV Sport chia sẻ để sử dụng đúng cách loại rau bổ dưỡng này nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn cho mình một chiếc ghế massage hỗ trợ chăm sóc sức khỏe. Từ đó, cơ thể sẽ được bảo vệ toàn diện, phòng tránh bệnh tật, khỏe đẹp hơn mỗi ngày.