Người hay bị hoa mắt, chóng mặt nên ăn gì và không nên ăn gì?

Nếu bạn là người thường xuyên bị hoa mắt, chóng mặt, việc lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp là điều rất quan trọng để cải thiện tình trạng này hiệu quả hơn. Hãy cùng giadungviet.vn tìm hiểu xem người hay bị hoa mắt, chóng mặt nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện tình trạng nhanh chóng trong bài viết dưới đây nhé!

Có thể bạn quan tâm

<<>> Ghế massage Nhật thương hiệu ghế massage toàn thân số 1 hiện nay.

 <<>> Ghế massage dưới 30 triệu dòng ghế massage cao cấp giá rẻ.

Hay bị hoa mắt, chóng mặt nên ăn gì?

Chóng mặt nên ăn gì? Nên ăn thực phẩm giàu vitamin B6

Vitamin B6 là một dưỡng chất cần thiết để cơ thể tổng hợp protein và chuyển hóa tế bào máu đỏ, giúp tăng cường hoạt cho hệ thần kinh, rất có lợi đối với những người bị rối loạn tiền đình hay đau đầu, chóng mặt. Bên cạnh đó, dưỡng chất này còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và miễn dịch hoạt động được hiệu quả hơn. 

Để cung cấp củ vitamin B6 cho cơ thể, người bị hoa mắt, chóng mặt nên ăn nhiều các loại thực phẩm như: chuối, cá hồi, thịt gà, thịt heo, trứng, cà rốt, khoai lang, rau bina, gan gà, sữa,…

Chóng mặt nên ăn gì? Nên ăn thực phẩm giàu vitamin B9

Hay bị hoa mắt, chóng mặt nên ăn gì? Ngoài những thực phẩm giàu vitamin B6, người đang gặp phải tình trạng này cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin B9. Vitamin B9 không chỉ là một dưỡng chất quan trọng tham gia vào hoạt động dẫn truyền thần kinh ở não mà còn tham gia vào quá trình phát triển và phân chia tế bào, sản xuất hồng cầu và ngăn bệnh thiếu máu. 

Để cung cấp dưỡng chất này cho cơ thể, bạn có thể bổ sung thông qua gan động vật, súp lơ xanh, các loại rau có màu xanh đậm, nấm, đậu, bơ, nước cam, nước ép cà chua,… Tất cả những thực phẩm này đều rất có lợi cho người thường xuyên bị hoa mắt, chóng mặt.

Chóng mặt nên ăn gì? Nên ăn thực phẩm giàu vitamin C

Theo một số nghiên cứu khoa học đã cho thấy, khi tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu vitamin C có thể giúp điều trị các chứng bệnh liên quan đến đau đầu, hoa mắt, chóng mặt rất hiệu quả. Hơn nữa, vitamin C còn là chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào não và giúp duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh. 

Vậy nên, nếu bạn vẫn còn thắc mắc hoa mắt, chóng mặt nên ăn gì thì đừng bỏ qua các loại thực phẩm giàu vitamin C như: ớt chuông đỏ, dưa chuột, cam, dứa, cà chua, anh đào, rau diếp, cải xoăn, kiwi, chanh, vải thiều, đu đủ, dâu tây,… Đặc biệt, bổ sung thường xuyên các loại thực phẩm này còn rất có lợi cho sức khỏe nữa đó. 

Chóng mặt nên ăn gì? Nên Uống đủ nước

Nước là một thành phần vô cùng quan trọng giúp các cơ quan trong cơ thể được hoạt động hiệu quả và trơn tru hơn. Bên cạnh đó, nước còn giúp cơ thể bài tiết các độc tố – một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng đau đầu, chóng mặt một cách dễ dàng. 

Nếu bạn vẫn còn thắc mắc hoa mắt, chóng mặt nên ăn gì? Nếu bạn cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, đau đầu mỗi khi trời nóng thì cơ thể của bạn có thể đang rơi vào tình trạng mất nước. Vì vậy, để tránh tình trạng này, mỗi ngày bạn hãy uống tối đa là 1,5 – 2 lít nước lọc nhé.

>>> Xem thêm: Làm gì khi bị chóng mặt? 7 giải pháp cải thiện hiệu quả tại nhà

Hay bị hoa mắt, chóng mặt không nên ăn gì?

Ngoài vấn đề hoa mắt, chóng mặt nên ăn gì, khi gặp phải tình trạng này bạn cũng cần kiêng một số thực phẩm sau:

Thực phẩm chứa nhiều đường

Sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều đường cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho tình trạng hoa mắt, chóng mặt kéo dài. Chính vì vậy, để chấm dứt tình trạng này mau chóng, bạn chỉ nên tiêu thụ một lượng đường vừa phải. Cụ thể, với người trưởng thành là nam giới chỉ nên tiêu thụ khoảng 9 muỗng cà phê đường/ngày, còn với nữ giới tiêu thụ tối thiểu 6 muỗng cà phê đường/ngày là phù hợp nhất. 

Đồ ăn chứa nhiều muối

Việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể làm mất cân bằng các khoáng chất trong cơ thể, từ đó gây nên tình trạng chóng mặt, hoa mắt. 

Theo khuyến cáo của bộ Y tế, mỗi người không nên tiêu thụ quá 2 – 3g muối/ngày. Vậy nên, hãy hạn chế tối đa việc ăn các loại đồ ăn nhanh chứa nhiều muối ngay từ bây giờ để cải thiện tình trạng chóng mặt, như xúc xích, khoai tây chiên, nước sốt cà chua, thịt xông khói, bim bim, thịt bò khô, mực khô nướng,…

Rượu bia, cà phê

Các chất kích thích có trong rượu bia, cà phê cũng góp phần làm tăng thêm chứng hoa mắt, chóng mặt và đau đầu. Do đó, bạn cần hạn chế uống những loại thức uống này để giảm thiểu tình trạng hoa mắt, chóng mặt gây khó chịu ngay từ bây giờ. 

Bài viết trên là những chia sẻ của giadungviet.vn về vấn đề hoa mắt, chóng mặt nên ăn gì và không nên ăn gì. Hy vọng sẽ giúp bạn có được chế độ ăn uống phù hợp để cải thiện tình trạng này nhanh chóng. 

Tuy nhiên, để điều trị triệu chứng và giảm nguy cơ bị chóng mặt, hoa mắt nhanh chóng, hiệu quả hơn, người bệnh cần điều chỉnh lối sống và chế độ sinh hoạt hợp lý. Có thời gian nghỉ ngơi điều độ, tránh căng thẳng, lo âu, ngủ đủ giấc, không ngồi một chỗ quá lâu, thường xuyên vận động nhẹ nhàng….

Hoặc đơn giản hơn, bạn có thể sử dụng ghế matxa toàn thân mỗi ngày. Không chỉ giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng, tạo giấc ngủ ngon mà các bài tập trên ghế còn giúp giảm đau nhức, vận động cơ thể, tránh được tình trạng chóng mặt và một số bệnh lý nguy hiểm do ít di chuyển.

Bạn quan tâm đến bất kỳ dòng máy massage chăm sóc sức khỏe nào, hãy liên hệ ngay đến hotline 0989.88.66.86 – 0968.621.733 để được tư vấn và hỗ trợ. Hoặc đến trực tiếp Showroom của GDV Sport để được trải nghiệm trực tiếp sản phẩm

Tham khảo thêm

• Đệm massage
• Gối massage
• Máy massage
• Tiết kiệm hơn với ghế massage thanh lý ghế massage Nhật hàng chính hãng giá rẻ