Chức năng của phổi trong cơ thể quan trọng như thế nào?

Chức năng của phổi trong cơ thể rất quan trọng, chịu trách nhiệm cho việc hô hấp của con người, quyết định sự sống của cơ thể. Bạn không bao giờ có thể ngừng thở quá vài phút. Vậy cụ thể chức năng của phổi như thế nào? Tìm hiểu cùng Gia Dụng Việt ngay nhé

Vị trí của phổi trong cơ thể 

Phổi nằm trong lồng ngực, nằm trong khu vực xương lồng ngực, xương ức, xương đòn cùng các cơ bám. Bên dưới cũng có cơ hoành ngăn cách phổi với các cơ quan khác thuộc vùng bụng. 

Mỗi người sẽ có lá phổi trái và lá phổi phải, nằm trong 2 ổ màng phổi. Ở giữa 2 phổi là khí quản, được xem là ống dẫn khí chính cho phổi. Khí quản có 2 nhánh ở bên trái và bên phải, tim sẽ nằm giữa 2 lá phổi và nghiêng về bên trái. 

Chức năng của phổi 

Các cơ quan trong cơ thể được vận hành chính là nhờ oxy được vận chuyển từ phổi tới các tế bào. Vì vậy, phổi là cơ quan duy nhất của cơ thể có trách nhiệm nhận không khí từ môi trường bên ngoài. Cũng bởi lẽ đó là nếu có bệnh truyền nhiễm, phổi sẽ bị lây đầu tiên. Ở trong phổi cũng có nhiều chức năng hỗ trợ chống lại các tác nhân như vi khuẩn, vi rút xâm nhập. 

Các tế bào phổi đều có những chức năng quan trọng, duy trì cho sự sống của cơ thể. Tế bào nội mô phủ trên nền mạch, tế bào biểu mô nằm bên ngoài phế nang, phế quản đóng vai trò như giúp ngăn cản nước và protein đi vào mô kẽ. Trong mô kẽ lại có nhiều tế bào miễn dịch, khi cơ thể gặp vấn đề sẽ sinh sôi nhiều tế bào hơn, nhằm tạo kháng thể tiêu diệt vi khuẩn, tăng cường đề kháng. Lúc này vi khuẩn chết sẽ bị đào thải ra bên ngoài thông qua đờm ho. 

Phổi có tầm quan trọng thiết yếu đối với sự sống của con người. Việc đầu tiên bạn cần làm chính là bảo vệ lá phổi của mình. Hãy tránh tiếp xúc với không khí ô nhiễm, khói bụi, hóa chất, không hút thuốc lá. Vào mùa đông, hãy giữ ấm từ cổ đến lồng ngực, ăn uống sinh hoạt thật hợp lý và nên khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để kiểm tra tình trạng phổi. 

Làm sao để cải thiện chức năng của phổi 

Học cách thở cơ hoành 

Thở cơ hoành còn có nghĩa là thở cơ bụng. Những em nhỏ và các bé sơ sinh, người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính thường sử dụng bài tập thở này. Bạn nên tập khi đang thư giãn, nghỉ ngơi, nhằm phát huy chức năng của phổi tốt nhất. 

Theo các chuyên gia, thở cơ hoành được thực hiện như sau: 

• Thả lỏng cơ vai, ngồi hoặc nằm xuống. 
• 1 tay đặt lên bụng, 1 tay đặt lên ngực.
• Hít vào 2 giây, không khí đang di chuyển vào cơ thể, bạn sẽ cảm nhận bụng lên phồng lên. 
• Mím chặt miệng, thở ra từ từ, cảm nhận bụng đang xẹp xuống. 
• Bạn nên tập khoảng 5 phút. 

Bài tập thở khi chu môi nhẹ 

Bài tập này hỗ trợ làm chậm nhịp thở, giúp hệ hô hấp được thư giãn, sau đó phổi sẽ hoạt động dễ dàng hơn, đường hô hấp cũng được cải thiện thông qua quá trình này. 

Bài tập rất dễ thực hiện, bạn làm theo các bước như sau: 

• Hít vào bằng mũi 
• Chu nhẹ môi rồi thở chậm, thời gian thở ra nên gấp đôi lúc hít vào
• Lặp lại bài tập khoảng 5 phút

Chế độ sinh hoạt hợp lý giúp cải thiện chức năng của phổi 

Với người khỏe mạnh, bài tập trên sẽ cải thiện chức năng cho phổi, còn người có bệnh liên quan đến đường hô hấp sẽ giúp quá trình phục hồi phổi tốt hơn. Bên cạnh đó, bạn nên có chế độ sinh hoạt lành mạnh, để cơ thể có sức khỏe tốt và lá phổi của bạn cũng vậy. 

Bạn nên thực hiện các chế độ sinh hoạt như sau: 

• Tránh hút thuốc, tránh nơi có khói thuốc 
• Nên sử dụng thực phẩm giàu chất chống oxy hóa 
• Tiêm đầy đủ vắc xin phòng cúm, phòng viêm phổi, covid 19
• Tập thể dục hàng ngày
• Có thể sử dụng máy lọc không khí trong nhà 
• Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ để tránh vi khuẩn, bụi bặm xuất hiện trong không khí.

Gia Dụng Việt hy vọng các thông tin về chức năng của phổi, cách tập thở,,,nói trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về tầm quan trọng của cơ quan này. Hãy tự bảo vệ chính mình khỏi các bệnh lý hô hấp bạn nhé. Chúc bạn luôn khỏe mạnh. Truy cập giadungviet.vn mỗi ngày để nhận các tin tức sức khỏe – làm đẹp mới và nhanh nhất cũng như được tư vấn về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe như ghế massage, gối massage, máy massage chân, …