Collagen có tác dụng gì? Cần lưu ý gì khi dùng collagen

Collagen có tác dụng gì là một câu hỏi của nhiều chị em muốn tìm hiểu về lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp và mong muốn tìm hiểu về cách giữ gìn nét thanh xuân. Thông tin cụ thể hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé.

Collagen có tác dụng gì?

Collagen có tác dụng gì? – Cải thiện sức khỏe làn da

Collagen có tác dụng cực kỳ to lớn trong việc củng cố làn da, tạo độ đàn hồi cho cơ thể và hydrat hóa các cơ. Cơ thể bạn sản xuất ít collagen hơn đồng nghĩa với việc da sẽ khô và có nhiều nếp nhăn. Các collagen peptide cũng làm chậm đáng kể việc da bị lão hóa. 

Các tình nguyện viên tham gia dự án cung cấp 12 tuần collagen cho làn da cho biết độ ẩm da tăng đáng kể, nếp nhăn cũng mờ hẳn so với nhóm người không làm gì. 

Giảm đau khớp 

Collagen có tính chất đàn hồi, tương tự như 1 lớp cao su bảo vệ các khớp xương của bạn. Khi tuổi tác càng cao, lượng collagen càng giảm, dẫn đến các rối loạn thoái hóa khớp như viêm xương khớp, việc bổ sung collagen sẽ giảm triệu chứng xương khớp, giảm đau hiệu quả. 

Ngăn ngừa tình trạng mất xương 

Collagen còn giúp cấu trúc xương ổn định, khi bạn già đi lượng collagen suy giảm sẽ khiến bạn dễ bị loãng xương, lâu ngày dẫn tới chứng mất xương. Vì vậy, khi bước vào tuổi trung niên, bạn nên bổ sung collagen từ thực phẩm, đồ uống bổ sung để hạn chế sự phân hủy xương dẫn đến loãng xương. 

Tăng khối lượng cơ 

Các mô cơ có tỷ lệ lớn được hình thành từ collagen, chúng giúp tăng cường cơ ở những người mắc hội chứng suy giảm cơ bắp, mất khối lượng cơ dần theo tuổi tác. 

Tăng sức khỏe tim mạch 

Bạn cũng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch nếu bổ sung collagen thường xuyên hơn. Collagen là chất cải thiện cấu trúc động mạch, đưa mạch máu từ tim đến toàn bộ cơ thể. Nếu động mạch yếu đi, có thể dẫn tới đau tim, đột quỵ. 

Một số lợi ích khác của collagen 

Ngoài ra, collagen còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác cho cơ thể. Ví dụ như: 

• Những người bị bệnh chàm, viêm da dị ứng có thể uống collagen để cải thiện triệu chứng và chữa bệnh. 
• Uống collagen làm giảm chỉ số đường huyết trong máu ở bệnh nhân tiểu đường. 
• Đau nhức khi tập thể dục nên uống collagen để cải thiện đau cơ.
• Uống nước collagen hỗ trợ giảm huyết áp.
• Người thừa cân uống collagen sẽ cải thiện việc hấp thụ chất béo.
• Uống collagen giúp bạn có làn da sáng mịn, không bị bầm tím do tì, đè.
• Làm lành vết thương nhanh chóng với collagen vì chúng làm da có độ đàn hồi, tránh mẩn đỏ.

Thực phẩm hỗ trợ sản sinh collagen trong cơ thể 

Tất cả collagen đều dưới dạng procollagen, do cơ thể tạo ra bằng cách kết hợp acid amin glycine với proline, quá trình này cần có thêm vitamin C bổ sung. Vì vậy, những thực phẩm giàu vitamin C là món hỗ trợ sản sinh collagen tốt nhất. 

• Các loại quả mọng như nho, dâu tây, việt quất, mâm xôi; quả thuộc họ cam quýt như cam, chanh, bưởi, quýt,…các loại rau như ớt chuông, cà chua,..có chứa vitamin C. 
• Lòng trắng trứng, mầm lúa mì, các món chế phẩm từ sữa, nấm cực nhiều chất proline. 
• Glyxin, có nhiều trong các loại da động vật như da lợn, da gà, các thực phẩm chứa protein khác. 
• Đồng, có trong nội tạng động vật, hạt vừng, đậu lăng,..
• Các chất protein từ thịt, hải sản, trứng gà, đậu phụ,..

Tác dụng phụ của collagen 

Nếu như bạn đã biết collagen có tác dụng gì, bạn cũng nên tìm hiểu về tác dụng phụ của chúng:

Gây dị ứng 

Chất bổ sung từ collagen thường có nhiều trong các thực phẩm dễ gây dị ứng như sữa, cá, trứng, hải sản,…nên nhiều người có thể bị dị ứng khi uống collagen, tương tự như việc dị ứng khi ăn các thực phẩm chứa collagen. 

Mùi khó chịu trong khoang miệng 

Uống collagen sẽ lại mùi khá khó chịu trong khoang miệng nên bạn cũng cần chú ý. Thay vào đó, bạn có thể ăn nhiều món chứa collagen hơn nhé. 

Những tác dụng phụ đối với hệ tiêu hóa 

Hiện nay, uống bổ sung collagen sẽ làm bạn gặp khá nhiều rủi ro về đường tiêu hóa như gây cảm giác ợ chua, no, nhưng chúng vẫn rất an toàn. Các chất bổ sung có chứa collagen nhìn chung là an toàn, khá dễ sử dụng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Trước khi dùng collagen nên lưu ý điều gì?

Trước khi dùng collagen, bạn lưu ý tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn thuộc các đối tượng sau: 

• Bà bầu hoặc mẹ đang cho con bú 
• Bạn đang dùng 1 loại thuốc khác, bao gồm thuốc kê đơn và không kê đơn 
• Bạn dị ứng với chất nào đó trong collagen 
• Bạn đang có bệnh lý nào đó
• Bạn bị một dạng dị ứng nào đó như dị ứng thực phẩm, dị ứng động vật,…

Tóm lại, bài viết đã cung cấp cho bạn thông tin về việc collagen có tác dụng gì, bạn nên cân nhắc giữa công dụng và tác dụng phụ của sản phẩm khi sử dụng để không gặp phải vấn đề nghiêm trọng nào nhé. Giadungviet.vn không chỉ cập nhập tin tức mỗi ngày về sức khỏe – làm đẹp mà còn cung cấp thông tin về các sản phẩm ghế massage toàn thân, gối massage, đệm massage toàn thân, máy massage chân,…đến từ các thương hiệu nổi tiếng.hiện nay.