Đau đầu gối là bệnh gì? [Nên ăn gì][Cách chữa] hiệu quả nhất

Đau đầu gối hay đau khớp gối là tình trạng phổ biến, thường gặp ở người cao tuổi, xương khớp đang lão hóa và người trẻ tuổi ít vận động hoặc lao động trong môi trường nặng nhọc. Các cơn đau khớp gối trái rồi lan sang khớp gối phải khiến người bệnh cảm thấy khó khăn trong sinh hoạt, làm việc, cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng nhiều tới chất lượng cuộc sống. Khi bị đau khớp gối, người bệnh không nên chủ quan mà bình tĩnh tìm hiểu nguyên nhân và tìm cách điều trị.

Xem nhanh nội dung

Đau đầu gối là bệnh gì?

Đau đầu gối xuất hiện, cảnh báo khu vực bên trong và xung quanh khớp gối, bắt đầu từ các mô mềm, tới gân, sụn, cũng như dây chằng, túi hoạt dịch đang lão hóa hoặc gặp tổn thương. Khớp gối có cấu tạo khá phức tạp, vì vậy khi khớp gối gặp vấn đề sẽ khiến các bộ phận tiếp giáp và xung quanh cũng bị ảnh hưởng theo. Bởi khớp gối nằm ở vị trí gần giữa: phần dưới của xương lồi cầu đùi cũng như phần phía trên của xương chày, mặt sau của xương bánh chè.

Đau khớp gối khiến người bệnh đối mặt với những cơn đau nhức, khó chịu. Đặc biệt, đau khớp gối ở người già kéo theo nhiều biến chứng cho sức khỏe. Cơn đau có thể bất chợt, liên tục hoặc kéo dài, ảnh hưởng rất nhiều tới sinh hoạt, cuộc sống.

Đau khớp gối ăn gì?

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng, giúp tăng cường sự dẻo dai của xương khớp và làm chậm quá trình lão hóa cũng như thoái hóa khớp gối.

Khi bị đau khớp gối,người bệnh nên bổ sung các thực phẩm sau:

Các món ăn từ cá: Do cá là loại thực phẩm chứa nhiều Omega 3, mà thành phần này có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau, kháng viêm hiệu quả. Các loại cá giàu Omega 3 là các loại cá béo như: cá hồi, cá thu,…
Bổ sung thêm rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây là hai loại thực phẩm chứa Vitamin và khoáng chất dồi dào, rất cần thiết cho cơ thể cũng như cải thiện tình trạng đau nhức khớp gối. Bởi thành phần dinh dưỡng từ hai loại thực phẩm này có khả năng làm chậm quá trình oxy hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể cũng như ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa khớp, viêm khớp. Người bệnh nên bổ sung: táo, bưởi, cam, súp lơ, cải xanh,…
Sử dụng thêm ngũ cốc: Quá trình lão hóa và viêm khớp sẽ ít có nguy cơ biến chứng hơn nếu người bệnh tăng cường bổ sung các loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe như: lúa mì, gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt,…
Đậu nành: Đậu và các món chế biến từ đậu rất bổ dưỡng và có tác dụng tốt cho những người bị đau khớp gối. Nhờ khả năng cung cấp protein và chất xơ. Các sản phẩm từ đậu nành mà người bị đau khớp gối nên bổ sung như: sữa đậu nành, đậu phụ,…
Các loại nấm: Sự đa dạng của các loại nấm cũng giúp cho người bệnh có cơ hội bổ sung thêm nhiều thành phần dưỡng chất khác nhau. Nấm có hiệu quả cao trong việc cải thiện các vấn đề nhức xương khớp, giảm đau,…Người bị đau đầu gối nên ăn nấm ít nhất 2 lần trong 1 tuần.
Chuối: Chuối chứa nhiều thành phần serotonin, tryptophan và kali, rất tốt trong việc tăng tiết dịch nhầy ở các khớp gối, ngăn ngừa khô khớp, giảm đau.
Cà chua và dầu oliu: Nếu như cà chua có khả năng tăng dịch khớp thì dầu oliu giúp ngăn chặn các chất gây viêm khớp, giảm đau nhanh. Bạn nên bổ sung thêm cà chua và dầu oliu trong bữa ăn hàng ngày.
Tỏi: Tỏi có hoạt chất Diallyl Disulfide giúp cải thiện tình trạng viêm khớp.
Ngoài ra, người bị đau khớp gối nên ăn thêm quả óc chó và bổ sung nước hầm xương từ hải sản, động vật,….

Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm vừa nêu trên, người bị đau khớp gối cần tránh các loại thực phẩm như: đồ cay nóng, chiên dầu mỡ, thực phẩm lên men, các chất kích thích,…

Cách chữa đau khớp gối

Bài thuốc trị đau khớp gối

Bài thuốc trị đau khớp gối bằng Đông y đang được nhiều áp dụng vì đem lại hiệu cao, lâu dài cũng như an toàn cho sức khỏe. Bài thuốc Nhất Nam Cốt Thoái Vương Thang đang được nhiều người bệnh đánh giá cao. Bài thuốc này được đội ngũ chuyên gia của Nhất Nam Y Viện nghiên cứu và hoàn thiện để đưa tới tay người tiêu dùng. Bài thuốc là sự kết hợp của: Bổ gan tiêu độc, Thấp diệu phương, Dưỡng cốt bổ thận.

Đối với người bị đau khớp gối, Nhất Nam Cốt Thoái Vương Thang có khả năng giảm các cơn đau nhức khớp gối, tăng sản sinh dịch khớp, đồng thời tăng cường sức đề kháng, phục hồi tổn thương, cải thiện khả năng đào thải độc tố của gan,…Loại thuốc này rất dễ uống, phù hợp với nhiều đối tượng bệnh nhân, không gây tác dụng phụ,…

Thuốc chữa đau khớp gối

Các cơn đau khớp gối gây ra rất nhiều khó chịu và phiền toái cho người bệnh. Vì vậy, nếu muốn giảm đau nhanh và cải thiện tình trạng đau khớp gối bằng các loại thuốc, người bệnh cần có sự thăm khám và hướng dẫn từ bác sĩ. Tùy vào từng mức độ và tình trạng của người bệnh, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc phù hợp.

Các loại thuốc giảm đau khớp gối thường được sử dụng là: paracetamol (acetaminophen) hoặc các loại thuốc kết hợp giữa paracetamol với cafein, codein…
Thuốc giảm đau, giảm viêm, có chứa steroid như ibuprofen, celecoxib, diclofenac,…
Thuốc chống thoái hóa khớp có chứa glucosamin sulfat, chondroitin sulfat,,… Đối với trường hợp đau khớp gối nặng, bác sĩ có thể chỉ định tiêm kết hợp thuốc giảm đau có chứa chứa corticoid.

Chữa đau khớp gối bằng thảo dược

Chữa đau khớp gối bằng thảo dược mang lại hiệu quả sâu, lành tính. Các loại thảo dược được sử dụng nhiều là:

Cây lá lốt: Đây là loại cây có vị cay nồng, tính ấm, chứa thành phần ancaloit, beta – caryophylen và benzyl axetat, có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn tốt. Rất thích hợp để điều trị và cải thiện tình trạng đau khớp gối, đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống, thoái hóa khớp,..
Cây ngải cứu: Loại cây có tính cay, tác dụng nhanh chóng trong việc giảm đau, kích thích khí huyết lưu thông tốt. Có khả năng ngăn chặn quá trình oxy hóa, điều trị thoái hóa khớp,..
Cây đinh lăng: Rễ của cây đinh lăng có chứa 20 loại acid amin, 8 loại saponin và giàu vitamin có tác dụng bổ khí huyết, tăng cường sức đề kháng, hồi phục sức khỏe và chức năng xương khớp.
Gừng: Là loại cây có thành phần cay, ấm, có khả năng giảm viêm, tăng cường quá trình lưu thông mạch máu.
Dây đau xương: Có chứa alkaloid, đây là thành phần giảm đau, giảm viêm tốt. Rất thích hợp với những người bị tê bì chân tay, thoái hóa khớp,…
Cây trinh nữ: Nhờ tính hàn, vị ngọt mà loại cây này làm dịu các cơn đau nhanh, chống viêm, thích hợp cho những người bị đau khớp gối, thoái hóa cột sống.
Ngoài ra, người bị đau khớp gối cũng nên sử dụng thêm cây gối hạc và cây thiên niên kiện giúp hồi phục và làm lành các tổn thương.

Máy massage chân

Được xem là thiết bị chăm sóc sức khỏe tiện lợi, hiệu quả cao, máy massage chân là công cụ hỗ trợ, cải thiện tình trạng đau khớp gối cũng như nhức mỏi cơ thể hiệu quả cho người bệnh. Cơ chế rung, xoa bóp và bấm huyệt của máy massage chân giúp tác động chính xác tới vị trí huyệt đạo ở lòng bàn chân, kích thích máu huyết lưu thông, giảm nhanh các cơn đau nhức, giúp cơ thể thoải mái và thư giãn hơn.

Với những người bị đau khớp gối, ngoài việc sử dụng các loại thuốc nam, thuốc Tây,…cần phải kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ. Kết hợp các bài tập massage tại nhà, sử dụng máy massage để nghỉ ngơi hợp lý và giữ tinh thần thoải mái, vui tươi,…sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh nhanh hơn!