Tìm hiểu chứng đau nhức xương khớp ở người già

Tuổi càng cao, tình trạng lão hóa xương diễn ra càng nhanh chóng, khiến sụn khớp, dịch khớp và mật độ xương giảm dần gây đau xương khớp dai dẳng. Cùng tìm hiểu về đau nhức xương khớp ở người già trong bài viết dưới đây nhé.

Tình trạng đau nhức xương khớp ở người già 

Đau nhức xương khớp là căn bệnh thường gặp nhất ở người đã có tuổi. Theo số liệu thống kê có đến khoảng hơn 60% người trên 60 tuổi mắc các bệnh về xương khớp và độ tuổi càng cao thì tỷ lệ càng tăng.

Đau nhức xương khớp ở người già có thể xảy ra ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy các vị trí khớp thường bị đau nhức ở người lớn tuổi là: đầu gối, lưng, cổ, vai, hông, tay, cột sống

Thời điểm ngoài 50 tuổi, con người đã có thể cảm thấy rõ rệt các tín hiệu lão hóa của xương khớp như những cơn đau nhức mỏi xương khớp thường xuyên, khớp co cứng vào buổi sáng, đau lưng và xương khớp khi đổi thay thời tiết,… Những bệnh lý về xương khớp này cần được điều trị kịp thời nếu như không sẽ tác động nặng nề đến sức khỏe, dẫn tới gãy xương ngay cả khi gặp phải chấn thương nhẹ.

Tùy vào từng bệnh lý mà cơn đau nhức xương khớp ở người già biểu hiện với những triệu chứng khác nhau. Tuy nhiên, có thể liệt kê một số dấu hiệu chung như sau:

• Cơn đau nhức xương khớp nhẹ, tần suất đau không dày đặc ở giai đoạn đoạn phát khởi bệnh.
• Diễn biến nặng hơn có thể gây ra đau cấp tính mang phổ thông triệu chứng tất nhiên như: Cơn đau nguy hiểm hơn vào chiều tối, ban đêm hoặc rạng sáng, lúc mới ngủ dậy; nhức mỏi toàn thân, khó khăn khi đứng hoặc ngồi lâu.
• Cơn đau nhức xương khớp đột ngột xuất hiện thường là đau dữ dội vài giờ rồi tự hết, đôi khi lại đau âm ỉ trong phổ quát ngày;
• Cảm giác đau nhói mỗi lúc khiến cho việc quá sức, khuân vác nặng; vùng đau sưng đỏ, buốt nóng hoặc tê không còn cảm giác;
• Đau cảm nhận rõ khi ấn vào điểm đau và thuyên giảm nếu như bạn được nghỉ ngơi đầy đủ.

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người già

Ăn uống thiếu chất

Thiếu hụt chất dinh dưỡng là nguyên nhân đầu tiên gây ra bệnh đau nhức xương khớp ở người già. Đặc biệt khi tuổi già cận kề, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng ngày một suy giảm.

Thoát vị đĩa đệm

Bao xơ đĩa đệm bị rách khiến nhân nhầy thoát ra ngoài rồi chèn lấn lên rễ tâm thần là các thủ phạm gây ra những cơn đau nhức xương khớp, đặc biệt tại vùng cột sống cổ hoặc cột sống lưng.

Viêm khớp

Viêm khớp là hậu quả của việc sụn bị mài mòn, biến dạng, thường gặp ở vùng sụn tại khớp đầu gối, háng hay cổ tay. Điều này gây ra những cơn đau cấp tính hoặc mãn tính kéo dài.

Các bệnh lý khác về xương khớp

Thoái hóa khớp là bệnh lý hàng đầu gây ra các cơn đau nhức ở mọi cấp độ khác nhau. Đây là bệnh lý đặc thù của hệ xương khớp bởi sụn khớp và xương dưới sụn bị tổn thương, bào mòn.

Đặc điểm của cơn đau gây ra do thoái hóa khớp khiến người bệnh gặp phải đau đớn mức độ tăng dần mỗi khi vận động theo cường độ từ nhẹ tới mạnh. Nhiều khi cường độ cơn đau dai dẳng âm ỉ nhưng cũng có lúc đau dữ dội cấp tính. Những thương tổn sụn khớp không được giải quyết sớm sẽ làm suy giảm chức năng vận động, khiến cho khớp biến dạng, nghiêm trọng hơn có thể rơi vào tình trạng tàn phế, liệt,…

Một số bệnh lý khác về xương khớp gây đau nhức xương khớp ở người già có thể kể tới như:

• Bệnh viêm đa khớp dạng thấp: Đây là bệnh gây ra viêm nhiễm tại nhiều khớp trong cơ thể và gây ra các cơn đau nhức và co cứng đặc thù là về rạng sáng hoặc buổi chiều tối cho người bệnh.
• Đau nhức xương khớp do đau thần kinh tọa: Là cơn đau chạy dọc theo các con phố đi của dây tâm thần tọa, tính từ lúc hông xuống tới vùng thắt lưng, bắp chuối và bàn chân.
• Loãng xương: Người bị loãng xương thường xuyên phải đối mặt với những cơn đau nhức xương khớp toàn thân vô cùng dai dẳng và khó chịu.
• Lao xương khớp: Là bệnh lý sinh ra bởi các vi trùng lao thâm nhập vào những khớp xương và phá hủy cấu trúc xương, cụ thể là khớp gối, khớp háng hoặc cột sống… không chỉ những vùng này bị đau nhức mà toàn thân cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Ảnh hưởng của đau nhức xương khớp với người già

Mất ngủ

Giấc ngủ là chìa khóa bảo toàn một sức khỏe vàng, tuy nhiên nếu xuất hiện tình trạng đau nhức xương khớp ở người già thì chắc chắn chất lượng giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Cơn đau dai dẳng khiến người cao tuổi vốn đã khó ngủ lại càng mất giấc hơn. Lúc này cần tìm hiểu những cách giảm đau nhức xương khớp để cải thiện giấc ngủ.

Ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày

Khi chức năng hệ xương khớp suy giảm, việc thực các hoạt động thường ngày như đi lại, lên cầu thang, xoay người, cúi người,… cũng trở nên kém linh hoạt và mất rất nhiều sức lực để hoạt động

Trầm cảm

Trầm cảm là vấn đề tâm lý dễ gặp ở những người mắc bệnh cơ xương khớp. Bệnh này xuất hiện khi tâm lý không ổn định trong một thời gian dài, nếu không được điều trị kịp thời sẽ tác động tới các vấn đề sức khỏe và tiến độ điều trị bệnh xương khớp. Hãy để ý xem bạn có những dấu hiệu sau không nhé. Nếu xuất hiện tình trạng đau nhức xương khớp ở người già kèm theo các dấu hiệu này trong vòng 2 tuần mà không thuyên giảm, bạn nên tiến hành thăm khám bác sĩ để có chuẩn đoán tốt nhất. Các triệu chứng bao gồm:

• Tâm trạng chán nản kéo dài mỗi ngày
• Không còn quan tâm, hứng thú với những hoạt động thường nhật
• Cân nặng biến đổi đáng kể, chán ăn
• Mất ngủ, lượng giấc ngủ thấp hơn bình thường
• Giảm khả năng nghĩ suy, tập trung trí nhớ
• Mỏi mệt và luôn cảm thấy uể oải, mất năng lượng
• Thường xuyên bị động.

Một số biến chứng khác

Gây biến dạng, giảm khả năng chuyển di, mang thể dẫn tới tàn phế

Bệnh viêm khớp dạng rẻ gây hủy hoại phổ quát khớp với thuộc tính đối xứng khiến bệnh nhân cực kỳ đau đớn khi di chuyển. Do hậu quả của viêm màng dịch nên những sụn khớp và đầu xương mang thể bị bào mòn. nếu không được điều trị rẻ thì những tổn thương ở sụn khớp sẽ càng ngày càng nặng, làm những khe khớp dần dần hẹp lại, các đầu xương dính lại mang nhau gây biến dạng khớp, dính khớp, khiến mất chức năng khớp.

Theo các nghiên cứu, có khoảng 90% người bệnh viêm khớp dạng tốt bị cứng khớp, bàn tay khó nắm, chuyển động bị tránh. những biến chứng nguy hiểm hơn như teo cơ, biến dạng khớp, dính khớp, thậm chí tàn phế mang nguy cơ xảy ra ở giai đoạn muộn của bệnh. mang đến 44% người bệnh mất chức năng di chuyển thường ngày và 16% bị mất chức năng nguy hiểm sau 5 năm. Sau 10 năm bị bệnh, với khoảng 10-15% số người bệnh bị tàn phế, không thể tự sinh hoạt thường nhật.

Nâng cao nguy cơ mắc bệnh tim

Viêm khớp có thể làm nâng cao nguy cơ mắc những bệnh tim mạch gấp 4 lần. các nghiên cứu cho thấy, mang tới 30% bệnh nhân viêm khớp dạng tốt sở hữu biến chứng về tim mạch và 50% số ca bị biến chứng này mang thể dẫn tới tử vong. Các bệnh nhân viêm khớp dạng thấp sở hữu nguy cơ đột tử do bệnh mạch vành cao hơn so có các người không bị bệnh.

Bệnh thận

Bệnh xương khớp ko sở hữu tác động đa dạng lên thận nhưng những thuốc điều trị bệnh xương khớp lại có thể gây ra các thương tổn cho thận, đặc trưng là khi bệnh nhân dùng thuốc không đúng liều lượng theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Cách làm giảm đau nhức xương khớp ở người già

Chế độ ăn uống hợp lý

Sử dụng thường xuyên các thực phẩm chứa canxi như: Tôm, cua, ốc, sữa, phô mai…

• Nạp vào cơ thể thực phẩm chứa axit béo omega 3 như: các loai hạt, ngũ cốc, cá…
• Ăn nhiều loại rau xanh để hạn chế tình trạng viêm nhiễm. Ví dụ như rau cải xanh, rau chân vịt, rau cải xoăn, những loại rau có màu xanh đậm
• Bổ sung thêm vitamin C và vitamin D bằng các thực phẩm chức năng

Tập thể dục thường xuyên

Để tránh tình trạng đau nhức xương khớp ở người già, người cao tuổi nên tập thể dục nhẹ nhàng. Các bài tập như đi bộ, tập dưỡng sinh có thể giúp duy trì sự bền bỉ, linh hoạt của các khớp, vừa duy trì cân bặng ở mức phù hợp. Vận động cơ thể giúp các khớp linh hoạt hơn và nuôi dưỡng sụn khớp để giữ vững thăng bằng, nâng cao sức khỏe. Cùng với đó là ngăn chặn các cơn đau, cải thiện giấc ngủ và giảm mệt mỏi.

Giữ ấm thân thể khi trời lạnh

Không khí lạnh cũng có thể là tác nhân dẫn tới những cơn đau nhức xương khớp ở người cao tuổi. Vì vậy, người cao tuổi cần giữ ấm cơ thể, tránh ra ngoài lúc trời lạnh để giảm nguy cơ tác động đến xương khớp.

Như vậy, có thể khẳng định rằng đau nhức xương khớp ở người già là một căn bệnh tất yếu do lão hóa. Tuy nhiên, nếu không chữa trị thì cơn đau này sẽ chuyển sang kinh niên và khiến chất lượng sinh hoạt hàng ngày giảm sút. Thậm chí đã có trên khoảng 10% người bệnh không được chữa trị chuyển sang giai đoạn biến chứng trầm trọng, tàn tật.

Bên cạnh những thói quen lành mạnh trên, nhiều người lớn tuổi bị đau nhức xương khớp sử dụng ghế massage đều cho kết quả như mong muốn, thậm chí vượt cả sự mong đợi. Cơ thể bớt đau mỏi, giảm tê bì, ngủ ngon giấc và không có dấu hiệu tiến triển nặng hơn của bệnh. Các chuyên gia cho biết, dùng ghế massage giúp quá trình phát triển của bệnh xương khớp chậm lại so với những ai không dùng ghế mát xa.