Nhà triết gia Platon từng nói “sức khỏe là tài sản giá trị nhất trong đời người, hơn cả sắc đẹp hay của cải vật chất”. Bởi vậy, việc đầu tư sức khỏe bản thân luôn luôn đúng. Nếu bạn phớt lờ, điều này có thể khiến sức khoẻ một đi không trở lại. Do đó, hãy quan tâm, chăm sóc sức khỏe ngay hôm nay với 4 nguyên tắc được GDV gợi ý trong bài viết dưới đây.
Xem nhanh nội dung
Vì sao mỗi người nên quan tâm, đầu tư sức khỏe bản thân càng sớm càng tốt?
Sức khỏe là tài sản quý giá nhất trong cuộc đời mỗi người, song thay vì đầu tư đúng cách thì nhiều người hiện nay đang có xu hướng phớt lờ nó. Đối với lứa tuổi 20, ước mơ chính là mục tiêu được đặt lên hàng đầu bởi thế hệ trẻ ngày nay hào phóng rất nhiều với tương lai, nhưng “vốn liếng” dành cho sức khỏe thì lại vô cùng ít ỏi. Đến khi cơ thể “đình công” bằng những cơn đau do bệnh tật thường trực, con người khi đó mới hiểu cảm giác sẵn sàng đổi lấy tất cả để có được một sức khỏe tốt nhất.
Đầu tư sức khỏe bản thân có thể nói là một phi vụ không bao giờ lỗ. Có sức khỏe, tất cả vật chất mới thực sự có giá trị. Khi ấy, bạn cũng sẽ được tận hưởng cuộc sống trọn vẹn, tăng cơ hội chứng tỏ năng lực, theo đuổi đam mê và chinh phục thành công. Ngoài ra, đây cũng là cách để thể hiện trách nhiệm của bản thân với gia đình, xã hội, không trở thành gánh nặng và ảnh hưởng đến cuộc sống của những người xung quanh.
Sự thật là biến cố sức khỏe không bao giờ xảy ra đột ngột. Nền tảng của bệnh tật được hình thành từ tác động của một vài yếu tố như dịch bệnh, lối sống thiếu vận động, ăn uống thiếu lành mạnh, thói quen hút thuốc lá, văn hóa uống rượu bia, ô nhiễm không khí hay bất ổn về tinh thần,… Với vô số biến động không thể lường trước, việc hành động kịp thời vì sức khỏe là cực kỳ cần thiết.
Chia sẻ 4 cách đầu tư sức khỏe bản thân
Sức khỏe là tài sản quý giá mà mỗi người cần phải chăm sóc và đầu tư. Để giúp bạn bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe, dưới đây là 4 cách đơn giản để bạn có thể áp dụng và đầu tư sức khỏe bản thân:
Ăn uống khoa học
Dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Một chế độ ăn khoa học, đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Trong khi một chế độ ăn thiếu cân đối sẽ khiến sức khỏe yếu dần, giảm sức đề kháng với bệnh tật. Vì vậy, để đầu tư cho cuộc sống vui khỏe, ngoài việc tập trung vận động thể thao thì mỗi trong người trong chúng ta nên tuân theo nguyên tắc ăn uống lành mạnh. Cụ thể như:
- Mỗi bữa ăn phải đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng gồm chất béo, chất bột đường, chất đạm, vitamin và khoáng chất.
- Dành thời gian cho việc tự nấu nướng tại nhà để đảm bảo vệ sinh, cân bằng dinh dưỡng.
- Hạn chế ăn mặn, ăn các thực phẩm có nhiều đường và đồ chiên rán.
- Không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng.
- Nói không với rượu bia, thuốc lá, chất kích thích.
- Uống nhiều nước mỗi ngày và kết hợp với khẩu phần ăn cân đối.
Luyện tập đều đặn, nâng cao thể chất
Bên cạnh việc chú ý về chế độ dinh dưỡng, bạn cũng cần luyện tập thể dục thường xuyên. Điều này sẽ giúp tăng sức đề kháng, giảm cân và phòng tránh những vấn đề về sức khỏe như tim mạch, viêm khớp, béo phì, hay thậm chí là ung thư. Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày với các bộ môn như:
- Đi, chạy bộ: Đây là 2 bài tập đơn giản, dễ thực hiện nhưng sẽ giúp làm giảm cholesterol, cải thiện sự trao đổi chất và làm săn chắc cơ bắp.
- Tập yoga: Đây được xem là phương pháp tốt cho hệ tim mạch, cải thiện tâm trạng cũng như giúp bạn có một cơ thể săn chắc, dẻo dai.
- Cầu lông: Là một trong những môn thể thao đơn giản, dễ thực hiện. Cầu lông sẽ giúp tăng phản xạ mắt, giảm nguy cơ loãng xương và tăng khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể.
Đầu tư sức khỏe bản thân – Cân bằng làm việc và nghỉ ngơi
Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi là một trong những bí quyết chăm sóc sức khỏe mà bạn nên tham khảo. Khi tìm thấy được sự cân bằng trong cuộc sống, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy hạnh phúc, khỏe mạnh và có hiệu suất làm việc tốt hơn.
Để làm tốt được điều này, bạn nên quản lý chặt chẽ thời gian tại nơi làm việc. Hãy cố gắng hoàn thành công việc được giao tại công ty, sau đó dành thời gian nghỉ ngơi. Một trong những cách giúp cân bằng làm việc và nghỉ ngơi được nhiều người áp dụng hiện nay đó chính là thư giãn với ghế massage 15 – 30 phút mỗi ngày. Thiết bị này sẽ giúp cơ thể được thư giãn, thoải mái và bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình nhẹ nhàng đi rất nhiều.
Khám sức khỏe định kỳ
Bạn có biết, ngay cả khi cơ thể cảm thấy khỏe mạnh hoàn toàn, song điều này cũng không có nghĩa cơ thể không có bệnh tật. Một số bệnh lý sẽ âm thầm diễn tiến và chỉ có thể phát hiện thông qua siêu âm hoặc chụp X – quang. Đây cũng là lý do tại sao mà các chuyên gia khuyến khích chúng ta nên đi khám định kỳ 6 tháng 1 lần. Mục đích không chỉ để đánh giá tình trạng hiện tại, mà còn dự đoán trước yếu tố nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe tương lai.
Phòng bệnh bao giờ cũng nhẹ nhàng và hiệu quả hơn so với chữa bệnh. Do đó việc phát hiện vấn đề ngay từ giai đoạn đầu sẽ giúp người bệnh tăng cơ hội chữa khỏi cũng như tiết kiệm chi phí tối đa. Vì sức khỏe chính là nền tảng phát triển của mỗi người.
Đến đây, chắc hẳn bạn đọc đã hiểu được tầm quan trọng cũng như cách đầu tư sức khỏe cho bản thân. Có thể thấy, có khỏe mạnh thì bạn mới có thể học tập, làm việc, theo đuổi ước mơ và sống vui vẻ, hạnh phúc. Do đó, không bao giờ là quá sớm để đầu tư cho sức khỏe. Hành động ngay hôm nay để bảo vệ chính mình bạn nhé.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 - 056.929.9999
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
SHOWROOM 3: 561 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://giadungviet.vn
