Detox giảm cân là gì? Cách giảm cân detox, các loại detox phổ biến

Detox giảm cân là công thức giảm cân vừa giảm được lượng mỡ thừa, vừa giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố ra ngoài, cho cơ thể khỏe mạnh vóc dáng săn chắc hơn. Các loại nước detox rất dễ thực hiện và có thể sử dụng lâu dài, mang lại nhiều công dụng làm đẹp cho chị em.

Detox giảm cân là gì?

Detox là phương pháp ăn uống giúp bạn giảm hấp thụ những thực phẩm làm tăng mỡ thừa, tăng chất xơ, vitamin và khoáng chất,… Đây là quá trình giảm cân dài hạn để thanh lọc và giúp cơ thể sạch hơn, làm tan mỡ thừa, loại bỏ những chất độc lâu năm trong  người khiến cơ thể khỏe mạnh hơn.

Detox giảm cân đẹp da

Hàng ngày da của mọi người phải tiếp xúc và hấp thụ nhiều bụi bẩn cũng những chất ô nhiễm ngoài môi trường, làm ảnh hưởng tới bề mặt da như mụn, thâm, nếp nhăn hay chân chim.Khi loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể nước detox giúp làn da đẹp mịn màng, tạo ra một lớp bảo vệ cho da, cung cấp vitamin, khoáng chất giúp da trắng và mịn màng. Đồng thời chúng còn giúp giảm cân hiệu quả, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Cách giảm cân detox

Liệu trình detox giảm cân

Hạn chế ăn đồ cứng, chứa nhiều tinh bột, đồ ăn khó tiêu, thức ăn nhiều dầu mỡ

Đồ ăn đã được chế biến sẵn, có nhiều tinh bột hay dầu mỡ là nguyên nhân phần lớn khiến bạn thừa cân, béo phì do hàm lượng calo tại những đồ ăn là rất lớn. Hấp thụ liên tục những đồ ăn này sẽ làm tích tụ nhiều đồ ăn trong mỡ dưới da, làm béo bụng hay làm chậm quá trình detox.

Những loại đồ uống chứa cồn hoặc chất  kích thích

Những loại đồ uống như cồn, rượu hay bia, chất kích thích sẽ tích tụ nhiều chất độc trong cơ thể. Khi thực hiện quá trình detox nghĩa là bạn đang thanh lọc làm sạch cơ thể bằng nguyên liệu tự nhiên, cho nên dùng đến những loại đồ uống này sẽ đi ngược lại với nguyên tắc của detox. Làm phản tác dụng của detox và ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

Không uống các loại sữa bột, sữa đặc hay sữa tươi, sữa chua thêm đường

Hấp thụ nhiều thực phẩm có đường không hề có lợi cho cơ thể. Những loại sữa có đường như sữa đặc có lượng đường cao. Dùng nhiều các sản phẩm này vừa làm chậm quá trình giảm cân detox, còn gây nên những chứng như đầy bụng hay khó tiêu.

Cách làm detox giảm cân tại nhà

Cách làm detox giảm cân tại nhà đã được chúng tôi nói tới trong bài trước, bạn có thể tham khảo tại cách làm detox giảm cân.

Nước detox giảm cân

Trà giảm cân golean detox

Đây là sản phẩm rất phổ biến, theo thống kê từ cuộc khảo sát thì khoảng 10 phụ nữ thì có 3 người biết tới trà golean detox. Không ít chị em đã sử dụng và phản hồi tích cực về nó.

Hiện nay sau nhiều năm có mặt tại thị trường Việt Nam, các chuyên gia trong nước đã nghiên cứu và đưa ra dòng sản phẩm golean detox mới tên là go detox. Công thức làm cũng dựa vào cách làm golean detox, nhưng được cải tiến và phát triển tính hiệu quả hơn, tác động sâu và mạnh hơn vào tận mô mỡ, sẽ khiến những chị em nào đang dùng cách giảm cân nhưng chưa hiệu quả thấy hài lòng khi dùng golean detox thời gian đầu.

Những ai muốn giảm cân hiệu quả, nhanh chóng và an toàn thì go detox là sản phẩm được khuyên dùng. Hiện nay sản phẩm này đang được xuất sang Mỹ, qua được các bước kiểm định khắt khe để có được tiêu chuẩn nước này yêu cầu.

Detox giảm cân bằng nước trái cây

– Nước detox giúp cung cấp cho cơ nhiều năng lượng: Do làm từ trái cây, rau củ quả tươi vì vậy loại nước detox này mang lại nguồn năng lượng tự nhiên và chất xơ cao, vitamin và calo ở mức vừa phải. 

-Những ai phải gặp nhiều công việc trong ngày, không có thời gian thực hiện chế độ giảm cân thì nước detox chính là giải pháp tích cực nhất cho bạn lúc này, do được làm từ trái cây và rau quả tươi nên tăng cường chất xơ, vitamin, khoáng chất giúp tan lượng mỡ thừa.

– Trong nước detox trái cây có thành phần táo thanh lọc gan, dưa hấu giúp giải độc cơ thể, chanh và cam vệ sinh hệ tiêu hóa. Vì vậy nước detox trái cây giúp thanh lọc giải độc rất tốt cho cơ thể.

– Làm đẹp da: Tác dụng thanh lọc giải độc cơ thể, khi đó làm mát gan giảm mụn, tăng cường những loại vitamin A, C trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa da.

Sinh tố detox giảm cân

Sinh tố là loại thức uống detox giúp giảm cân với tác dụng cung cấp đồ uống có lượng calories thấp, nhưng vẫn bổ sung các loại dưỡng chất cần thiết trong sự hoạt động của cơ thể. Ngoài ra chế độ detox bằng sinh tố có nhiều nhiều ưa điểm khác nhưng làm đẹp da, ngăn ngừa quá trình lão hóa, giải độc và làm mát cơ thể. Bằng việc pha trộn những loại hoa quả hay rau củ tươi với nhau là tạo ra được loại đồ uống thơm ngon, nhiều dưỡng chất, vitamin cao, giảm cân nhanh.

Nước ép detox giảm cân

Nước cần tây giảm cân

Tại sao nước cần tay lại là loại nước ép giúp giảm cân? Câu trả lời đó chính là nhờ vào thành phần hóa học bên trong của cần tây, thành phần này tác động trực tiếp với mỡ thừa tích trong người, làm tiêu hoa nhanh chóng lượng mỡ này.

Nước ép bưởi giảm cân

Trong nước ép bưởi có nhiều vitamin C, chất xơ và những carbonhydrate. Những chất này kết hợp với protein trong người sẽ tạo nên phản ứng đốt cháy chất béo. Làm ngừng quá trình tích tụ mỡ thừa, không còn tăng cân nữa, cùng với việc trao đổi chất trong người, thì quá trình đốt cháy năng lượng sẽ nhanh hơn, điều này sẽ khiến việc giảm cân sẽ hiệu quả hơn, đồng thời làm các cơ trên người cũng săn chắc hơn.

Nước ép dứa giảm cân

Nước ép dứa có nhiều axit hữu cơ, cùng với lượng vitamin A, B1 cùng trong thành phần của nước dứa, tất cả đều là hợp chất tốt cho cơ thể. Uống khoảng 1 đến 2 cốc nước ép dứa hàng ngày sẽ làm cảm giác no lâu hơn, giảm bớt sự thèm ăn của bạn, lúc này lượng chất béo và đồ ăn bổ sung cho người sẽ ít đi, đây chính là điều kiện tốt để giúp quá trình giảm cân mang lại hiệu quả.

Detox giảm cân cấp tốc

Detox giảm cân 3 ngày

Ngày thứ nhất:

Buổi sáng: Bạn cần dậy từ sớm, uống khoảng 250 ml ấm pha với 1 nửa quả chanh. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng loại nước detox cho buổi trưa.Buổi trưa: Nếu thấy đói và lúc này, hãy bổ sung vài thìa canh hoa quả, không ăn tinh bột và nên nhớ là chỉ ăn canh khi cảnh thấy đói thôi.Buổi tối: Bổ sung thêm 1 ít canh, trước lúc đi ngủ thì hãy uống 1 cốc nước ấm pha mật ong nguyên chất. 

Ngày thứ hai

Buổi sáng: Làm tương tự như ngày đầu tiên, tuy nhiên đến ngày thứ 2 bạn có thể nạp thêm 1 loại thực phẩm bạn muốn vào thực hiện hôm thứ 2 này, ví dụ như uống thêm súp rau củ trong thực đơn giảm cânBuổi trưa: Bạn có thể ăn vài thìa canh củ cải hay canh ngô, nếu thấy đói quá có thể dùng thêm canh khi nào thấy no.Buổi tối: Làm tương tự như ngày đầu tiên, và thêm vào rau xanh bạn thích ăn. Khi bổ sung thêm rau xanh thì bạn muốn ăn bao nhiêu cũng được.

Ngày thứ ba:

Làm giống như ngày thứ 2 nhưng có thể ăn thêm rau xanh và những món canh bạn thích, nhưng không ăn tinh bột.

Detox giảm cân 7 ngày

detox giảm cân 7 ngày đã được chúng tôi nói tới trong bài viết về thực đơn detox giảm cân 1 tuần. Vì vậy trong bài này chúng tôi sẽ không nói đến nữa. Bạn muốn tìm hiểu có thể tham khảo tại: Thực đơn keto đơn giản mà hiệu quả, giảm cân sau 7 ngày.

Lemon detox giảm cân

Bạn trộn nước cốt canh và siri có tỉ lệ bằng nhau, làm mát hỗn hợp rồi đổi thêm chút nước lọc vào, thêm cả ớt bột nữa, trộn đều hỗn hợp lên. Trong mỗi bữa ăn hoặc lúc bạn đói có thể dùng 1 chút hỗn hợp trên. Áp dụng chế độ detox này sẽ giải độc trong ngoài cơ thể, đánh tan và loại bỏ mỡ thừa và chất béo khỏi người. Tiếp theo tăng cung cấp cho cơ thể những loại thực phẩm như cải xanh, tỏi, bơ, bắp cải, củ cải đường,… trong bữa ăn hàng ngày, sẽ giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho hoạt động của cơ thể.

Thuốc giảm cân detox

Thuốc giảm cân madam kate detox

– Ngăn cản sự hấp thu chất béo cho cơ thể. Loại bỏ mỡ thừa bám dưới da, mỡ trong nội tạng hay mỡ trong máu.– Detox giúp loại bỏ những chất cặn bã, độc hại tích lâu ngày như tại ruột già, dạ dày, vệ sinh đường ruột. Thanh lọc, giảm cân từ chế độ detox mà không phải thực hiện bài tập nhịn ăn khổ sở.-7 thảo dược thiên nhiên cung cấp các loại vitamin giúp làm đẹp da, giảm cân, không làm khô da, giữ ẩm cho cơ thể.

Thực đơn detox giảm cân

Thực đơn detox giảm cân đã được mình nói qua tại bài Thực đơn keto đơn giản mà hiệu quả, giảm cân sau 7 ngày. Bạn có thể tham khảo tại link mình gửi để nắm được cụ thể nhé.

Các loại detox giảm cân

5 loại detox giảm cân

Nước detox táo và quế

Sử dụng táo và quế chế biến thành nước uống detox vừa làm giảm cân, mà còn có lợi cho sức khỏe. Táo có thành phần calo khá thấp, natri, chất béo cũng rất ít, nhưng lượng chất xơ lại rất nhiều. Những loại chất xơ này làm dạ dày co bóp ít đi, làm giảm đi cơn thèm ăn của  bạn lại, tạo cảm giác no lâu hơn. Quế cũng có tác dụng ngăn sự tích tụ của chất béo, điều tiết đường trong máu, giảm lượng cholesterol trong cơ thể vì vậy đẩy nhanh quá trình tăng cân lên.

Dưa hấu/dưa leo, chanh, và lá bạc hà

Cách thực hiện: Dưa hấu và chân cắt ra thành từng miếng nhỏ, rồi cho vào thủy tinh. Cho thêm vào lá bạc hà vào rồi đổ đầy nước. Để vào tủ lạnh qua đêm. Đến sáng ngày hôm sau là có thể dùng được.

Nước Detox chanh mật ong

Các bước thực hiện: Lấy một quả chanh cắt ra rồi vắt vào 500ml nước, cho thêm vào lát chanh mỏng rồi ngâm. – Ngâm khoảng 3 đến 4h là được.- Pha thêm vài thìa mật ong nếu  bạn không muốn được chua.- Nếu không có thời gian thì có thể không cần phải ngâm, chỉ cần thêm 1 cốc chanh loãng và mật ong là được.

Nước Detox chanh bưởi

Combo giảm cân với bưởi và chanh là cách an toàn, hiệu quả cho những người mới bắt đầu, do bưởi có vị ngọt, nên nước uống detox chanh và bưởi rất dễ uống.

Nước detox cam, kiwi, dưa hấu

Dưa hấu có nhiều thành phần citrulline giúp cho giải độc cơ thể, làm tăng sự trao đổi chất trong người. Cam và kiwi có nhiều vitamin C làm tan mỡ thừa nhanh, thanh lọc làm mát cơ thể, tăng chất dinh dưỡng. Ngoài nước detox cam, kiwi, dưa hấu làm tăng sức đề kháng cơ thể, trong người có nhiều năng lượng.

Nếu bạn muốn thúc đẩy quá trình giảm kích thước vòng eo, vòng bụng, đùi,…diễn ra nhanh hơn thì hãy kết hợp sử dụng thêm các thiết bị máy massage bụng nhé! Sản phẩm này rất được yêu thích bởi khả năng giảm cân nhanh, an toàn, không gây biến chứng. Đặc biệt, sử dụng máy massage bụng kết hợp với chế độ ăn uống sẽ giúp bạn duy trì và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Mọi ý kiến xin gửi về Gia Dụng Việt thông qua:

Câu hỏi thường gặp (3)