Giảm cân bằng bí đao đánh bay 3kg mỡ trong 7 ngày

Phương pháp giảm cân bằng bí đao được xem như tuyệt chiêu HOT mà chị em áp dụng rất hiệu quả. Theo dõi ngay cách giảm cân bằng bí đao trong bài viết dưới đây của GDV Sport để sở hữu thân hình không có chút mỡ thừa nào nhé.

>>> Xem thêm: Uống bột trà xanh giảm cân – sở hữu thân hình thon gọn chỉ trong 7 ngày

Bí đao có giúp giảm cân không

Theo đông y, trái bí đao có tính mát, vị ngọt thanh, thường dùng để lợi tiểu, thanh nhiệt và giải độc cơ thể. Bí đao có khả năng đào thải tốt lại chứa nhiều nước nên tác dụng giảm cân bằng bí đao rất hiệu quả. Ngoài ra, đây là một trong những vị thuốc chữa bệnh viêm phế quản, ho, mụn nhọt, bỏng,…

Bên cạnh đó, các thí nghiệm hiện đại cho thấy 100g bí đao có chứa thành phần chủ yếu là chất xơ, nước và các vitamin nhóm A, B, C, E. Ngoài ra quả bí đao còn cung cấp nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng như:

• Canxi 19mg
• Sắt 0,3 mg
• Phốt pho 12mg
• Glucid 2,4g
• Protid 0,4g

Tất cả những thành phần dinh dưỡng kể trên giúp tạo cảm giác no lâu mà không chứa nhiều calo nên rất phù hợp đối với những người có nhu cầu giảm mỡ, giảm cân.

Cách giảm cân bằng bí đao

Để tận dụng trái bí đao giảm cân, bạn có thể chế biến thành những món ăn thơm ngon như sau:

Uống nước bí đao xanh

Nước bí đao là loại thức uống giảm cân dễ làm, đơn giản mà các chị em không nên bỏ qua. Chỉ cần dành ra 5 phút chuẩn bị bạn sẽ có ngay một ly nước thanh lọc cơ thể, vừa có tác dụng làm đẹp da tuyệt vời.

Nguyên liệu:

• 1/2 quả bí đao
• Muối
• Đường
• Máy ép

Cách thực hiện:

• Bí đao bỏ bỏ, bỏ lõi, rửa sạch phần thịt.
• Cắt bí thành miếng nhỏ vừa với máy ép.
• Ép lấy nước và thêm muối hoặc đường tùy với khẩu vị từng người, tuy nhiên nếu cần giảm cân bằng bí đao thì không nên thêm đường.

Ăn bí đao luộc

Bên cạnh nước ép bí đao thì bí đao luộc cũng là món ăn đơn giản bạn có thể thêm vào bữa ăn hàng ngày. Ăn bí đao luộc giúp bổ sung dinh dưỡng, giúp bạn no lâu hơn và hạn chế dung nạp những thực phẩm kém lành mạnh.

Nguyên liệu:

• Bí đao 
• Nước
• Muối ăn

Cách thực hiện:

• Bí đao bỏ bỏ, bỏ lõi, rửa sạch phần thịt
• Thái bí thành miếng vừa ăn dày khoảng 1-2cm
• Đun nước sôi già sau đó bỏ bí xanh vào luộc trong khoảng 5-7 phút
• Tắt bếp, có thể thêm muối ăn sau đó lấy bí xanh ra đĩa.

Giảm cân bằng bí đao và dứa

Nếu nước bí đao nguyên chất khiến bạn cảm thấy nhàm chán thì hãy kết hợp bí đao cùng dứa để tăng hương vị nhé. Dứa có khả năng giải khát và giảm béo cực tốt đấy.

Nguyên liệu: 

• 200g bí đao
• 1/2 quả dứa
• 2 thìa mật ong

Cách thực hiện:

• Bí đao bỏ vỏ, bỏ lõi, rửa sạch phần thịt
• Dứa bỏ vỏ, bỏ mắt rồi thái miếng nhỏ
• Xay bí đao và dứa, lọc lấy nước cốt
• Cho thêm mật ong và khuấy đều, có thể thêm vài giọt nước cốt chanh tùy khẩu vị.

Cách giảm mỡ bụng bằng bí đao và gừng

Gừng và bí đao là sự kết hợp hoàn hảo giúp đánh tan mỡ bụng, không những thế lại rất bổ dưỡng cho cơ thể. Món này cũng có tác dụng giải nhiệt nên thường xuất hiện trong bữa cơm gia đình vào những ngày hè nóng bức.

Nguyên liệu:

• 300g bí xanh
• 1 củ gừng
• Các loại gia vị

Cách thực hiện:

• Bí đao bỏ vỏ, bỏ lõi, rửa sạch phần thịt
• Cho dầu vào nồi, xào qua bí cho săn lại sau đó thêm nước vào đun sôi.
• Khi nước sôi cho thêm gừng đập dập rồi nêm nếm gia vị vừa ăn.
• Đun đến khi bí đao mềm thì tắt bếp, múc ra bát và thưởng thức.

Lưu ý khi áp dụng cách giảm cân bằng bí đao

Mặc dù món bí tốt cho sức khỏe nhưng bạn vẫn cần lưu ý một số vấn đề sau để giảm cân với bí đao đạt hiệu quả cao:

• Giảm cân bằng bí đao cần thực hiện một cách từ từ, tuyệt đối không cắt giảm hoàn toàn tinh bột khi giảm cân vì như vậy cơ thể sẽ suy nhược.
• Thời gian áp dụng phương pháp giảm cân bằng bí đao chỉ nên kéo dài tối đa 1 tháng, sau đó chị em cần tạm dừng để tránh gây tổn hại đến sức khỏe. Nếu đã đạt được cân nặng như mong muốn, hãy duy trì bằng chế độ ăn uống healthy mỗi ngày. Còn nếu chưa đạt được cân nặng như mong muốn thì cần tăng cường tập thể thao hơn.
• Những người mắc bệnh về đường tiêu hóa, chỉ số huyết áp thất thường không nên thực hiện phương pháp giảm cân bằng bí đao.

Bí quyết giảm cân bằng bí đao GDV Sport đã chia sẻ chắc chắn sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa trong vòng 7 ngày. Để tăng thêm hiệu quả tan mỡ, bạn có thể ăn bí đao kết hợp với sử dụng máy massage bụng mỗi ngày. Hãy kiên trì thực hiện phương pháp này để sở hữu một thân hình khỏe đẹp, quyến rũ nhé.