Giảm cân keto là gì? Những cách giảm cân keto hiệu quả

Giảm cân keto là thực hiện chế độ ăn keto giúp giảm cân nhanh chóng trong vòng 1 tuần hay 1 tháng. Bạn chỉ cần ăn 1/10 lượng cacbonhydrat(khoảng 5% carb), cùng 25% protein và 70% chất béo là có hiệu quả.

Giảm cân keto là gì?

Chế độ giảm cân keto là chế độ bổ sung nhiều chất béo có ích cho cơ thể, giảm đáng kể lượng cacbonhydrat, giảm lượng đường trong máu vào nồng độ insulin, giúp quá trình chuyển hóa cơ thể tốt hơn. Lúc đó chất béo sẽ ít được tích tụ trong cơ thể.Không như những thực đơn giảm cân không thường, bản chất của keto là giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn, dù chỉ ăn không lượng calo rất ít mỗi ngày.

Phương pháp giảm cân keto

Ăn keto giảm cân

Theo như chế độ ăn keto thông thường, lượng carb tiêu thị chỉ được trong khoảng từ 5 đến 10% trung bình lượng calo bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày. Điều này giúp bạn có thể đưa cơ thể vào trạng thái ketosis nhanh chóng. Ketosis là trạng thái khi mà cơ thể chuyển sang dùng chất béo thay cho carbs làm nguyên liệu chính để tạo ra năng lượng, và xeton sản xuất trong gan. 

Khi lượng carb giảm đi, sẽ được bù lại bằng việc tăng lượng chất béo lên tầm 70 đến 80% calo, hoặc bổ sung 155 đến 200 gram khi ăn khoảng 2000 calo. Với lượng protein vừa đủ, khoảng 20% calo, 100g khi ăn khoảng 2000 calo. Những cơ chế giảm cân có thể áp dụng có liên quan tới chế độ ăn ketogenic, nhưng những điều này vẫn phải nghiên cứu dài hạn.

Thực đơn ăn keto giảm cân

• Thịt: Lựa chọn những loại thịt như thịt bò, gà, hun khói,… có thể hơn nữa thì chọn những loại thịt hữu cơ để nuôi theo kiểu tự nhiên, do phần thịt chưa qua chế biến sẽ có ít carb hơn, và thích hợp khi áp dụng chế độ ăn keto hơn.
• Cá và hải sản: Những loại cá như cá thu, cá hồi, cá ngừng, hải sản để có thể sử dụng trong chế độ keto. Trong những thực phẩm này có chứa ít lượng carb hay calo, nên hỗ trợ giảm cân rất tốt.
• Trứng: Trứng luộc, chiên hoặc trứng ốp la,..
• Chất béo tự nhiên: Thực ăn keto bổ sung những loại chất béo tự nhiên, giảm carb, rất tốt cho cơ thể. Lựa chọn những loại thực phẩm có chất béo tự nhiên như dầu ô liu, dầu bơ, dầu dừa,..
• Rau: Lựa chọn những loại rau xanh có ít lượng carbohydrate có thể kể đến như cà chua, hành tây, ớt,..
• Phô mai: Nên dùng những loại phô mai không qua chế biến.
• Các loại hạt: Một số loại hạt có thể kể qua ví dụ nhự như: Hạt óc chó, hạt nhân,..

Viên sủi giảm cân keto

Việc viên sủi keto được nhiều người tin tưởng không phải tự dựng mà có. Trong viêm keto có chứa các thành phần được làm hoàn toàn thiên nhiên, nguyên liệu nhập trực tiếp và đạt tiêu chuẩn an toàn và chất lượng. Vì vậy đây là sản phẩm an toàn, không gây tác dụng phụ, hiệu quả nhanh.

Viên sủi giảm cân keto mang lại:

• Bạn cần từ 45 phút đến 1 tiếng để có trạng thái Ketosis.
• Cơ thể không còn mệt mỏi, khi ở trạng thái Ketoslim nạp đủ ketone trong cơ thể, và bắt đầu tiêu hao những tế bào mỡ tích năng lượng.
• Không ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
• Ổn định cân nặng như mong muốn, khi đã giảm cân.

Thuốc giảm cân keto

Thuốc giảm cân keto guru

Thuốc keto guru có tốt khi sử dụng, tác dụng mà thuốc mang lại cho người dùng là gì? Bạn có thể tham khảo qua những đặc điểm và tác dụng dưới đây:

+ Thuốc keto guru giảm cân giúp thiểu đáng kể được tinh bột mà cơ thể có thể hấp thụ nhiều nhất. Khi cơ thể hấp thụ lượng tinh bột cao, làm xuất hiện tình trạng tích tụ chất béo, chất đường, do đó những người béo ăn nhiều đồ ăn có chứa nhiều tinh bột sẽ khiến cơ thể tăng cân nhiều hơn.

+ Thuốc cũng giúp ổn định được lượng đường trong cơ thể cân bằng, phòng ngừa bệnh tiểu đường, qua đó làm sức khỏe luôn khỏe mạnh, khi duy trì ổn định đường huyết và không làm giảm đột ngột, nhưng không hể có cảm giác muốn ăn.

+ Thuốc Keto Guru giảm cân còn có tác dụng phòng ngừa sự hình thành các insulin, một loại hormone gây cản trở quá trình chuyển hóa  Glycogen thành đường glucose và đi vào trong máu, kéo theo tình trạng đường trong máu cao.

Cách ăn keto giảm cân

Cách ăn keto giảm cân hiện nay chủ yếu là chế độ ăn keto trong 7 ngày. Thông tin về cách ăn keto giảm cân trong 7 ngày bạn có thể tham khảo tại bài viết thực đơn keto.

Bạn nên kết hợp các phương pháp giảm cân khoa học và điều độ khác bằng việc tập luyện thể dục thể thao và sử dụng các thiết bị hỗ trợ giảm mỡ thừa như: máy massage bụng. Máy massage bụng liên tục rung, làm nóng để đốt cháy mỡ thừa. Thiết bị này an toàn, không gây tác dụng phụ. Bạn sẽ giảm được kích thước vòng eo từ 3 – 5 cm sau 1 tuần sử dụng.

Mọi ý kiến xin gửi về Gia Dụng Việt thông qua:

Câu hỏi thường gặp (3)