Làm gì khi bị bong gân cổ chân?

Bong gân cổ chân là chấn thương dễ gặp không chỉ với những người chơi thể thao mà bất cứ ai cũng có thể mắc phải. Bong gân cổ chân rất nguy hiểm nhưng rất nhiều người lại xem nhẹ tổn thương này dẫn tới suy giảm sức khỏe nghiêm trọng.

Xem thêm >>>

• Đau cổ chân là bệnh gì
• Bệnh phù nề chân

Dấu hiệu bong gân cổ chân là gì?

Bong gân ở cổ chân là tình trạng dây chằng ở quanh khớp cổ chân bị giãn ra hoặc thậm chí bị rách một phần hoặc toàn bộ dây chằng. Tình trạng bong gân này có thể nhẹ hoặc nặng tùy thuộc vào mức độ chấn thương. Dấu hiệu sau cho thấy bạn đã bị bong gân cổ chân:

• Khi bị thương phát ra tiếng rắc, trật khớp
• Cảm giác đau đớn dữ dội kéo dài trong nhiều ngày, khó khăn trong di chuyển.
• Vùng da cổ chân sưng và bầm tím, không thể gập lại
• Bàn chân có thể bị tê liệt, mất cảm giác.

Tùy vào từng mức độ đau mà bạn có thể xử lý tại nhà hoặc đến bệnh viện. Tuy nhiên, bạn không nên quá chủ quan khi gặp bong gân cổ chân. Bạn cần phải đến gặp bác sĩ khi cổ chân bị tổn thương mạnh bởi nếu bong gân không được chữa trị đúng cách và kịp thời thì tình trạng sẽ ngày càng tồi tệ hơn. Trong một số trường hợp phần cổ chân của bạn sẽ trở nên yếu đi, dễ bị thương hơn và ảnh hưởng rất lớn tới sinh hoạt trong cuộc sống.

Bong gân cổ chân có thể để lại hậu quả gì?

Phần khớp chân đột nhiên bị tác động một lực quá lớn sẽ xảy ra tình trạng bong gân và ảnh hưởng đến sinh hoạt của bạn. Nếu không chữa trị kịp thời có thể để lại nhiều di chứng về lâu dài gây trở ngại đời sống.

Có thể chia bong gân cổ chân thành ba mức độ:

• Mức 1: Bong gân cổ chân xảy ra khi lực tác động vào vùng cổ chân của bạn không quá lớn dẫn đến tình trạng giãn dây chằng nhẹ. Bạn sẽ cảm thấy hơi đau kèm theo những vết sưng nhỏ xuất hiện ở vùng cổ chân.

• Mức 2: Bong gân cổ chân do dây chằng bị rách hoặc bị đứt một phần. Vùng cổ chân bị tổn thương sưng và bầm tím. Khi đứng lên cơ thể mất thăng bằng và đau nhói ở cổ chân.

• Mức 3: Mức độ nặng nhất là dây chằng ở phần cổ chân bị đứt toàn bộ, gây đau đớn dữ dội và bầm tím mảng lớn. Trường hợp này bạn cần đến bệnh viện ngay để can thiệp phẫu thuật và không thể di chuyển trong một thời gian dài.

Cách xử lý khi bị bong gân cổ chân

Tùy thuộc vào mức độ bị bong gân cổ chân mà có những cách xử lý khác nhau. Sơ cứu ngay khi bị chấn thương là bước quan trọng nhất tránh để tình dạng diễn biến xấu hơn. 

• Sử dụng phương pháp chườm lạnh để giảm đau cấp tính, hạn chế sưng to, bầm tím
• Để cổ chân nghỉ ngơi, nâng cổ chân cao lên khi nằm
• Dùng thanh nẹp cổ chân lại và hạn chế di chuyển. Trong trường hợp bất khả kháng, có thể dùng nạng để hỗ trợ đi lại
• Trong những trường hợp nặng cần vật lý trị liệu để cổ chân hồi phục
• Sử dụng thuốc kháng viêm để chống viêm, giảm đau và sưng tấy
• Khi bị bong gân mức độ nặng, bạn cần đến cơ sở y tế gần nhất để xác định chính xác tình trạng và xử lý kịp thời

Làm gì để cổ chân nhanh chóng trở lại trạng thái ban đầu?

Những việc bạn nên làm để rút ngắn thời gian hồi phục sau chấn thương bong gân cổ chân bao gồm:

• Nghỉ ngơi và tránh các hoạt động mạnh làm tình trạng của bạn tồi tệ hơn
• Chườm đá lạnh khoảng 3 lần trong một ngày đến khi chân hết sưng ngày trong 2 đến 3 ngày hoặc cho đến khi hết sưng.
• Dùng nạng di chuyển cho đến khi cần thiết đến khi hồi phục hoàn toàn
• Đeo những sản phẩm hỗ trợ khi chơi thể thao để phòng tránh rủi ro bị bong gân chân
• Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ giúp quá trình hồi phục vết thương diễn ra nhanh chóng hơn
• Vận động cơ thể những bài tập nhẹ nhàng và sử dụng máy massage chân giúp vết thương mau lành.

Câu hỏi thường gặp (3)