Làm gì khi bị chóng mặt? 7 giải pháp cải thiện hiệu quả tại nhà

Chóng mặt là cảm giác khó chịu ai cũng đã từng trải qua ít nhất một lần trong đời. Những cơn chóng mặt bất thình lình ập đến nhất là khi đột ngột thay đổi tư thế, kèm theo cảm giác choáng váng, đầu óc quay cuồng, người lảo đảo, mất thăng bằng,…. gây ra không ít phiền toái, thậm chí ngay cả khi nó đi qua vẫn có thể để lại cảm giác khó chịu và mệt mỏi cho bạn.

Vậy cần làm gì khi bị chóng mặt và cách ngăn ngừa tình trạng này là gì? Để giảm bớt sự khó chịu, cắt cơn chóng mặt nhanh chóng và phòng ngừa tình trạng tiếp diễn trong tương lai, bạn có thể tham khảo những cách dưới đây!

Tìm hiểu về tình trạng chóng mặt

Chóng mặt là cảm giác choáng váng, khiến bạn cảm thấy môi trường xung quanh hoặc chính bản thân mình quay cuồng, người lảo đảo, đi đứng không vững và có thể té ngã. Tình trạng này còn được mô tả chung là chóng mặt hoa mắt. 

Chóng mặt không phải là một bệnh, nó là một triệu chứng của nhiều vấn đề bệnh lý nào đó mà người bệnh đang mắc phải.

Tình trạng này không quá nguy hiểm nhưng khi kéo dài và lặp lại thường xuyên có thể gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, làm việc hằng ngày và làm tăng nguy cơ xảy ra tại nạn khi cơ thể mất thăng bằng. Tuy có thể điều trị được tại nhà, nhưng do có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng chóng mặt nên việc đi thăm khám tại các cơ sở uy tín là điều rất cần thiết. Việc này sẽ giúp phát hiện được chính xác nguyên nhân gây bệnh, từ đó có cách điều trị dứt điểm.

Cần làm gì khi bị chóng mặt, đầu óc quay cuồng?

Khi bị chóng mặt, bạn cần bình tĩnh, hạn chế đi lại và tìm tư thế thích hợp để nghỉ ngơi. Sau đó hãy hít thở sâu và tập trung vào nhịp thở, bổ sung năng lượng cho cơ thể như uống nước lọc, trà gừng,… Chỉ sau vài phút , cơn chóng mặt sẽ nhanh chóng biến mất mà không để lại cảm giác khó chịu hay mệt mỏi. 

Lưu ý, khi xuất hiện tình trạng này bạn tuyệt đối không được cố gắng đứng dậy hay suy nghĩ quá nhiều và tránh để đầu óc căng thẳng, vì điều này có thể làm cơn chóng mặt thêm nặng hơn. 

Làm gì khi bị chóng mặt? 10 cách cải thiện tình trạng chóng mặt tại nhà cực hiệu quả

Uống nước

Cơ thể bị mất nước có thể gây nên tình trạng hoa mắt, chóng mặt, nhất là khi bạn không uống đủ nước trong một khoảng thời gian dài hoặc không bù nước cho cơ thể khi tập thể dục, hoạt động ngoài trời. Do vậy, khi xuất hiện cơn chóng mặt, bạn cần uống một ly nước lọc ngay lập tức. 

Đừng quên bổ sung đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để cải thiện sức khỏe, tránh tình trạng chóng mặt do mất nước gây ra. 

>>> Đọc thêm: Bí quyết uống nước đúng cách giúp cơ thể khỏe hơn mỗi ngày

Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung một số loại nước khác khi bị chóng mặt để làm giảm cảm giác khó chịu, mệt mỏi như:

• Nước chanh: Trong chanh rất giàu vitamin C có thể giúp bạn tỉnh táo hơn và giảm bớt sự khó chịu khi bị chóng mặt. Việc uống 1 ly nước chanh sau cơn chóng mặt cũng giúp cho cơ thể hồi phục nhanh hơn. Bạn chỉ cần vắt ½ quả chanh vào 1 ly nước lọc mát, sau đó thêm 1 thìa đường và khuấy đều lên là có thể dùng được rồi. 
• Trà gừng: Làm gì khi bị chóng mặt – uống nước gừng sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Nhờ chứa hoạt chất gingerol, gừng có thể kích thích lưu thông máu tới não, làm giảm chóng mặt, hoa mặt, xây xẩm mặt mày cực hiệu quả. Khi cơn chóng mặt ghé thăm, bạn chỉ cần cho gừng tươi vào nước ấm hoặc pha bột gừng với nước để uống, chỉ sau vài phút, cơn chóng mặt, hoa mắt, xây xẩm mặt mày sẽ được đánh bay ngay lập tức mà không để lại cảm giác mệt mỏi, khó chịu sau đó. Đặc biệt, thường xuyên uống trà gừng với liều lượng hợp lý còn rất có lợi cho sức khỏe nữa đó.
• Nước mật ong: Với thành phần chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin B, vitamin C, photpho, canxi, sắt, magie,… mật ong có thể cung cấp năng lượng nhanh cho cơ thể và giúp ngăn ngừa tình trạng chóng mặt, hoa mắt. Mỗi ngày uống một cốc nước ấm pha với mật ong không chỉ giúp cắt cơn chóng mặt tức thì mà còn rất tốt cho sức khỏe.
• Trà hoa cúc: Từ xa xưa, hoa cúc được ví như một loại thảo dược quý giá có tác dụng chữa bệnh thường gặp ở con người. Thành phần có trong hoa cúc không chỉ giúp giảm các cơn đau đầu, chóng mặt, buồn nôn,…. mà còn rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là chị em khi đến ngày đèn đỏ. Do hoa cúc tươi không thể sử dụng trực tiếp nên người ta đã rửa sạch, phơi khô rồi dùng chúng như một loại trà.

Hít thở sâu

Làm gì khi bị chóng mặt thường xuyên kèm theo cảm giác quay cuồng, choáng váng, như sắp ngất,… Với tình trạng này, bạn đừng vội dịch chuyển hay cử động mạch mà hãy thử từ từ ngồi hoặc nằm xuống, sau đó nhắm mặt lại. Hãy bình tĩnh hít thở thật sâu để cung cấp thêm lượng oxy cần thiết cho não bộ, giúp hệ thống thần kinh được thư giãn, giảm bớt cảm giác chóng mặt.

>>> Đọc thêm: Cảnh báo hiện tượng hít thở sâu bị đau bên phải

Nghỉ ngơi, thư giãn

Mệt mỏi, làm việc và nghỉ ngơi không hợp lý, ngủ không đủ giấc cũng chính là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng chóng mặt, hoa mắt, xây xẩm mặt mày. Vậy phải làm gì khi bị chóng mặt do sinh hoạt không hợp lý? Cách nhanh nhất để chấm dứt tình trạng này khi nó xuất hiện là bạn hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, nhờ vậy cơ thể được hồi phục năng lượng trở lại, từ đó cơn chóng mặt cũng sẽ nhẹ nhàng qua đi. 

Ăn nhẹ

Lượng đường trong máu thấp có thể dẫn đến tình trạng chóng mặt, đầu óc quay cuồng. Do đó, khi bạn cảm thấy chóng mặt thì cũng có thể bổ sung những món ăn nhẹ có lượng đường hoặc carbohydrate cao như sữa chua, socola, chuối, các loại trái cây nhiều nước hay các loại hạt để cung cấp năng lượng cho cơ thể giúp chống lại tình trạng chóng mặt gây mệt mỏi và khó chịu. 

Bấm huyệt, xoa bóp

Làm gì khi bị chóng mặt, hoa mắt? Thực hiện bấm huyệt, xoa bóp cũng là một phương pháp khá hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Khi thần kinh não bộ gặp căng thẳng, nguy cơ dẫn đến chóng mặt là rất cao. Phương pháp bấm huyệt, xoa bóp sẽ giúp dây thần kinh được giãn ra, từ đó giảm bớt cảm giác căng thẳng. 

Một số phương pháp bấm huyệt thường được áp dụng là: day huyệt Thính Cung, Ế Phong,… Để bấm huyệt đem lại hiệu quả cao, bạn cần xác định đúng huyệt đạo đó nằm ở đâu trên cơ thể rồi tiến hành dùng ngón trỏ và ngón giữa dây bấm vào mỗi khu vực huyệt khoảng 2 phút là được. 

Bổ sung thực phẩm chức năng

Để có một cơ thể khỏe mạnh, việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng. Khi cơ thể khỏe mạnh, các vấn đề như chóng mặt, hoa mắt, ù tai, mệt mỏi sẽ được cải thiện, thậm chí là có thể ngăn ngừa được các vấn đề này tiếp diễn trong tương lai. Trong những chất cần bổ sung cho cơ thể, bạn cần chú ý đến các các loại: Vitamin C, vitamin B6, sắt, acid béo omega-3, canxi,….

>>> Đọc thêm: Thực phẩm chức năng là gì? Hiểu để dùng đúng

Tập trung ở một điểm

Như bạn cũng biết, chóng mặt là cảm giác choáng váng, mọi thứ xanh quanh sẽ trở nên xoay chuyển, chao đảo,…. Chính vì vậy, khi xuất hiện tình trạng này, bạn cần đứng yên tại chỗ để tránh bị té ngã, đồng thời hãy tập trung nhìn vào một đồ vật xunh quanh đó.

Các nhà khoa học đã chứng minh, việc đứng yến khi bị chóng mặt và tập trung nhìn vào một đồ vật nào đó có thể làm giảm rối loạn thị giác liên – một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng chóng mặt, hoa mắt. Với phương pháp này, dù ở bất cứ đâu bạn cũng có thể thực hiện được. Đây cũng là một phương pháp rất dễ để thực hiện, nhưng có một yêu cầu bạn cần chú ý khi áp dụng phương pháp này là phải tập trung cao độ.

Gợi ý biện pháp phòng ngừa tình trạng chóng mặt, hoa mắt

Dùng ghế massage toàn thân giúp lưu thông khí huyết hiệu quả

Để phòng ngừa tình trạng chóng mặt hiệu quả, bạn cần xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý và hạn chế dùng quá nhiều bia, rượu, cà phê hay nước ngọt. Đừng quên tập thể dục thường xuyên, nghỉ ngơi điều độ, thư giãn với ghế massage Nhật . Đảm bảo khi bạn thực hiện đầy đủ những điều này không chỉ giúp cơ thể ngày một khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa tình trạng chóng mặt, hoa mắt hiệu quả mà còn giúp cải thiện lưu lượng máu, hạn chế đau xương khớp, chống mất ngủ, bệnh tật,….

Đặc biệt, sử dụng ghế massage toàn thân thường xuyên còn giúp giảm cảm giác căng thẳng, mệt mỏi, đem lại một nguồn năng lượng tích cực, giúp bạn luôn lạc quan và vui vẻ. Đây cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn phòng ngừa cơn chóng mặt, hoa mắt hiệu quả hơn. 

Để mua ghế massage chính hãng với mức giá tốt nhất, hãy liên hệ ngay đến hotline 0989.88.66.86 – 0968.621.733 để được tư vấn và hỗ trợ. Hoặc đến trực tiếp Showroom của GDV Sport để được trải nghiệm trực tiếp sản phẩm, ngoài ra tại GDV Sport chúng tôi còn mua bán ghế massage cũ, thanh lý ghế massage cũ , mua ghế massage cũ giá cao.

• Đệm massage
• Gối massage
• Máy massage
• Tiết kiệm hơn với ghế massage thanh lý ghế massage Nhật hàng chính hãng giá rẻ

Trên đây, Gia Dụng Việt đã cung cấp một số cách chữa tình trạng hoa mắt, chóng mặt tại nhà vô cùng hiệu quả. Hy vọng chúng sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc phải làm gì khi bị chóng mặt và có những biện pháp phòng ngừa tình trạng này trong tương lai.