Mách bạn những bài thuốc bắc tăng cân cho người gầy lâu năm

Thuốc Bắc được nhiều người tin tưởng và sử dụng nhằm mục đích tăng cân cũng như bồi bổ sức khỏe. Vậy uống thuốc bắc tăng cân có thực sự tốt như lời đồn không? Hãy cùng tìm hiểu về những bài thuốc tăng cân cho người gầy trong bài viết dưới đây của GDV Sport.

>>> Xem thêm: Những tác hại của thuốc tăng cân có thể bạn chưa biết

Nguyên nhân khiến bạn không tăng cân

Nếu bạn đang sở hữu một thân hình “cò hương” thì hãy xem mình có đang gặp phải một trong những vấn đề sau đây không nhé.

• Thiếu chất dinh dưỡng: Một số người cho rằng ăn nhiều mỡ động vật và chất béo sẽ tăng cân nhanh chóng song lại bỏ qua các nhóm dinh dưỡng thiết yếu khác như protein, chất xơ, vitamin,… Điều này dẫn đến tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng, cơ thể thiếu hụt cơ bắp và khó tăng cân lành mạnh.
• Lười vận động: Luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn đẩy mạnh quá tình trao đổi chất, giúp bạn tăng cân dễ dàng hơn. Ngược lại những người có xu hướng lười vận động thường cảm thấy uể oải, mệt mỏi và thiếu sức sống. Nếu như bạn ăn rất nhiều những vẫn không thể tăng cân thì hãy kết hợp thêm phương pháp vận động cơ thể mỗi ngày.
• Nghỉ ngơi không đầy đủ: Cơ thể sinh hoạt kém khoa học, ngủ không đủ giấc là yếu tố chính ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Một số người có thể bị béo phì do nghỉ ngơi không đủ nhưng hầu hết mọi người đều gặp tình trạng sụt cân nghiêm trọng. Kéo theo đó là sự biến đổi tâm lý và cảm giác chán ăn, cơ thể khó hấp thụ chất dinh dưỡng.

>>> Giải đáp: Tại sao ăn nhiều mà không tăng cân

Thuốc bắc là loại thuốc gì

Thuốc bắc có thành phần chính là những loại thảo dược có nguồn gốc thiên nhiên được điều chế từ các bộ phận cây như rễ cây,thân cây, quả,… Tùy vào sự kết hợp dược liệu mà hương vị của thuốc bắc sẽ thay đổi cũng như thích hợp với từng tình trạng cơ thể mỗi người. Cũng chính vì đặc tính khác nhau của dược liệu nên thuốc bắc có thể điều hòa được cả tính nhiệt và tính hàn trong cơ thể.

Người ta thường điều chế thuốc bắc bằng cách thu hoạch dược liệu, phơi hoặc sấy khô dưới ánh nắng mặt trời. Sau đó sẽ sử dụng theo mục đích trị bệnh hay bồi bổ sức khỏe. Nhiều người lựa chọn thuốc bắc để thanh nhiệt, giải độc cơ thể nhưng cũng có người dùng thuốc bắc tăng cân, cải thiện sinh lực,… Mặc dù hiệu quả khi sử dụng thuốc bắc không nhanh chóng như thuốc tây nhưng lại rất lành tính và loại bỏ được nhiều tác dụng phụ.

Uống thuốc bắc tăng cân có tốt không

Có nhiều nguồn thông tin đã liệt kê thuốc bắc vào nhóm thực phẩm tăng cân dành cho những người gầy tăng cân. Tuy nhiên thuốc bắc tăng cân không giúp cơ thể bạn tăng trọng lượng trực tiếp mà sẽ tác động theo cơ chế giúp cơ thể ăn ngon, ngủ tốt. Nhờ đó có thể hấp thu các chất dinh dưỡng dễ dàng, tinh thần thoải mái và việc tăng cân cũng diễn ra thuận lợi hơn. Bên cạnh đó, thuốc bắc có tác dụng thanh nhiệt nên hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tích cực cũng như đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể khiến chúng ta ăn nhiều hơn bình thường.

Tùy vào cơ địa cũng như khả năng hấp thụ của mỗi người mà thời gian phát huy tác dụng của thuốc bắc sẽ khác nhau. Bạn cần uống thuốc bắc kiên trì theo sự chỉ định của bác sĩ kết hợp với chế độ ăn dinh dưỡng và vận động cơ thể để tăng cân thành công.

Bài thuốc bắc tăng cân cho người gầy lâu năm

Bài thuốc bắc tăng cân với cây đinh lăng

Đinh lăng được chứng minh có tác dụng kích thích vị giác, giúp ăn ngon ngủ ngon, an thần, trị bệnh sốt rét và hồi phục cơ thể sau ốm. 

• Chuẩn bị: Rễ cây đinh lăng khô, loại được trồng ít nhất 3 năm trở lên.
• Cách thực hiện: Rễ đinh lăng sao khô đem sao vàng và tán nhỏ thành bột mịn sau đó pha cùng nước ấm và uống mỗi ngày khoảng 0,3-0,4g.

Bài thuốc bắc tăng cân với quả quất tươi

Bài thuốc bắc tăng cân từ quả quất tươi có tác dụng thanh nhiệt giải độc, hương vị thanh mát dễ uống nên được nhiều người yêu thich.

• Chuẩn bị: Quất tươi, đường kính hoặc đường phèn.
• Cách thực hiện: Quất tươi rửa sạch để ráo nước, dùng kim châm nhiều lỗ nhỏ xung quanh quả quất sau đó ướt cùng đường. Cho quất trong lọ kín và bảo quản nơi thoáng mát sau khoảng 1 tuần sẽ thu được nước quất ngâm. Mỗi ngày bạn pha một thìa siro quất cùng 150ml nước ấm và uống liên tục để tăng cân nhanh chóng.

Bài thuốc bắc tăng cân với những loại thảo dược

Các loại thảo dược thiên nhiên kết hợp thúc đẩy hệ tiêu hóa, có lợi cho quá trình trao đổi chất và bồi bổ cơ thể để tăng cân thuận lợi. 

• Chuẩn bị: 30g sơn tra, 15g bán hạ, 15g phục linh, 10g lục khúc, trần bì, la bạc tử và liên kiều mỗi loại 5g.
• Cách thực hiện: Những loại thảo dược kể trên đem sao vàng, tán thành bột mịn sao đó pha cùng nước ấm uống hàng ngày, mỗi ngày uống 10-15g.

Bài thuốc bắc giúp tăng cân, ăn ngon miệng

Những người gặp tình trạng sụt cân do mất cảm giác ngon miệng nên thực hiện bài thuốc bắc tăng cân dưới đây để điều hòa vị giác.

• Chuẩn bị: 20g hạt dĩ ý, 20g khoai mỡ, 8g trần bị, 8g bạch truật, 10g đậu trắng, 13g đảng sâm, mộc hương, cam thảo, sa nhân mỗi loại 4g.
• Cách thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị sắc thành nước uống, mỗi ngày uống 3 lần và thực hiện kiên trì trong 1 tháng. Nếu bạn đã đạt được cân nặng như mong muốn thì có thể dừng lại ngay.

Những lưu ý khi uống thuốc bắc tăng cân

Thuốc bắc tăng cân chứa các thành phần tự nhiên lành tính nhưng khi sử dụng vẫn cần lưu ý một số điều sau đây:

• Tránh ăn đồ nếp, gia vị cay nóng như tiêu, ớt, sả, gừng trong quá trình uống thuốc bắc để cơ thể được thanh nhiệt.
• Thành phần thuốc bắc có chứa những loại thảo dược mang tính nhiệt cao như hà thủ ô, nhân sâm rất kỵ với củ cải trắng nên cần tránh ăn củ cải trắng trong khi sử dụng thuốc bắc.
• Thời điểm uống thuốc bắc giúp phát huy tác dụng tốt nhất là vào lúc sáng sớm, trước khi ăn sáng. 
• Những bài thuốc bắc có tác dụng an thần, ngủ ngon nên uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để đạt hiệu quả.
• Không tự ý kê đơn thuốc bắc mà cần thăm khám xác định tình trạng cơ thể và tuân theo sự chỉ định của bác sĩ.
• Đảm bảo chế độ dinh dưỡng khoa học, nghỉ ngơi đủ 7-8 giờ/1 ngày và rèn luyện cơ thể, kết hợp massage thư giãn thúc đẩy máu lưu thông.

Uống thuốc bắc tăng cân là một phương pháp an toàn và tốt cho sức khỏe. Hy vọng những bài thuốc bắc tăng cân mà GDV Sport chia sẻ có thể giúp bạn sở hữu thân hình như mơ ước. Để thuốc bắc phát huy tác dụng tối đa hãy sử dụng với liều lượng vừa đủ và nghỉ ngơi hợp lý nhé.

>>> Xem thêm: Rèn luyện thể chất, tăng cân nhanh chóng với máy massage chân