Khám phá các mẹo chữa rối loạn tiền đình tại nhà hiệu quả

Chúng ta đều biết việc chữa được rối loạn tiền đình một cách nhanh chóng và hiệu quả là dùng các loại thuốc đặc trị. Tuy nhiên, sử dụng lâu dài có thể gây nên một số tác dụng. Bởi vậy, các chuyên gia luôn khuyến khích người bệnh nên áp dụng những mẹo chữa rối loạn tiền đình tại nhà mà không cần dùng đến thuốc để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là trường hợp bệnh nhẹ.

Bạn có thể kết hợp chế độ ăn uống khoa học cùng các bài tập massage với ghế massage Nhật Bản chính hãng để tăng cường sức khỏe, đặc biệt hỗ trợ rối loạn tiền đình.

Rối loạn tiền đình là gì?

Rối loạn tiền đình là tình trạng não bị tổn thương trong khu vực tai trong và mạch máu có khả năng nuôi dưỡng não. Bệnh này có thể gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cũng như khá nguy hiểm cho cơ thể người bệnh. 

Bạn có thể nhận biết bệnh thông qua các triệu chứng như chóng mặt, ù tai, choáng váng, buồn nôn, đau đầu,…Mỗi người bệnh sẽ có mức độ nặng nhẹ khác nhau. Vì vậy không có phương pháp điều trị cố định, thay vào đó là điều trị theo từng trường hợp. 

Mẹo chữa rối loạn tiền đình tại nhà là một trong những cách được các chuyên gia khuyến cáo nên áp dụng, đặc biệt là trường bệnh nhẹ, không quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn phải áp dụng lâu dài thì mới cải thiện được các triệu chứng mà bệnh gây nên như giảm chóng mặt, tăng cường trí não và bảo vệ hệ thần kinh, ngăn ngừa nguy cơ tái phát.

Dưới đây là một số mẹo chữa rối loạn tiền đình tại nhà vô cùng hiệu quả mà người bệnh nhất định phải áp dụng.

Những mẹo chữa rối loạn tiền đình tại nhà, hiệu quả 

Ngâm chân với nước nóng

Đây là một mẹo chữa rối loạn tiền đình tại nhà vô cùng hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ. Theo các chuyên gia, chân là nơi tập trung các huyệt đầu của nhiều dây thần kinh quan trọng trong cơ thể. Dùng nước nóng để ngâm chân sẽ giúp dẫn hỏa quy nguyên, kéo hỏa đi xuống, từ đó làm giảm các triệu chứng chóng mặt, đau đầu, hoa mắt,….

Các cách thực hiện:

• Dùng nước nóng có nhiệt độ từ 40 – 45 độ C để ngâm chân.
• Mỗi lần ngâm trong 20 – 30 phút, thực hiện 1 – 2 lần mỗi ngày để cải thiện các triệu chứng rối loạn tiền đình.

Sử dụng các loại thảo dược từ tự nhiên

Chữa rối loạn tiền đình thảo dược từ tự nhiên tương đối an toàn và phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Người bệnh có thể tham khảo một số thảo dược sau:

• Ngải cứu

Với tác dụng điều hòa và lưu thông khí huyết, kích thích tuần hoàn máu lên não, ngải cứu sẽ là lựa tuyệt vời cho người bệnh rối loạn tiền đình. Nó sẽ giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh như đau đầu, chóng mặt, người nôn nao khó chịu, choáng váng,….

Để mẹo chữa rối loạn tiền đình này đạt hiệu quả tốt nhất, bạn có thể kết hợp với lá khuynh diệp, lá bưởi để xông hơi.

• Rễ đinh lăng 

Rễ của cây đinh lăng có thể cải thiện các triệu chứng suy giảm chức năng hệ thống tiền đình nhờ công dụng an thần, lưu thông khí huyết và dưỡng não. Loại thảo dược này còn rất giàu vitamin và các khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng, chống mệt mỏi. Người bệnh có thể dùng rễ đinh lăng sắc lấy nước hoặc dùng để ngâm rượu đều được.

• Hoa cúc khô

Hoa cúc khô là một loại thảo dược lành tính, rất tốt cho não bộ. Chúng giúp giảm căng thẳng, lo âu, stress, an thần. Công dụng này đều nhờ vào hoạt chất apigenin với khả năng chống oxy hóa một cách tự nhiên.

Để áp dụng mẹo chữa rối loạn tiền đình này, bạn có thể thử cách pha một ly trà hoa cúc mỗi khi cảm thấy chóng mặt, đau đầu.

Dùng các động tác xoa bóp, bấm huyệt 

Một mẹo chữa rối loạn tiền đình cũng được nhiều người áp dụng đó là sử dụng những động tác xoa bóp, bấm huyệt vào cột sống. Động tác này giúp người bệnh cảm thấy thoải mái, đầu óc được thư giãn, giảm cảm giác chóng mặt, đau đầu mà không gây ra tác dụng phụ.

Người bệnh rối loạn tiền đình có thể thực hiện một số động tác xoa bóp, bấm huyệt như sau:

• Gõ đầu: Lấy các đầu ngón tay gõ xung quanh đầu theo hình vòng tròn với chiều người lại.
• Ấn day chân tóc: Đầu tiên, bạn tìm điểm đau bằng cách dùng ngón tay ấn nhẹ vào vị trí chân tóc và thái dương theo hình lò xò. Khi ấn vào điểm đau khiến người bệnh khó chịu thì hãy ấn nhanh từ 30 – 60 giây. Còn ấn vào điểm đau, người bệnh cảm thấy dễ chịu thì hãy ấn nhẹ nhàng trong 100 – 150 giây. 
• Dùng tay chải đầu: Bạn dùng các ngón tay chải theo chiều ngang và thẳng, đồng thời kéo nhẹ chân tóc để tác động lực lên đầu.
• Vỗ đầu: Chập hai tay lại với nhau rồi dùng lực vừa phải chặt xuống vùng đầu.
• Bóp đầu: Đưa ngón cái tay nên các vị trí huyệt cần xoa bóp, các ngón còn lại thì ôm sát vào đầu, thực hành xoa bóp từ dưới lên trên.
• Ngoài ra, người bệnh có thể thực hiện một số động tác khác như: xoa tai, xoa 2 ổ mắt, xoa bóp vùng sau gáy, xoa đỉnh đầu,…

Thực hiện các bài tập để phục hồi chức năng tiền đình 

Người bệnh có thể áp dụng một số mẹo chữa rối loạn tiền định với bài tập sau:

Bài tập mắt

Với bài tập này, người bệnh sẽ cải thiện được khả năng tập trung và tầm nhìn nhất định vào một chủ thể đứng yên trong khi đầu đang di chuyển.

Cách thực hiện bài tập mắt:

• Người bệnh cần đứng thẳng, nhìn về phía trước và tập trung hướng mắt vào một vật nào đó ngang tầm.
• Di chuyển đầu từ trái sang phải rồi lại từ phải sang trái, lúc này mắt vẫn phải tập trung vào vật thể ban đầu. Thực hiện từ từ để tránh gây đau đầu, chóng mặt.
• Thực hiện liên tục trong 1 phút để não tập làm quen, áp dụng bài tập này 3 – 5 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bài tập lắc lư sang hai bên

Nếu bạn thực hiện bài tập này thường xuyên sẽ giúp chức năng tiền đình được hồi phục, giúp người bệnh nhanh chóng lấy lại khả năng thăng bằng cho cơ thể.

Cách để thực hiện:

• Đứng thẳng, hai chân dạng rộng bằng vai, tay buông sang hai bên.
• Sau đó, di chuyển toàn thân sang bên trái để dồn lực lên chân trái, thực hiện tương tự với bên phải, lưu ý là không được nhấc gót chân lên.
• Thực hiện từ từ cho đến khi quen thì có thể tăng tốc lên để tạo thành tư thế lắc lư.

Bài tập yoga

Một số bài tập yoga được các chuyên gia khuyến khích người bệnh rối loạn tiền đình nên thực hiện như:

• Động tác lướt sóng: Giúp người bệnh lấy lại cảm giác cân bằng, tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ tay, chân, bụng,…Động tác này được thực hiện trong tư thế chân trái mở rộng, chân phải quỳ gối, hai tay sải rộng.
• Động tác gập người về phía trước: Động tác này cũng giúp cải thiện cảm giác cân bằng, khả năng tập trung và giúp kéo căng các cơ hông, đùi, vai, bắp chân và lưng trên. Người bệnh chỉ thực hiện trong tư thế cúi gập người và bắt chéo chân.
• Động tác quỳ gối và duỗi cơ hông: Sẽ giúp xoa dịu não bộ, giảm căng thẳng và tăng cường sức mạnh cho cánh tay, chân. Với tư thế quỳ một chân trên mặt đất, sao cho lực được dồn xuống chân quỳ gối.

Bổ sung nhiều các thực phẩm lành mạnh

Người bị rối loạn tiền đình cũng cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học và lành mạnh. Việc này sẽ hỗ trợ rất nhiều đến các triệu chứng của bệnh như giúp khắc phục đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, giảm căng thẳng vì thiếu máu não và phòng ngừa đột quỵ.

Dưới đây là một số thực phẩm mà người bệnh rối loạn tiền đình nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

• Thực phẩm giàu vitamin B6: Nhóm thực phẩm này sẽ giúp hệ thống thần kinh được khỏe mạnh hơn. Người bệnh có thể bổ sung các loại thực phẩm quen thuộc như cá béo, thịt gà (không da), cà chua, rau bina, khoai tây, khoai lang, bí ngô, đu đủ, bơ, táo, cam, chuối, ngũ cốc, các loại hạt,…
• Thực phẩm giàu vitamin D: Với người bệnh rối loạn tiền đình, vitamin D là một loại vitamin vô cùng quan trọng có khả năng khắc phục các biến chứng xơ cứng tai. Một số thực phẩm giàu vitamin D người bệnh nhất định phải bổ sung như cá, trứng, sữa, ngũ cốc, đậu nành, nấm,…
• Thực phẩm giàu vitamin C: Nhóm thực phẩm này cũng rất có lợi cho sức khỏe người bệnh, điển hình là các loại trái cây họ cam quýt, bưởi, dâu tây, ổi, đu đủ, ớt chuông, súp lơ xanh, cải xoăn,…
• Thực phẩm giàu acid folic: Với khả năng cải thiện các rối loạn chức năng của hệ thống tiền đình, phục hồi cảm giác cân bằng trong đi lại. Điển hình là các thực phẩm như măng tây, bông cải xanh, súp lơ, hạt hướng dương, hạnh nhân, đậu đen, đậu xanh, đậu bắp,…

Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm có lợi, người bệnh cần lưu ý một vài điều trong vấn đề ăn uống như sau:

• Không được ăn các loại thực phẩm đóng hộp, đã chế biến sẵn.
• Kiêng thực phẩm chế biến chứa nhiều đường, muối, bột ngọt, chất béo, đạm bởi chúng có thể làm tăng áp lực cho hệ tiêu hóa, gây khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy, táo bón,…
• Không nên bỏ bữa, không ăn tối quá muộn, không ăn các thực phẩm gây khó tiêu hóa.
• Tránh các loại đồ ăn, nước uống có chứa chất kích thích như rượu bia, socola, cà phê,…
• Không nên ăn quá nhiều vì dễ gây tăng cân, béo phì, mệt mỏi, thậm chí là làm các triệu chứng của bệnh thêm nặng hơn.
• Mỗi ngày cần uống đủ 1 – 2 lít nước, không nhất thiết phải uống mỗi nước lọc, có thể thay thế bằng nước ép trái cây, sữa,…

Những điều cần lưu ý khi áp dụng các mẹo chữa rối loạn tiền đình tại nhà

• Hiệu quả còn phụ thuộc vào mức độ bệnh nặng hay nhẹ, về thể trạng sức khỏe và khả năng đáp ứng của từng trường hợp. 
• Các mẹo chữa rối loạn tiền đình tại nhà chỉ có khả năng hỗ trợ điều trị chứ không thay thế hoàn toàn các biện pháp điều trị chuyên sâu. Bởi vậy, muốn đạt được hiệu quả điều trị bệnh tốt nhất, người bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để có phác đồ điều trị phù hợp.
• Nếu đang sử dụng thuốc trị rối loạn tiền đình cần cân nhắc hỏi ý kiến của bác sĩ nếu muốn sử dụng các bài thuốc từ thảo dược tự nhiên. Bởi có nhiều loại thuốc có thể tương tác với chất có trong thảo dược gây ra các tác dụng phụ ngoài ý muốn. 
• Người có tiền sử mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp, phụ nữ mang thai và cho con bú cần hết sức thận trọng nếu áp dụng các mẹo chữa rối loạn tiền đình tại nhà.
• Thường xuyên đi thăm khám định kỳ để được theo dõi về tình trạng bệnh.

Các mẹo chữa rối loạn tiền đình ở trên chỉ có tác dụng đối với người mắc bệnh nhẹ, chưa có các triệu chứng nghiêm trọng và phải thực hiện kiên trì trong một thời gian dài. Việc tự ý thực hiện cách trị rối loạn tiền đình không đúng cách sẽ khiến tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng.

Ngoài những mẹo này, bạn có thể tham khảo tính năng của chiếc máy massage đầu. Thư giãn thường xuyên với chiếc máy này, bạn sẽ cải thiện được tình trạng đau nửa đầu, đau nhức đầu, tăng cường máu lưu thông lên não bộ,…

 Vậy nên, việc sở hữu cho mình một chiếc ghế massage sẽ giúp bạn không cần vẫn động nhiều mà cơ thể vẫn khỏe mạnh. Ngoài ra, chúng còn giúp phòng ngừa một số bệnh liên quan đến xương khớp và giúp cơ thể ăn, ngủ tốt hơn.

>> Có thể bạn quan tâm: GDV Sport thanh lý ghế massage Nhật mới 90% bảo hành chính hãng.

Nếu quý khách quan tâm có thể truy cập trực tiếp vào trang web của GDV Sport để tham khảo. Hoặc liên hệ qua hotline để được tư vấn miễn phí. Hiện nay GDV Sport đã có mặt trên khắp cả nước, trụ sở chính là Hà Nội, quý khách có thể đến trực tiếp showroom để trải nghiệm và chọn sản phẩm phù hợp.

>>Xem thêm:

• Gối massage
• Máy massage
• Ghế massage dưới 20 triệu
• Đệm massage