Mẹo trị mỏi cơ bắp chân hiệu quả tại nhà

Mỏi cơ bắp chân là vấn đề phổ biến, gây ra cơn đau nhức, khó chịu làm ảnh hưởng trực tiếp tới sinh hoạt hàng ngày. Vậy mỏi cơ bắp chân thực tế là bệnh lý gì? Dấu hiệu và cách trị triệu chứng này ra sao? Hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây của GDV nhé. 

Những thông tin cần biết về mỏi cơ bắp chân

Mỏi cơ bắp chân là tình trạng suy tĩnh mạch với triệu chứng thường gặp như bắp chân đau nhức, căng mỏi và nặng nề. Cơn đau xuất hiện có thể ngắn hoặc kéo dài tại một chỗ hoặc toàn bộ bắp chân. Mỏi cơ bắp chân có nhiều mức độ khác nhau, từ cảm giác kích thích nhẹ nhàng cho đến việc hạn chế sự vận động.

Đối với trường hợp nhức mỏi cơ thông thường, nó sẽ khỏi trong vòng 1 tuần. Hoặc có những trường hợp nghiêm trọng hơn, nó sẽ kéo dài hàng tháng và cần có sự can thiệp của thuốc giảm đau.

Những triệu chứng mỏi cơ bắp chân kéo dài, có thể kể đến như:

• Nhức mỏi khi di chuyển hoặc chạm vào vị trí bắp chân, ngay cả khi ở trạng thái được nghỉ ngơi
• Cảm thấy căng cơ xung quanh bắp chân
• Cơn đau nhức liên tục lan rộng đến các khu vực trên cơ thể
• Vùng cơ bắp chân tổn thương, da bắt đầu xuất hiện tình trạng mẩn đỏ
• Sưng nhẹ tại các vị trí đau mỏi.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỏi cơ bắp chân thường gặp

Vận động sai cách hay hoạt động thể lực quá sức

Hoạt động quá sức và lười vận động đều là vận động sai cách. Khi vận động quá sức sẽ gây ra những tổn thương như rách cơ, giãn dây chừng, căng cứng cơ bắp. Còn khi bạn lười vận động, nó có thể dẫn đến chuột rút và tê mỏi.

Đối với những người thường chơi thể thao ở cường độ cao, sẽ dễ gặp phải tình trạng nhức mỏi cơ bắp chân. Ngoài ra, sau chuỗi ngày nghỉ ngơi, khi trở lại tập luyện cũng sẽ khiến cho tình trạng này xuất hiện.

Cơ thể mất nước

Nước chiếm đến 70 – 80% trọng lượng cơ thể, là thành phần quan trọng trong quá trình trao đổi chất ở thế bào. Nếu như cơ thể mất nước và không được cung cấp đầy đủ, điều này cũng sẽ khiến tình trạng mỏi cơ bắp chân xuất hiện do hệ hô hấp, hệ tiêu hóa không thể hoạt động trơn tru. Bên cạnh đó, cơ thể mất nước đồng nghĩa với việc nó cũng sẽ không thể hoạt động ở trạng thái tốt nhất, từ đó nếu hoạt động mạnh thì có thể đẫn dến tình trạng căng cơ kéo dài.

Thiếu máu

Thiếu máu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỏi cơ bắp chân. Do sự giảm số lượng hồng cầu khiến quá trình lưu thông oxy đến các tế bào ảnh hưởng. Khi cơ thể thiếu máu, lượng oxy không được cung cấp đủ tại vùng cơ bắp trong quá trình vận động, sẽ khiến cho cơ bắp tiết ra enzyme phản ứng, dẫn đến đau nhức.

Thiếu ngủ trầm trọng

Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng trong quá trình phục hồi thể trạng cơ thể sau thời gian làm việc, học tập trong ngày. Khi ngủ trên 8 tiếng mỗi tối, vùng cơ bắp chân sẽ được nghỉ ngơi hoàn toàn và phục hồi năng lượng tích cực cho ngày hôm sau.

Thiếu ngủ trầm trọng không chỉ khiến tinh thần uể oải mà còn làm cho cơ thể mệt mỏi, đặc biệt là với những người mất ngủ kinh niên. Nếu cơ bắp chân không được nghỉ ngơi đúng nghĩa, dần dần sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

Mẹo trị nhức cơ bắp chân hiệu quả tại nhà

Bạn có thể áp dụng các phương pháp dưới đây để trị nhức mỏi cơ bắp chân hiệu quả:

• Nghỉ ngơi, thư giãn là điều quan trọng và cũng là mẹo để cơn đau bắp chân biến mất
• Chườm lạnh, chườm nóng, sử dụng thuốc dán hoặc massage nhẹ nhàng bằng tay quanh khu vực đau nhức
• Hỗ trợ vật lý lâu dài bao gồm sử dụng nhiều bài tập và thiết bị chăm sóc sức khỏe như máy massage chân hoặc ghế massage toàn thân.
• Trong trường hợp nhức mỏi kéo dài với mức độ nghiêm trọng và không thuyên giảm thì người bệnh có thể sử dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc giảm cơ.
• Đến bệnh viện và nghe tư vấn của Bác sĩ để đưa ra lựa chọn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Ghế massage hỗ trợ điều trị tình trạng đau mỏi cơ bắp chân

Bắp chân là bộ phận quan trọng với cơ thể, giúp chúng ta hoạt động nhanh nhẹn và linh hoạt hơn. Đây cũng là nơi tập trung hệ thống dây thần kinh và cơ bắp, nên rất cần được chú trọng chăm sóc thường xuyên. Vì thế, nếu gặp phải những dấu hiệu kể trên, cần tìm ra giải pháp phù hợp ngay lập tức và ghế massage chính là một trong những giải pháp hữu hiệu giúp bạn phòng tránh vừa hỗ trợ điều trị tình trạng đau mỏi cơ bắp chân hiệu quả.

Khi bạn sử dụng ghế massage, vùng cơ bắp chân sẽ được massage bởi hệ thống túi khí. Túi khí sẽ tạo cảm giác êm ái, thư thái bằng hoạt động nhả bóp từ từ theo các chương trình cùng cường độ massage mà bạn đã lựa chọn để giúp xua tan các cơn đau mỏi nhanh chóng.

Ngoài ra, tính năng massage nhiệt hồng ngoại trên ghế massage cũng giúp kích thích mạch máu giãn nở, thúc đẩy quá trình lưu thông tuần hoàn máu dễ dàng hơn để từ đó, ngăn ngừa các chứng giãn tĩnh mạch hay phù nề tại bắp chân. Hơn nữa, còn giảm căng cứng và tê bì chân tay ở đối tượng người cao tuổi, các chị em thường xuyên đi giày cao gót. Việc massage bắp chân đều đặn cũng sẽ làm thon gọn và đẹp hơn, đặc biệt phù hợp với phái đẹp hiện nay.

 

CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT

Cơ Sở Miền Bắc:

SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội

Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 - 056.929.9999

SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội

Hotline 24/7:  056.929.9999

SHOWROOM 3: 561 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội

Hotline 24/7: 0989.88.66.86

-------------

Cơ Sở Miền Nam:

SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)

Hotline 24/7: 056.929.9999

Website: https://giadungviet.vn