Khám phá sự thật về nhiệt độ bình thường của cơ thể

Thường xuyên theo dõi nhiệt độ cơ thể không chỉ giúp bạn phát hiện những dấu hiệu bất thường của sức khỏe mà còn hiểu rõ cơ địa của mình. Vậy nhiệt độ bình thường của cơ thể người là bao nhiêu, hãy theo dõi bài viết của GDV Sport để có câu trả lời chính xác nhé.

>>> Xem thêm: Nhịp tim bình thường của người già là bao nhiêu?

Nhiệt độ bình thường của cơ thể là bao nhiêu

Cấu tạo cơ thể người có khả năng tự điều hòa thân nhiệt để thích nghi với môi trường sống xung quanh. Bên cạnh đó là sự thay đổi nhiệt độ tùy theo thời gian trong ngày, hoạt động, việc làm đặc thù của mỗi người. Nhiệt độ bình thường của cơ thể con người sẽ dao động trong mức 36,5 độ C đến 3,1 độ C và nhiệt độ trung bình rơi vào mức 36,8 độ C. Vị trí chính xác để đo thân nhiệt đó là nách, miệng và trực tràng.

Những yếu tố ảnh hưởng đến nhiệt độ bình thường của cơ thể

Nhiệt độ bình thường của cơ thể sẽ thay đổi tùy thuộc vào một trong những yếu tố khách quan và chủ quan như sau:

• Độ tuổi: Cơ thể của trẻ em chưa phát triển hoàn chỉnh, trong đó bao gồm cả trung khu điều hòa thân nhiệt nên nhiệt độ cơ thể của rẻ sẽ thấp hơn so với người lớn. Đối với những người lớn tuổi do ít vận động nên quá trình chuyển hóa chất chậm, khả năng hấp thụ chất thấp nên thân nhiệt cũng thấp hơn người trẻ tuổi. Bạn có thể tham khảo bảng thống kê nhiệt độ bình thường của cơ thể đo theo từng độ tuổi theo Tổ chức Y tế Thế Giới WHO dưới đây:

• Chu kỳ kinh nguyệt, thai kỳ: Vào những ngày rụng trứng, thân nhiệt sẽ tăng khoảng 0,5 độ C. Ngoài ra thì những tháng cuối thai kỳ của các mẹ bầu cũng có thể tăng lên 0,5 – 0,8 độ C. Mặc dù tỷ lệ chính xác không cao nhưng nhiều chị em vẫn căn cứ vào nhiệt độ bình thường của cơ thể để tránh thai.
• Nhịp sinh học: Cơ chế tự nhiên của cơ thể người là thân nhiệt tăng nhẹ vào sáng sớm, đạt mức tối đa vào buổi chiều và giảm vào buổi đêm trong khi ngủ. Mức nhiệt độ thay đổi theo thời điểm trong ngày dao động từ  0,5 đến 1 độ C.
• Bệnh lý: Bệnh lý Có những bệnh lý làm tăng thân nhiệt cơ thể như nhiễm trùng, u tuyến thượng thận, cường giáp. Ngược lại, cơ thể sẽ thường giảm thân nhiệt thường xuyên khi mắc phải chứng suy giáp.
• Vận cơ: Trong quá trình vận động mạnh hoặc chơi thể thao, nhiệt độ trực tràng có thể lên tới mức 38,5 – 40 độ C, thậm chí khi bạn vận cơ trong thời gian dài có tăng lên 41 độ C.

Một số điều bạn chưa biết về nhiệt độ cơ thể

Nhiệt độ bình thường của cơ thể phụ nữ luôn thấp hơn nam giới

Các nhà nghiên cứu chứng minh mức thân nhiệt trung bình của nam giới cao hơn 0,2 độ C so với thân nhiệt trung bình của nam giới. Thường là 36.5 độ C đối với nam và 36.3 độ C đối với nữ. Nhiệt độ bình thường của cơ thể cũng là điểm khác biệt về thể chất giữa phái mạnh và phái yếu.

Nhiệt độ bình thường của cơ thể không phải 37 độ

Chúng ta thường nghe nói rằng nhiệt độ của cơ thể là 37 độ C, tuy nhiên trên thực tế con số này có thể cao hơn hoặc thấp hơn một chút bởi các yếu tố như thời gian đo nhiệt độ, trạng thái hoạt động của cơ thể,…Đặc biệt, nhiệt độ bình thường của cơ thể trẻ nhỏ sẽ cao hơn người lớn và thường là 37,5 độ C.

Thân nhiệt luôn giảm theo tuổi tác

Thân nhiệt ngày càng giảm là một trong những dấu hiệu của việc cơ thể lão hóa theo tuổi tác. Theo một nghiên cứu khoa học đã được công bố, khi kiểm tra nhiệt độ cơ thể của 133 người cao tuổi cho thấy nhóm người từ 65-74 tuổi có nhiệt độ cơ thể dưới mức trung bình, nhóm người 75-84 tuổi đo được nhiệt độ thấp hơn và thấp nhất là nhóm người trên 85 tuổi. Thậm chí một số người cao tuổi trong điều kiện bình thường chỉ có thân nhiệt là 34,3 độ C.

Sốt là phản ứng giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng

Hiện tượng nhiệt độ cơ thể tăng tạm thời do bệnh lý gây ra được gọi là sốt. Chúng ta thường rất lo lắng khi bị sốt nhưng đây lại chính là phản ứng cơ thể chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn, tránh nhiễm trùng. Do đó không nên lạm dụng vào thuốc hạ sốt khi nhiệt độ cơ thể vẫn ở mức an toàn.

Ngoài việc thay đổi nhiệt độ cơ thể, bị sốt sẽ khiến bạn gặp những triệu chứng đi kèm như ớn lạnh rùng mình đau đầu, mệt mỏi rã rời, đổ mồ hôi, đau nhức cơ, mất vị giác, mất nước, dễ tức giận,…

Nhiệt độ cơ thể thay đổi khi bạn nói dối

Theo công bố từ nghiên cứu khoa học tại Đại học Grenada ở Tây Ban Nha, tâm lý sợ hãi do nói dối sẽ khiến nhiệt độ của mũi giảm xuống và vùng xung quanh trán tăng lên. Kết quả về nhiệt độ bình thường của cơ thể cũng được ứng dụng trong điều tra tâm lý phạm nhân.

Ăn ớt làm thay đổi nhiệt độ bình thường của cơ thể

Bạn có thể dễ dàng cảm nhận được nhiệt độ cơ thể tăng lên khi sử dụng những đồ ăn cay nóng, nhiều ớt. Theo khảo sát thực tế, những người thêm 1g ớt cay vào thức ăn sẽ nhận được kết quả nhiệt độ cơ thể tăng lên do quá trình trao đổi chất đẩy mạnh hơn. Sự sản sinh nhiệt độ này có thể hiệu quả đối với người đang thực hiện chế độ giảm cân, tuy nhiên thì ớt không có lợi cho dạ dày nên bạn cần lưu ý.

Trên đây là những chia sẻ của GDV Sport về mức nhiệt độ bình thường của cơ thể. Hy vọng rằng thông tin hữu ích này có thể giúp bạn theo dõi tình trạng sức khỏe chính xác để điều trị bệnh kịp thời. Nếu bạn sở hữu cơ địa dễ nhiệt lạnh thì đừng nên bỏ qua chức năng nhiệt hồng ngoại trên ghế massage toàn thân để làm ấm cơ thể, kích thích lưu thông máu, hạn chế tê bì chân tay,…