Mách bạn cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân hiệu quả

Hiện nay có rất nhiều chị em truyền tai nhau về cách giảm cân bằng nước đậu đen với gừng. Vậy bạn có biết cách làm ra thức uống đặc biệt này chưa? Nếu chưa, cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết về cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nhé!

Tham khảo thêm:

• Ghế massage Nhật chính hãng đang sale siêu sốc tại GDV Sport
• Thương hiệu ghế massage nhật bản nổi tiếng nhất.

Cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân đơn giản ngay tại nhà

Một thân hình không thon gọn hay quá béo sẽ làm cho chị em tự ti về ngoại hình của mình. Từ đó gây ám ảnh, ảnh hưởng đến tâm lý cũng như làm bạn rụt rè, kém giao tiếp vì ngoài hình quả khổ của mình.

Ngoài ra, việc thừa cân, không chỉ gây ảnh hưởng về tâm lý mà còn gây ảnh hưởng cho sức khỏe nữa đó. Vậy nên, cách giảm cân hiệu quả mà đơn giản đang được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Trong đó, nước đậu đen với gừng đang là thức uống giúp giảm cân được nhiều chị em để ý nhất. 

Vậy cách làm nước đậu đen với gừng như thế nào? Tham khảo ngay cách làm sau đây:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 200gr đậu đen sạch ( nên dùng loại đậu đen xanh lòng để giảm cân được hiệu quả hơn)
• 40gr gừng tươi
• 2 – 3 lít nước ( tùy vào sở thích mà bạn có thể gia tăng hay giảm)

Cách làm:

• Bước 1: Làm sạch đậu đen và gừng rồi đem gừng đi cắt nhỏ.
• Bước 2: Đổ đậu vào chảo rồi rang trên bếp cho đến khi đậu ngả sang vàng và có mùi thơm.
• Bước 3: Bạn cho đậu đen đã rang cùng với gừng đã cắt nhỏ vào nồi, bỏ vào một lượng nước vừa phải. Khi nước sôi thì bạn để sôi thêm 10 phút nữa rồi mới tắt bếp và ủ trong 20 phút.
• Bước 4: Lọc riêng phần đậu đen và nước. Bảo quản phần nước này trong tủ lạnh để dùng dần.

Lưu ý: Với công thức này, bạn không nên sử dụng thêm đường để hiệu quả giảm cân được cao hơn.

Tác dụng của việc uống nước đậu đen với gừng

Ngoài việc biết cách nấu nước đậu đen với gừng thì bạn cũng cần hiểu rõ tác dụng của loại nước này là gì và tại sao chúng lại giúp giảm cân hiệu quả?

Việc nước đậu đen với gừng giúp giảm cân hiệu quả đều nhờ:

• Trong đậu đen chứa rất nhiều vitamin như vitamin A, vitamin B, vitamin C, Lipid, Albumin,… Chúng sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động suốt một ngày mà không cảm thấy đói. Nhờ vậy, bạn có thể hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả hơn.
• Đậu đen chứa hàm lượng Axit Amin như Tryptophan, Alanine, Lysine, Leucine,… sẽ giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như đào thải độc tố. Từ đó, các chất béo sẽ được đốt cháy, giúp cho thân hình của bạn thon gọn hơn, hạn chế tình trạng tăng cân không kiểm soát.
• Hàm lượng protein dồi dào cùng với chất xơ trong đậu đen sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi của cơ thể, đồng thời đào thải chất béo hiệu quả. Ngoài ra, lượng chất xơ dồi dào còn giúp cho hệ tiêu hóa được khỏe mạnh, kiểm soát tình trạng cân nặng rất tốt. 
• Một số chất khác được tìm thấy trong đậu đen cũng có tác dụng phá hủy mô mỡ và đốt cháy mỡ thừa.

Nước đậu đen với gừng không chỉ dừng lại ở việc giúp giảm cân mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Cụ thể là:

• Giúp ngăn ngừa ung thư: Đậu đen có chứa khoáng chất Selen, có thể ngừa viêm, thải độc, giảm sự phát triển của các khối u. Đồng thời, đậu đen còn chứa Saponin, giúp cơ thể ngăn ngừa tế bào ung thư và làm chậm sự phát triển, lây lan trên khắp cơ thể.
• Tốt cho xương khớp: Các chất sắt, canxi, mangan, đồng và kẽm có trong đậu đen đều có khả năng duy trì cấu trúc và sức khỏe của xương. Trong đó, canxi và photpho có vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương. Còn sắt và kẽm thì có thể hỗ trợ độ chắc khỏe và đàn hồi của xương. Vậy nên, nước đậu đen với gừng được rất nhiều các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống để tăng cường sức khỏe xương khớp. Ngoài ra, loại nước này còn rất tốt cho người có bệnh nền ít vận động như huyết áp, tiểu đường,…
• Hạn chế bị cảm lạnh: Nước đậu đen với gừng có vị cay nồng, tính ấm, có thể xua tan cảm lạnh, kích thích tiết mồ hôi, giảm mầm bệnh và các triệu chứng cảm hiệu quả. Tuy nhiên, loại thức uống này chỉ phù hợp với người bị cảm mạo phong hàn, không phù hợp cho người bị cảm mạo phong nhiệt. Do gừng có tình nóng nên người bị cảm mạo phong nhiệt uống vào sẽ làm bệnh nặng thêm.
• Giúp thanh nhiệt, giải độc: Đậu đen có thể thanh nhiệt giải độc cho đường ruột. Không chỉ vậy, loại thức uống này còn giúp tiêu thũng, nhuận huyết, hạ ứ huyết, giảm chướng bụng, cải thiện sức khỏe cho dạ dày.
• Giảm cảm giác buồn nôn: Gừng có chứa Shogaol – chất có thể làm giảm cảm giác buồn nôn. Nếu bạn bị say tàu xe hay say nắng thì có thể uống một cốc nước đậu đen với gừng trước khi lên xe, việc này sẽ giúp ngăn ngừa triệu chứng buồn nôn. Bên cạnh đó, người đang nôn nao cũng có thể dùng loại nước uống này để giảm bớt sự khó chịu.
• Có lợi cho người bệnh tiểu đường: Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người mắc bệnh tiểu đường loại một có chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ có mức đường huyết thấp hơn. Mà một cốc nước đậu đen với gừng chứa tới 15g chất, tương đương khoảng 60% nhu cầu chất xơ của một người trong ngày.

>> Có thể bạn quan tâm: GDV Sport thanh lý ghế massage Nhật mới 90% bảo hành chính hãng.

Một số lưu ý quan trọng khi uống nước đậu đen rang gừng

• Không nên uống quá nhiều. Mỗi ngày chỉ nên uống 1 – 2 cốc là đủ.
• Không nên thêm đường hoặc mật ong để giảm cân được hiệu quả hơn.
• Những người đang trong quá trình sử dụng bất kỳ một loại thuốc nào thì nên tránh dùng đậu đen.

Hy vọng với những chia sẻ trên, sẽ giúp bạn có thể chế biến một thức uống giảm cân đơn giản mà còn tốt cho sức khỏe. Chúc bạn sớm giảm cân thành công và sở hữu cho mình một vóc dáng thon gọn nhé!

Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo một số thiết bị hỗ trợ như máy massage bụng hay máy massage cầm tay. Những thiết bị này có tác dụng giảm đau xương khớp, căng cứng cơ bắp, hóa lỏng các mô mỡ, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn một cách nhanh chóng.

 

Các thiết bị massage chính hãng cao cấp đang có mặt đầy đủ tại GDV Sport chúng tôi. Nếu quý khách quan tâm có thể truy cập trực tiếp vào trang web của GDV Sport để tham khảo. Hoặc liên hệ qua hotline để được tư vấn miễn phí. Hiện nay GDV Sport đã có mặt trên khắp cả nước, trụ sở chính là Hà Nội, quý khách có thể đến trực tiếp showroom để trải nghiệm và chọn sản phẩm phù hợp.

>>Xem thêm:

• Gối massage
• Máy massage
• Ghế massage dưới 20 triệu
• Đệm massage