Rối loạn giấc ngủ là gì?[Nguyên nhân][Triệu chứng][Phân loại][Cách điều trị]

Với nhịp sống bận rộn, thường xuyên gặp căng thẳng, stress như hiện nay đã khiến tất cả chúng ta phải trải qua những cơn khó ngủ, mất ngủ, kéo theo tinh thần mệt mỏi, kém tỉnh táo. Đó chính là triệu chứng của rối loạn giấc ngủ. Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng này thì cần phải điều chỉnh lại chế độ chăm sóc sức khỏe ngay!

Rối loạn giấc ngủ là gì?

Rối loạn giấc ngủ là thuật ngữ được dùng để chỉ chung các tình trạng thay đổi bất thường về giấc ngủ. Rối loạn giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn kéo theo nhiều hệ lụy khó lường về sức khỏe. Rối loạn giấc ngủ có nhiều loại khác nhau, triệu chứng khác nhau ở từng người. Việc xác định rõ tình trạng rối loạn giấc ngủ sẽ giúp bạn có cách điều trị hiệu quả hơn!

Tình trạng này thường xảy ra với mọi lứa tuổi, đối tượng: rối loạn giấc ngủ ở thanh niên, rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi, rối loạn giấc ngủ ở trẻ em, rối loạn giấc ngủ ở trẻ sơ sinh,…

Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, có thể điểm qua những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là:

Gặp các vấn đề bệnh lý

• Bị dị ứng hoặc các bệnh lý về đường hô hấp: Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon cho cả người già và người trẻ đó là các bệnh liên quan đến đường hô hấp hoặc dị ứng. Khi gặp phải các bệnh lý này, bạn thường cảm thấy khó thở, cảm lạnh, ngứa ngáy vào ban đêm. Chính điều này dẫn đến việc mất ngủ.
• Bệnh lý mãn tính: Nếu bạn thường xuyên phải trải qua các cơn đau nhức, mệt mỏi từ các bệnh lý mãn tính như: viêm khớp, đau cơ, viêm ruột, đau đầu, đau cột sống, đau lưng,…thì bạn sẽ khó có giấc ngủ ngon. Sự tái phát của các cơn đau khiến tinh thần và thể trạng sức khỏe bị suy nhược, căng thẳng, khó chịu và rất khó đi vào giấc ngủ.

Yếu tố khách quan

• Tiểu nhiều vào ban đêm: Nếu ban đêm bạn uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn thường xuyên phải thức giấc vào ban đêm để đi vệ sinh, dẫn đến việc làm gián đoạn giấc ngủ, mất ngủ.
• Yếu tố gia đình, công việc: Với những người gặp các vấn đề lo âu, suy nghĩ từ công việc hay gia đình cũng khiến gia tăng tình trạng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ.

Triệu chứng rối loạn giấc ngủ

Mức độ, biểu hiện của chứng rối loạn giấc ngủ ở từng người là khác nhau. Để xác định rõ tình trạng rối loạn giấc ngủ của bản thân, bạn hãy lắng nghe cơ thể mình và quan sát những biểu hiện sau:

• Khó ngủ vào ban đêm, ban ngày buồn ngủ, mệt mỏi.
• Thường xuyên ngủ không sâu giấc, thức giấc vào ban đêm.
• Hay cáu gắt, bực bội, khó chịu trong người.
• Tinh thần thiếu tỉnh táo, khó tập trung trong công việc. Làm việc không hiệu quả.
• Thường xuyên trong cảm giác thúc giục bản thân phải di chuyển liên tục trong khi ngủ.
• Sự thay đổi bất thường, đột ngột, lúc ngủ, lúc thức.
• Hoặc bị trầm cảm.

Đây là những dấu hiệu thường gặp của những người bị rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, những biểu hiện trên đây cũng bao gồm những bệnh lý liên quan khác. Vì vậy, khi gặp phải tình trạng này, người bệnh cần đến các cơ sở y tế thăm khám để được bác sĩ đưa ra lời khuyên và cách chữa trị hiệu quả.

Phân loại rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ có nhiều loại khác nhau. Việc phân loại giấc ngủ phụ thuộc vào các nguyên nhân, triệu chứng để phân loại. Có thể phân ra một số loại giấc ngủ thường gặp nhất:

• Mất ngủ: Tình là tình trạng khá nặng đối với những người bị rối loạn giấc ngủ. Mất ngủ là biểu hiện của việc khó ngủ vào ban đêm hoặc ngủ không ngon, ngủ không sâu giấc, tinh thần bị tỉnh táo vào ban đêm.
• Ngưng thở khi ngủ: Sự thay đổi nhịp thở bất thường khi ngủ, người bệnh có thể gặp phải tình trạng ngưng thở hoặc thở yếu, ngắt quãng trong 10-30 giây và xảy ra liên tục trong giấc ngủ.
• Hội chứng chân không yên(RLS): Hội chứng này còn có tên gọi khác là bệnh Willis – Ekbom. Đây là bệnh lý chỉ tình trạng rối loạn chuyển động khi ngủ. Khi gặp phải tình trạng này, người bệnh sẽ cảm thấy khó chịu, bồn chồn, đứng dậy đi lại liên tục, không thể chìm vào giấc ngủ.
• Ngủ rũ: Với những người bị chứng rối loạn giấc ngủ, khó ngủ vào ban đêm, nên ban ngày người bệnh thường buồn ngủ, mệt mỏi và có những cơn ngủ ngắt quãng vào ban ngày.
• Mất ngủ giả (Parasomnias): Tình trạng rối loạn giấc ngủ này thường khiến cho người bệnh có những hành động bất thường khi ngủ như: mộng du, nói mớ, ác mộng, đái dầm,…

Việc xác định rõ tình trạng rối loạn giấc ngủ sẽ giúp bác sĩ đưa ra phương pháp điều trị hiệu quả, phù hợp với người bệnh.

Điều trị rối loạn giấc ngủ

Các phương pháp điều trị rối loạn giấc ngủ hiệu quả nhất hiện nay:

Giữ tâm trạng thoải mái, thư giãn cơ thể

Với những người luôn có tinh thần và tâm trạng thoải mái, rất ít khi gặp phải tình trạng mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ. Vì vậy, khi gặp phải tình trạng mất ngủ,người bệnh không nên cố ép bản thân phải ngủ mà hãy thư giãn, thả lỏng suy nghĩ, đứng dậy đi lại 10-15 phút, hoặc làm việc khác, sau đó hãy tiếp tục ngủ.

Dùng thuốc điều trị

Việc dùng thuốc điều trị chỉ nên thực hiện khi có sự tư vấn và kê đơn từ bác sĩ chuyên khoa. Các loại thuốc điều trị chứng rối loạn giấc ngủ thường được bác sĩ chỉ định là: Benzodiazepine, zolpidem, chloral hydrate,…

Thuốc Chấn Kinh Đan chữa rối loạn giấc ngủ

Chấn Kinh Đan là bài thuốc Đông y chữa chứng rối loạn giấc ngủ hiệu quả, được nhiều người đánh giá cao hiện nay. Với các thành phần dược liệu quý từ thiên nhiên như: Thiên ma, can Khương, viễn trí, nhân sâm, đinh lăng, cân đằng, xích thược, trần bì, tích mẫu,…bài thuốc này có các công dụng như:

• Điều trị các vấn đề rối loạn thần kinh trung ương, rối loạn thần kinh thực vật, suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ.
• Tăng cường trí nhớ, điều hòa khí huyết, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi,…
• Điều trị các chứng rối loạn tiền đình, dưỡng tâm an thần và điều hòa khí huyết.
• Vì vậy, sử dụng thuốc Chấn Kinh Đan giúp người bệnh cải thiện và điều trị chứng rối loạn giấc ngủ, giúp ngủ ngon, dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn.

Gối massage

Việc tìm đến các thiết bị massage, chăm sóc sức khỏe cũng như là cách điều trị rối loạn giấc ngủ ngay tại nhà là cần thiết. Gối massage sẽ giúp người bệnh cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ hàng ngày, nâng cao thể trạng sức khỏe, thư giãn cơ thể. Với sự hoạt động dựa trên cơ chế rung, massage,…Máy massage sẽ giúp tác động nhẹ nhàng tới dây thần kinh ở vùng đầu, kích thích thư giãn, giải phóng căng thẳng và mệt mỏi. Từ đó, bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn.

Rối loạn giấc ngủ khám ở đâu?

Việc thăm khám và điều trị rối loạn giấc ngủ là vấn đề quan trọng đối với người bệnh. Khi gặp phải các triệu chứng của rối loạn giấc ngủ, người bệnh cần đến các cơ sở, địa chỉ thăm khám uy tín, như:

Viện sức khỏe Tâm thần Quốc gia – Bệnh viện Bạch Mai:

Với những người gặp tình trạng mất ngủ, Bệnh viện Bạch Mai là cơ sở uy tín, quy tụ đội ngũ bác sĩ chuyên gia hàng đầu để thăm khám và chữa trị cho người bệnh. Mặc khác, bệnh viện Bạch Mai đảm bảo trang bị máy móc, thiết bị y tế hiện đại:máy đa ký giấc ngủ, điện não đồ,…để điều trị hiệu quả cho người bệnh.

Khi có nhu cầu đến thăm khám tại Viện sức khỏe Tâm thần Quốc gia – Bệnh viện Bạch Mai, người bệnh tìm tới tòa nhà thứ 4, thứ 5 và thứ 6 của bệnh viện(gần cổng Bệnh viện Bạch Mai). Viện làm việc tất cả các ngày trong tuần, với việc thăm khám, tư vấn cho hàng trăm bệnh nhân mỗi ngày nên thời gian chờ đợi hơi lâu.

Địa chỉ bệnh viện: 78, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

Phòng khám số 1 – Bệnh viện Đại học Y Hà Nội

Đây là phòng khám uy tín với đầy đủ các chuyên khoa, thuộc Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Bệnh viện quy tụ đội ngũ Bác sĩ, Giáo sư,…hàng đầu của cả nước để điều trị các vấn đề rối loạn giấc ngủ cho bệnh nhân. Phòng khám số 1 với chuyên khoa Rối loạn giấc ngủ, các bệnh nhân sẽ có cơ hội thăm khám, điều trị từ các chuyên gia đã có kinh nghiệm nhiều năm làm việc nhiều năm từ các bệnh viện hàng đầu như: Bệnh viện Bạch Mai, bệnh viện Đại học Y.

Để được sắp xếp thời gian khám phù hợp, người bệnh nên đặt lịch trước từ 1 – 2 ngày. Phòng khám nằm ở số nhà A5, nằm trên mặt đường Tôn Thất Tùng.

Địa chỉ: Số 1 Tôn Thất Tùng, Đống Đa, Hà Nội

Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1

Đây là bệnh viện hàng đầu của cả nước, chuyên điều trị các vấn đề tâm bệnh, với cơ sở vật chất kỹ thuật khang trang, hiện đại, đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm. Bệnh viện tiếp nhận và điều trị các vấn đề về rối loạn giấc ngủ, từ nặng đến nhẹ.

Các bác sĩ tại bệnh viện chỉ khám từ thứ 2 – thứ 6, trong giờ hành chính.

Địa chỉ: Xã Hòa Bình, huyện Thường Tín, Hà Nội

Khi gặp phải tình trạng rối loạn giấc ngủ, người bệnh đừng chủ quan mà cần có kế hoạch chăm sóc sức khỏe, cải thiện tình trạng bệnh lý càng sớm, càng tốt. Bên cạnh kết hợp các phương pháp điều trị Đông y, Tây Y hay Vật lý trị liệu, người bệnh cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt và rèn luyện thể thao khoa học, giữ cho cơ thể luôn thoải mái. Chúc bạn có một giấc ngủ ngon mỗi ngày!

Câu hỏi thường gặp (3)