Giải đáp: Sử dụng ghế massage sau bữa ăn có hại không?

Sử dụng ghế massage sau bữa ăn có hại không?

Việc sử dụng ghế massage sau bữa ăn tưởng chừng như là một vấn đề đơn giản, giống việc cho cơ thể được thư giãn. Thế nhưng thực tế đây lại là thói quen tiềm ẩn nhiều rủi ro cho hệ tiêu hóa nếu ta không thực hiện đúng cách. Đây là vấn đề mà nhiều khách hàng sử dụng ghế massage hiện nay cần lưu ý.

Trên thực tế, sử dụng ghế massage sau bữa ăn có hại không là câu hỏi đã từng được các chuyên gia sức khỏe phân tích khá rõ. Câu trả lời là: CÓ THỂ GÂY HẠI, đặc biệt nếu ta sử dụng ngay sau khi ăn no.

Bởi khi cơ thể vừa nạp một lượng lớn thức ăn, dạ dày lúc này sẽ cần được nghỉ ngơi để thực hiện quá trình tiêu hóa. Trong khi đó, các động tác xoa bóp, rung, day ấn, nhào, bóp hay massage không trọng lực của ghế massage lại có xu hướng tạo áp lực lên vùng bụng và khoang ngực. Điều này dễ dẫn đến hiện tượng trào ngược axit dạ dày, ợ nóng, buồn nôn, thậm chí là còn có thể gây khó chịu cho những người có tiền sử mắc các bệnh lý liên quan đến dạ dày.

Các biến chứng có thể xảy ra nếu sử dụng ghế massage ngay sau bữa ăn

Việc sử dụng ghế massage sau bữa ăn không đúng cách có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Dưới đây là một số biến chứng thường gặp:

Làm gián đoạn quá trình tiêu hóa

Sau bữa ăn, lưu lượng máu đến các cơ quan tiêu hóa, đặc biệt là vùng động mạch mạc treo (mesenteric arteries) sẽ tăng lên gấp 2 – 3 lần để hỗ trợ dạ dày và ruột thực hiện chức năng hấp thụ cũng như phân giải dưỡng chất. Tuy nhiên, các chuyển động day, ấn, rung của ghế massage có thể phân tán lưu lượng máu sang các vùng khác trên cơ thể như cơ bắp, lưng và cổ, từ đó chúng sẽ làm gián đoạn quá trình tiêu hóa.

Đó cũng là lý do vì sao sử dụng ghế massage sau bữa ăn sẽ khiến người dùng cảm thấy nặng bụng, khó tiêu và cảm giác căng tức cũng có thể sẽ xuất hiện.

Tăng nguy cơ buồn nôn và ợ nóng

Ngay sau khi ăn no, dạ dày đang trong trạng thái căng tức. Khi bị tác động bởi lực rung hoặc ép từ ghế massage, đặc biệt là tại vùng bụng và lưng, áp lực này có thể làm cho thức ăn bị đẩy ngược lên thực quản, gây ợ nóng, trào ngược axit và buồn nôn.

Làm chậm quá trình tiêu hóa

Ngoài việc làm gián đoạn lưu lượng máu, các động tác massage mạnh sẽ còn có thể khiến dạ dày bị chèn ép, ảnh hưởng đến nhu động ruột. Điều này không chỉ khiến quá trình tiêu hóa bị chậm lại, mà nó còn tạo cảm giác đầy bụng, khó chịu kéo dài sau bữa ăn.

Tăng nguy cơ bị chuột rút

Mặc dù không phổ biến, thế nhưng một số người có thể sẽ gặp phải hiện tượng chuột rút sau khi sử dụng ghế massage trong giai đoạn tiêu hóa. Nguyên nhân là do sự phân bố lưu lượng máu bị thay đổi đột ngột hoặc do áp lực không mong muốn lên nhóm cơ trong trạng thái nghỉ. Đặc biệt ở những người có cơ địa nhạy cảm hoặc ở vận động viên, người tập luyện chuyên nghiệp a uống xong cần thư giãn cơ, điều này có thể gây cảm giác co thắt, đau nhức thoáng qua.

Nên sử dụng ghế massage sau bữa ăn bao lâu?

Theo khuyến nghị từ các chuyên gia, người dùng nên đợi khoảng từ 30 – 60 phút sau bữa ăn trước khi sử dụng ghế massage. Khoảng thời gian này sẽ giúp hệ tiêu hóa có đủ thời gian xử lý thức ăn bước đầu, giảm nguy cơ bị trào ngược axit, đầy bụng hay buồn nôn khi nằm massage.

Ngoài ra cần lưu ý, chọn chế độ massage nhẹ nhàng, tránh tác động trực tiếp lên vùng bụng, lưng dưới – nơi dễ gây áp lực lên dạ dày. Ngoài ra, đối với những người có vấn đề về tiêu hóa như trào ngược dạ dày, viêm loét, rối loạn tiêu hóa thì tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng ghế massage để đảm bảo an toàn và tối ưu hiệu quả nhất.

Thời điểm lý tưởng nên sử dụng ghế massage

Theo tài liệu và khóa học về massage therapy ((massage trị liệu), thời điểm lý tưởng được khuyến nghị nên dùng ghế massage bao gồm:

Buổi sáng

Buổi sáng là lúc cơ thể đang sung sức nhất, lúc này các cơ chế như tuần hoàn máu và trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ. Massage vào thời điểm này sẽ giúp kích thích lưu thông máu, đánh thức cơ quan và tăng cường sự tỉnh táo, từ đó khởi đầu ngày mới hiệu quả.

Buổi chiều (khoảng 15 – 16h)

Thời điểm xế chiều, cơ thể sẽ thường rơi vào trạng thái mệt mỏi sau ngày dài học tập – làm việc căng thẳng. Massage lúc này sẽ giúp làm dịu căng cơ, phục hồi năng lượng và giảm stress đáng kể. Đặc biệt, đây cũng là khung giờ lý tưởng nếu bạn muốn tránh sử dụng ghế massage sau bữa ăn, khi mà hệ tiêu hóa vẫn còn đang trong trạng thái “nhạy cảm”.

Đan xen giữa giờ nghỉ, giờ giải lao

Còn gì lý tưởng hơn việc sử dụng ghế massage đan xen giữa giờ làm việc căng thẳng, ví dụ như khung giờ 10 – 11h sáng hoặc 15 – 16h chiều. Sử dụng ghế massage lúc này sẽ làm dịu cơn đau mỏi cơ bắp, giảm bớt áp lực tinh thần và tăng hứng khởi làm việc. Điều này đặc biệt hữu ích với những đối tượng dân văn phòng, tài xế đường dài, người lao động trí óc,….