Sự thật về xông hơi trước khi massage

xông hơi massage bằng đá muối

Khi cơ thể mệt mỏi, tinh thần căng thẳng, thiếu sinh khí người ta thường tìm ngay tới giải pháp xông hơi massage để thư giãn. Vậy xông hơi massage thư giãn có tác dụng tới sức khỏe như thế nào, chúng ta cùng tìm hiểu sự thật dưới đây:

Xông hơi – massage là phương thức chăm sóc sức khỏe có lịch sử lâu đời & được rất nhiều người ưa chuộng có tác dụng thư giãn đầu óc, tinh thần thoải mái. Tuy nhiên, kĩ thuật xông hơi mat xa đòi hỏi kiến thức chuẩn, quy trình đúng mới đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe, tránh được rủi ro không đáng có. Trong bài chia sẻ này, Gia Dụng Việt diễn giải một số kiến thức về massage xông hơi.

 

Tìm hiểu sự thật về xông hơi massage

Xông hơi mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng là đúng cách, còn sai cách sẽ gây ảnh hưởng xấu. Vậy nên bạn cần phải đọc kĩ những thông tin dưới đây nhé.

 

Lợi ích của xông hơi

Xông hơi là hình thức sử dụng nhiệt để tác động tới cơ thể. Hơi nóng từ xông hơi giúp làm giãn các mao mạch, cải thiện tuần hoàn máu, tăng tiết mồ hôi. Ngày nay, xông hơi cục bộ được áp dụng trong trị liệu viêm xoang, viêm họng. Xông hơi còn sưởi ấm cơ thể, tinh dầu của lá xông sát trùng đường hô hấp, giúp cơ thể thấy nhẹ nhõm, thư thái, hết nghạt mũi …

 

Các hình thức xông hơi

  • Xông hơi thường: Dùng hơi nóng, không dùng kèm hương liệu hay thuốc xông khác
  • Xông hơi thuốc: Dùng thuốc và hương liệu để trị các chứng ngoại cảm, đau nhức, bệnh ngoài da
  • Xông hơi nước: chỉ dùng nước để bốc hơi nóng lên xông cơ thể
  • Xông hơi khô: Sử dụng đá được làm nóng, tưới nước lên đá và hơi nước bốc lên nhanh giúp gia tăng nhiệt độ xung quanh

Trong dân gian thường áp dụng bài xông hơi từ các loại lá khác nhau. Khi bị cảm chỉ cần nấu nồi lá xông, trùm chăn và mở nắp nồi để hơi nước xông lên cơ thể giúp cơ thể toát mồ hôi, thấy khỏe khoắn hơn.

Nên xông hơi trước hay massage trước?

 

Nên xông hơi trước hay massage trước?

Vấn đề là nên xông hơi trước hay massage trước là điều mà rất nhiều người quan tâm. Theo chia sẻ của các bác sĩ và chuyên gia, quy trình đúng như sau: Tắm sạch – lâu khô- xông hơi – massage – ăn nhẹ.

Theo lương y Huỳnh Văn Quang chia sẻ: “Sau khi xông hơi, tuyệt đối không được tắm dù là nước ấm hay lanh. Bởi lúc này lỗ chân lông vừa được xông sẽ dãn nở , hút nước, quá trình tắm sẽ làm các lỗ chân lông co rút lại, giữ nước gây ứ trệ, máu huyết lưu thông kém khiến cơ thể đau nhức, dễ bị cảm lạnh, tiêu hóa kém …Vậy nên cần phải Tắm sạch – lâu khô- xông hơi – massage – ăn nhẹ. Nếu xông hơi nóng thì ít nhất phải 6 tiếng sau đó mới được tắm lại.”

 

Thời điểm nào cần xông hơi massage?

Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, do cảm cúm, nhức đầu, tinh thần uể oải cần được thư giãn thì xông hơi massage là giải pháp trị liệu đơn giản mang lại hiệu quả nhanh nhất

Khi có nhu cầu chăm sóc da thì xông hơi là cách làm được nhiều chị em áp dụng

xông hơi massage bằng đá muối

xông hơi massage bằng đá muối

Có nên xông hơi massage thường xuyên không?

Quá trình xông hơi giúp lỗ chân lông dãn nở, cơ thể sẽ mất đi lượng nước và chất điện giải vậy nên không nên lạm dụng hình thức massage xông hơi thường xuyên. Bên cạnh đó sẽ ảnh hưởng tới tim mạch, nếu cần thiết thì 3 ngày/ xông 1 lần.

 

Xông hơi có giúp làm đẹp da không?

Xông hơi khiến lỗ chân lông thông thoáng, da sẽ dễ thở, tẩy được vi khuẩn trú ngụ trên da giúp cho da tươi sáng, mịn màng hơn. Xông hơi ướt giúp bài tiết mồ hôi, hơi nước làm ẩm da, các độc tố được thải ra ngoài qua lỗ chân lông, nên da sẽ mịn hơn.

 

Xông hơi giúp giảm cân không?

Trong thời gian xông hơi sẽ khiến cơ thể phân hủy một lượng mỡ, không nhiều. Bởi do lượng nước cơ thể mất dần đi, bởi vậy chúng ta không nên xem xông hơi mát xa là biện pháp giảm cân, chỉ coi đó là biện pháp góp phần trong phương pháp giảm cân thôi nhé.

 

Xông hơi giúp giải rượu bia không?

Rượu bia được bài tiết ra khỏi cơ thể thông qua nước tiểu và đường mồ hôi. Nhiều người lại có ý kiến rằng, uống rượu bia xong rồi đi xông hơi mat xa để giúp giải rượu là quan điểm không đúng, không có lợi mà còn gây hại.

Khi uống rượu bia, ăn uống no say, cơ thể bị rối loạn về sinh họa, tim đập nhanh hơn, độ nhạy cảm của da cũng sẽ giảm.

 

Những đối tượng nào không nên xông hơi?

Người đang bị sốt cao, mắc bệnh về tim mạch, bị ngoài da, vết thương hở, bệnh lý giãn tĩnh mạch, đường huyết, phụ nữ có tahi, trẻ nhỏ, người bị da kích ứng, người ở trạng thái thiếu nước, cần bù nước như bị tiêu chảy, khi cơ thể ăn quá nó, quá đói, mệt mỏi, suy nhược … không nên massage xông hơi

Với những kiến thức chia sẻ thực tế trên đây giúp bạn hiểu hiểu rõ hơn, sự thệt về xông hơi trước khi massage. Còn điều gì thắc mắc liên quan tới xông hơi mát xa, ghế mát xa toàn thân nhật bản , đệm ghế mat xa, massage… hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn giải đáp cụ thể nhé.