[Giải đáp] Tập thể dục không mang giày thì sao?

“Tập thể dục nên đi giày gì? Hay tập thể dục không mang giày thì sao không?” là thắc mắc của rất nhiều người trước khi đang muốn tập luyện một môn thể dục nào đó. Trong bài viết này, cùng GDV tìm hiểu và lắng nghe những chia sẻ, kinh nghiệm của các vận động viên và huấn luyện viên chuyên nghiệp về câu trả lời cho câu hỏi này. Cùng theo dõi ngay tại bài viết chi tiết bên dưới các bạn nhé.

Tập thể dục không mang giày thì sao?

Theo ý kiến của các vận động viên và huấn luyện viên chuyên nghiệp thì khi tập thể dục thể thao, để việc tập luyện và thi đấu đạt hiệu quả tốt nhất thì bạn cần phải mang giày, hạn chế tập luyện với chân trần. Tùy vào mỗi môn thể dục thể thao khác nhau, chúng ta sẽ lựa chọn từng loại giày khác nhau và quan trọng nhất là phải lựa chọn một đôi giày phù hợp và thoải mái nhất khi sử dụng.

Ví dụ với các môn thể dục thể thao như chạy bộ hay chạy marathon,… bạn sẽ cần loại giày có đế chịu được sự bào mòn và độ ma sát cao, còn đối với môn bóng rổ thì lại cần loại giày có độ bám dính và chống trơn trượt,…

Ngoài vấn đề về thẩm mỹ thì đi giày còn giúp chúng ta hạn chế được nhiều chấn thương không may xảy ra trong quá trình luyện tập hoặc trơn trượt do chân đổ mồ hôi.

Xem thêm: [Giải đáp] Tại sao cần phải thả lỏng sau khi tập thể dục?

Bởi vậy, đừng quên đi giày trong khi tập luyện thể dục thể thao. Điều này sẽ giúp hạn chế tốt nhất các chấn thương và làm việc tập đạt luyện hiệu quả hơn rất nhiều.

Tập thể dục thì nên đi giày gì?

Khi tập luyện thể dục, bạn nên chọn những đôi giày thể thao để chân cảm thấy thoải mái nhất, đồng thời đạt hiệu quả tập luyện được tốt nhất, tuyệt đối không nên đi các loại giày da, giày mũi nhọn hoặc giày không dây.

Giày thể thao sẽ giúp tạo ra lực kéo để hỗ trợ và ngăn ngừa bạn bị trượt ngã, đế giày thể thao cũng rất dày, nó có thể chống sốc khi bạn di chuyển. Phần đệm ở phía trước giày hỗ trợ linh hoạt, giúp bạn không gặp các vấn đề khi nhảy hay vận động mạnh.

Quan trọng nhất là giày thể thao được thiết kế chuyên biệt cho việc luyện tập thể thao, nó hoàn toàn khác với các loại giày chỉ yếu tố thẩm mỹ cho người sử dụng.

Trước khi chọn lựa một đôi giày thể thao phù hợp, bạn cần phải xác định bộ môn thể thao muốn tập luyện là gì. Điều này sẽ giúp các bạn dễ dàng lựa chọn loại giày tập phù hợp nhất

Xem thêm: Lợi ích của việc tập thể thao có thể bạn không ngờ tới

Ví dụ như: Nếu đi leo núi, bạn nên chọn cho mình một đôi giày cứng cáp. Có đặc thù cho các hoạt động cường độ cao. Còn khi tập thể hình, bạn nên chọn cho mình một đôi giày thể thao mềm hay khi  tập khiêu vũ thì nên chọn mua các loại giày khiêu vũ. Đối với các môn thể thao trên sân bóng thì nên dùng giày bóng rổ hoặc giày bóng đá,….

Mẹo hay giúp bạn có thể lựa chọn giày tập thể dục phù hợp

Việc lựa chọn một đôi giày tập thể thao phù hợp là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số mẹo sẽ giúp bạn có thể dễ dàng lựa chọn cho mình đôi giày tập thể dục phù hợp

Nên mua giày vào buổi tối. Bởi đây là thời điểm mà chân bạn thường sưng lên sau cả một ngày vận động, vậy nên khi thử giày các bạn sẽ dễ dàng biết được đôi giày này có phù hợp với cỡ chân của mình lúc tập luyện hay không.

Nên đeo tất tập luyện khi thử giày. Điều này giúp bạn có thể xác định chính xác cỡ giày nào sẽ tốt cho việc tập luyện của mình, bởi kích thước của giày tập luyện thường sẽ khá so với kích thước của giày đi thông thường.

Nên chọn kiểu giày có một khoảng trống giữa gót giày và gót ngón chân khoảng 1,3cm. Nếu 2 bàn chân của bạn có kích cỡ khác nhau thì bạn nên  chọn theo size của bàn chân lớn hơn.

Một số lưu ý khác:

Nếu như chân của bạn có vấn đề gì đó thì hãy trao đổi ngay với người bán hàng để được tư vấn loại giày phù hợp nhất

Các loại giày tập khác nhau sẽ phù hợp với kiểu chân khác nhau. Bởi vậy, bạn không nên chỉ dựa vào cỡ chân của người khác để đưa ra quyết định mẫu giày cho mình.

Xem thêm: Máy matxa chân hỗ trợ điều trị trấn thương

Trên đây là những giải đáp của những huấn luyện viên, vận động viên chuyên nghiệp cho thắc mắc tập thể dục không mang giày thì sao? Ngoài ra, nếu là một người khó có thể sắp xếp thời gian để tham gia luyện tập các bộ môn thể thao. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn cho mình một sản phẩm hỗ trợ tuần hoàn, thư giãn xương khớp tại nhà như ghế massage toàn thân, máy massage chân,…. tới ngay GDV để có thể lựa chọn cho mình những sản phẩm chính hãng, chất lượng tốt nhất với giá thành hợp lý nhất