Thừa vitamin E gây bệnh gì? Có nguy hiểm không?

Từ lâu, vitamin E đã được dùng với mục đích làm đẹp da và hạn chế sự tấn công của các gốc tự do trong cơ thể. Tuy nhiên việc sử dụng sai cách hoặc lạm dụng chất này lại dẫn đến tình trạng dư thừa vitamin E rất nguy hiểm.

>>> Xem thêm: Thiếu vitamin E: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị

Thừa vitamin E có sao không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng vitamin E tối đa mà một người tiêu thụ hàng ngày thông qua thực phẩm và các chất bổ sung là 1000mg. Dư thừa vitamin min E xảy ra khi bạn tiêu thụ quá mức này trong một thời gian dài, khiến lượng vitamin E tích tụ trong cơ thể và gây ra các biến chứng về sức khỏe. 

Các loại vitamin tan trong dầu như vitamin E đều được dự trữ trong chất béo. Nếu chúng ta đang dung nạp chất này vượt mức an toàn thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc dùng thực phẩm chức năng, chúng sẽ dễ dàng tích tụ trong chất béo của cơ thể.

Sau khi bạn cắt giảm lượng vitamin E nạp vào, những triệu chứng dư thừa chất này sẽ biến mất. Tuy nhiên, trong một số trường hợp bỏ mặc hoặc quá nặng mà không cải thiện được thông qua chế độ ăn uống thì sẽ để lại biến chứng đối với khả năng sinh sản, chức năng thận,…

Thừa vitamin E có biểu hiện như thế nào?

Rất nhiều người chỉ lo sợ bị thiếu vitamin E mà bỏ qua những tác hại khi bổ sung quá mức. Tình trạng thừa vitamin E có thể nhận biết thông qua những triệu chứng khác nhau như đau đầu, đau bụng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, mệt mỏi, suy giảm thị giác, bầm tím, xuất huyết dưới da, phát ban nhẹ, chóng mặt, thậm chí là suy nhược cơ thể.

Quan tâm đến sức khỏe và phát hiện sớm các biểu hiện thừa vitamin này, bạn sẽ dễ dàng điều chỉnh lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể, từ đó ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

Cơ thể dư thừa vitamin E gây bệnh gì?

Dù có nhiều tác dụng tuyệt vời nhưng việc bổ sung quá nhiều dẫn đến dư thừa vitamin E có thể gây ra những tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Cụ thể là các bệnh lý như:

Nổi mụn, sưng viêm

Phương pháp dùng vitamin E dưỡng da bằng cách uống hoặc bôi trực tiếp được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên, sử dụng một lượng lớn vitamin trong thời gian dài có thể gây nóng trong người, kích thích da, nhất là da nhạy cảm. Nếu không uống nhiều nước hơn thông thường, cơ thể sẽ dễ dàng nổi mụn sưng viêm.

Gây xuất huyết

Ngoài khả năng ngăn chặn oxy hóa các tế bào, vitamin E còn hoạt động tương đồng với một số thành phần trong thuốc chống đông máu aspirin. Vì vậy, dư thừa vitamin E sẽ dẫn đến rối loạn quá trình đông máu. Dù chỉ gặp những vết thương đơn giản nhưng tình trạng xuất huyết có thể trở nên trầm trọng, tăng nguy cơ đột quỵ và nguy hiểm đến tính mạng.

Thừa vitamin E gây rối loạn kinh nguyệt

Tác dụng phụ gây xuất huyết khi sử dụng quá nhiều vitamin E còn ảnh hưởng đến kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ. Thời gian hành kinh sẽ kéo dài hơn bình thường, rong kinh, mất nhiều máu khiến chị em mệt mỏi, suy nhược và căng thẳng tinh thần. 

Cơ thể khó hấp thụ các dưỡng chất khác

Việc bạn bổ sung dư thừa bất kỳ một chất nào đó cũng có thể là nguyên nhân làm giảm thiểu khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu khác của cơ thể. Đối với tình trạng thừa vitamin E sẽ kéo theo triệu chứng thiếu vitamin A, thiếu vitamin K và thiếu vitamin D. Mất cân bằng dinh dưỡng nêu không được cải thiện kịp thời rất nguy hiểm, chẳng hạn như ảnh hưởng đến trí não, nguy cơ suy dinh dưỡng,…

Phòng tránh thừa vitamin E như thế nào?

Lưu ý một số điều dưới đây giúp bạn phòng tránh thừa vitamin E trong cơ thể cũng như loại bỏ nguy cơ mắc các bệnh lý do tình trạng này gây nên.

• Không sử dụng quá liều vitamin E: chỉ nên nạp dưới 15mg/ngày
• Trường hợp bệnh nhân cần sử dụng vitamin E với hàm lượng cao hơn như người bị dị ứng, cao huyết, gan nhiễm mỡ, các bệnh tự miễn,… cần bổ sung vitamin E theo chỉ định của bác sĩ.
• Chú ý bổ sung những thực phẩm giàu vitamin E cùng với chế độ ăn uống lành mạnh.
• Không sử dụng vitamin E liên tục trong thời gian dài
• Trong trường hợp phải uống hoặc bổ sung vitamin E liều cao thì cần tuân theo liệu trình và ngưng dùng trong một khoảng thời gian.

Trên đây là những dấu hiệu nhận biết cơ thể thừa vitamin E để bạn có thể điều chỉnh kịp thời. Để tránh gặp phải tình trạng này, hãy bổ sung vitamin E đúng hàm lượng cũng như sử dụng các loại thực phẩm chức năng một cách thông thái nhé.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo tính năng chăm sóc sức khỏe trên các dòng gối massage hiện đại. Với tính năng xoa bóp, day ấn huyệt, thúc đẩy máu lưu thông của thiết bị này, cơ thể sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất nhờ đó các tế bào tổng hợp và hấp thu vitamin E một cách tốt hơn. Cơ thể được bổ sung vitamin E đúng cách, đúng liều lượng sẽ đạt được những lợi ích tuyệt vời nhất.