Thiếu vitamin E: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị

Vitamin E là một loại vitamin phục vụ các chức năng khác nhau, bao gồm hoạt động như một chất chống oxy hóa và cải thiện sức khỏe của não, tim mạch, thị giác và da. Đi lại, vận động khó khăn, giảm thị lực, sức đề kháng kém, dễ ốm đau và thiếu máu tán huyết đều là những triệu chứng của tình trạng thiếu vitamin E. Vậy dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin E là như thế nào? Nguyên nhân và cách điều trị ra sao? Cùng đi tìm lời giải đáp trong bài viết này nhé!

>>> Xem thêm: Thừa vitamin E gây bệnh gì? Có nguy hiểm không?

Dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin E

Vitamin E là một loại chất dinh dưỡng mà tất cả chúng ta đều cần để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Dưới đây là 5 dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin E mà bạn nên chú ý:

Suy nhược cơ bắp

Nếu không có đủ vitamin E cho cơ thể, cơ bắp sẽ bị stress oxy hóa, dẫn đến yếu cơ và khó chịu ở khớp hoặc cơ. Vì vậy, chúng ta phải cung cấp đầy đủ lượng vitamin E cần thiết. Vitamin E là một trong những thành phần quan trọng giúp bảo vệ màng sinh chất khỏi bị rách, đồng thời xây dựng và duy trì sức bền của các sợi cơ.

Các vấn đề về thần kinh và hoạt động của cơ thể

Thiếu vitamin E có thể dẫn đến phá hủy các tế bào thần kinh Purkinje trong não. Những tế bào thần kinh này đóng một vai trò quan trọng trong việc điều phối và kiểm soát chuyển động. Khi các tế bào thần kinh này bị tổn thương, sự phối hợp sẽ bị ảnh hưởng. Các triệu chứng thần kinh như yếu cơ và các vấn đề về phối hợp cho thấy có tổn thương hệ thần kinh trung ương và ngoại vi.

Tê và ngứa ran

Trong một số trường hợp hiếm gặp, thiếu hụt vitamin E có thể dẫn đến bệnh thần kinh ngoại biên, gây tê tay và chân. Việc thiếu vitamin E có thể làm hỏng các sợi thần kinh, ngăn cản chúng phân phối các xung động một cách chính xác. 

Suy giảm hệ thống miễn dịch

Vitamin E hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể bằng cách thúc đẩy sự phát triển của tế bào T, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Thiếu vitamin E dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch, con người dễ mắc bệnh hơn và gặp nhiều khó khăn khăn hơn khi chiến đấu với các vi khuẩn.

Suy giảm thị lực

Thiếu vitamin E có thể làm suy yếu và có thể thoái hóa võng mạc. Do đó, nó có thể tạo ra hiện tượng mắt mờ hoặc song thị. Một dấu hiệu điển hình của sự thiếu vitamin E là chứng quáng gà.

>>> Xem thêm: Cách trị mờ mắt tại nhà đơn giản, hiệu quả

Thiếu vitamin E gây bệnh gì?

Khi lượng vitamin E trong cơ thể thấp hơn mức cần thiết (dưới 15mg mỗi ngày), các vấn đề liên quan đến sức khỏe sau đây sẽ dễ xảy ra hơn:

Suy giảm thị lực

Vitamin E được coi là một thành phần quan trọng để duy trì đôi mắt khỏe mạnh. Kết quả là, nếu hàm lượng vitamin E thấp, mật độ tế bào sắc tố giảm dần, dẫn đến thoái hóa võng mạc và tăng nguy cơ đục thủy tinh thể, cũng như suy giảm thị lực.

Yếu cơ

Khi cơ thể không được cung cấp đủ vitamin E, bạn có thể thường cảm thấy yếu cơ và đau nhức ở các khớp hoặc cơ. Vì vitamin E là một trong những thành phần chính góp phần bảo vệ màng sinh chất khỏi bị rách, đồng thời xây dựng và duy trì sức mạnh của sợi cơ.

Thiếu máu

Thiếu vitamin E có thể làm tăng khả năng thiếu máu. Tại thời điểm này, số lượng hồng cầu bị mất đi vượt quá số lượng được tạo ra, dẫn đến giảm lượng oxy cung cấp cho các mô của cơ thể, sinh ra chóng mặt và mệt mỏi.

>>> Xem thêm: Thiếu máu nên ăn gì và không nên ăn gì?

Lão hóa da nhanh chóng

Vì vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh trong cơ thể nên khi thiếu hụt, các tế bào da sẽ bị tổn thương bởi các gốc tự do, làm giảm độ dẻo dai của lớp biểu bì bên dưới da và tạo ra các hiện tượng da lão hoá nhanh.

>>> Xem thêm: Chăm sóc da lão hóa như thế nào để da luôn khỏe đẹp

Tăng nguy cơ sẩy thai

Vitamin E là một trong những dưỡng chất mà bà bầu phải bổ sung đầy đủ trong suốt thai kỳ. Theo đó, một số thống kê y tế cho thấy nguy cơ sẩy thai ở những bà mẹ không bổ sung đủ vitamin E thường cao gấp đôi so với những bà mẹ đáp ứng đủ.

Mất cân bằng hormone sinh sản

Thiếu hụt vitamin E sẽ gây ảnh hưởng nặng nề đến quá trình tổng hợp hormone sinh sản ở cả nam và nữ, sinh ra các vấn đề và gây hại cho sức khỏe sinh sản.

Nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu hụt vitamin E

Hiện nay, thiếu hụt vitamin E là một vấn đề tương đối hiếm chỉ xảy ra ở những người mắc một số bệnh lý. Các bệnh này ngăn cản cơ thể hấp thụ chất béo cũng như các chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo như vitamin E.

Các nguyên nhân sau đây có thể làm tăng nguy cơ thiếu hụt vitamin E:

• Viêm tụy mạn
• Ứ mật
• Bệnh xơ nang (CF)
• Xơ gan ống mật
• Bệnh Crohn
• Hội chứng ruột ngắn

Trong một số tình huống nhất định, thiếu hụt vitamin E là do mất điều hòa, một bệnh di truyền hiếm gặp. Tình trạng này làm suy giảm chức năng hệ thần kinh và làm suy giảm khả năng kiểm soát và phối hợp các hành động cơ bắp. Nó thường ảnh hưởng đến thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 5 đến 15.

Trẻ sinh non, nhẹ cân cũng dễ bị thiếu hụt vitamin E. Do bộ máy tiêu hóa chưa hoàn thiện nên lipid và vitamin E khó hấp thu.

Điều trị thiếu vitamin E như thế nào?

Việc điều trị tình trạng thiếu vitamin E sẽ được tiến hành dựa trên kết quả thăm khám phù hợp với tình trạng của từng bệnh nhân. Trường hợp thiếu vitamin một cách nghiêm trọng, bác sĩ sẽ chỉ động sử dụng thuốc uống hoặc tiêm vitamin E. Tuy nhiên phương pháp này cần đặc biệt tuân theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh ảnh hưởng không mong muốn.

Bên cạnh đó, điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày là biện pháp cải thiện tình trạng thiếu vitamin E an toàn, lành mạnh nhất. Những người bị thiếu hụt vitamin được khuyến nghị sử dụng nhiều thực phẩm giàu vitamin E như: dầu thực vật, các loại hạt, hải sản,…

Trên đây là những thông tin chi tiết về tình trạng thiếu vitamin E mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các bạn. Đây là loại vitamin cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Sự thiếu hụt vitamin E có thể gây ra một loạt các tình trạng thoái hóa trong cơ thể. Do đó, cần bổ sung đủ và đúng vitamin E để giúp cơ thể khỏe mạnh và tránh bệnh tật!

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng, bạn có thể chọn những thiết bị hỗ trợ trong quá trình chăm sóc sức khỏe. Được nhiều người ưa chuộng nhất hiện nay đó là các dòng gối massage. Chúng được trang bị các tính năng xoa bóp, day ấn huyệt phần cổ gáy. Thường xuyên sử dụng gối mát xa giúp bạn đánh bay nhanh chóng cơn đau mỏi phần cổ – vai – gáy, hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến cột sống vô cùng hiệu quả.

>>> Xem thêm: Gội đầu bằng vitamin E – Phương pháp chăm sóc mái tóc đơn giản