Top 7 loại nước uống lợi tiểu tự nhiên bạn nhất định phải biết

Nếu bạn nhận thấy ngón tay mình đang bị phù, thường bị căng cơ, thậm chí là một số khớp bị cứng. Cùng với đó là hiện tượng dạ dày liên tục đầy hơi, khó tiêu và có cảm giác khó thở… Đó có thể là những dấu hiệu cảnh bảo cơ thể đang thừa nước. Cùng Gia Dụng Việt tìm hiểu về giải pháp loại bỏ nước dư thừa trong cơ thể bằng các loại nước uống lợi tiểu từ thiên nhiên nhé!

>>> Xem thêm: Top 12 thực phẩm lợi tiểu tự nhiên tốt cho sức khỏe 

Lợi tiểu là gì? 

Thuật ngữ “lợi tiểu” được dùng để chỉ bất kỳ chất nào có thể giúp loại bỏ lượng chất lỏng và muối dư thừa có trong cơ thể thông qua hệ bài tiết. Các chất này có thể đưa vào cơ thể dưới hình thức là thuốc, thực phẩm, thảo mộc hay các loại thức uống. 

Khi cơ thể tiêu thụ các chất này sẽ giúp thận bài viết ra nhiều muối hơn trong nước tiểu. Sau đó, cơ thể sẽ cân bằng muối đã tăng lên bằng cách lấy nước từ mạch máu cho thêm vào nước tiểu trong suốt quá trình hình thành nước tiểu. 

Từ đó, chất lỏng lưu thông trong mạch máu sẽ được giảm đi, đồng thời làm giảm áp lực lên thành động mạch. Hơn thế, việc bổ sung các loại nước uống lợi tiểu còn hỗ trợ ngăn ngừa cao huyết áp và một số vấn đề có liên quan đến tim mạch. 

Tại sao không nên lạm dụng thuốc lợi tiểu

Thuốc lợi tiểu được sử dụng để kích thích thận sản xuất nước tiểu, giúp loại bỏ nước và muối dư thừa trong cơ thể. Thế nhưng, việc lạm dụng thuốc lợi tiểu có thể gây nên nhiều tác dụng phụ, làm ảnh hưởng đến sức khỏe như:

• Gây mất cân bằng nước và điện giải trong cơ thể: Khi sử dụng quá nhiều thuốc lợi tiểu có thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng nước và điện giải trong cơ thể, gây nên các triệu chứng như mất ngủ, đau đầu, co giật, buồn nôn, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng. 
• Gây hại cho thận: Lạm dụng thuốc lợi tiểu cũng rất có hại cho thận, đặc biệt là những người mắc bệnh về thận. Thuốc lợi tiểu sẽ làm tăng lượng nước tiểu, gây áp lực lên thận, từ đó gây nên một số vấn đề nghiệm trọng cho sức khỏe. 
• Làm ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý: Khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều thuốc lợi tiểu có thể gây nên một số tác dụng phụ như rối loạn cảm xúc, lo lắng, giảm chất lượng cuộc sống.
• Thuốc lợi tiểu không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của vấn đề: Bởi lẽ, thuốc lợi tiểu chỉ có tác dụng loại bỏ nước và muối trong cơ thể. Việc sử dụng thuốc lợi tiểu không phải là giải pháp tối ưu để điều trị các vấn đề liên quan đến tiểu tiện. 

Uống nước gì cho lợi tiểu? 7 loại nước uống lợi tiểu bạn không nên bỏ lỡ

Thay vì sử dụng thuốc, bạn hoàn toàn có thể thay thế bằng các loại nước uống lợi tiểu tự nhiên. Dưới đây là gợi ý cho bạn 7 loại nước uống lợi tiểu tự nhiên được chuyên gia chỉ định, đừng bỏ lỡ nhé.

Nước ion kiềm

Đầu tiên phải nói đến nước ion kiềm, là một trong những loại nước uống lợi tiểu tự nhiên tốt nhất. Loại nước này có tính kiềm, giúp trung hòa acid. Đồng thời, nước ion kiềm còn rất giàu vi khoáng, chứa chất điện giải như magie, canxi… có tác dụng hỗ trợ làm tan sỏi thận và lợi tiểu. Quá trình này vừa giúp tan sỏi thận, vừa giúp lợi tiểu, đặc biệt là không cần lo lắng về việc tiêu thụ quá nhiều canxi. 

Nước mía

Với hàm lượng đường tự nhiên, chứa các acid hữu cơ, protein, chất béo và nhiều khoáng chất có lợi khác, nước mía được xem như một loại nước uống lợi tiểu, giải nhiệt. Đặc biệt, nước mía còn có thể ngăn ngừa hình thành sỏi thận cực kỳ hiệu quả. 

Nước dừa 

Nước dừa là một thức uống được rất nhiều người yêu thích trong mùa hè, không chỉ có tác dụng giải khát, giải nhiệt, nước dừa còn có tác dụng lợi tiểu mà ít ai biết. Trong loại nước này có chứa nhiều chất điện giải và acid amin, giúp giải phóng nhiệt và lợi tiểu.

Bên cạnh đó, kali và magie có trong nước dừa chiếm đa số là khoáng chất, có tác dụng hiệu quả đối với việc lợi tiểu. Các thành phần này có khả năng loại bỏ hết độc tố trong cơ thể ra bên ngoài bằng nước tiểu. Đồng thời, còn giúp chống lại tình trạng viêm nhiễm và nhiễm trùng đường tiết niệu. 

>>> Xem thêm: Chữa sỏi thận bằng nước dừa liệu có đem lại hiệu quả không?

Nước ép cà rốt

Đây là một thức uống cực kỳ có lợi cho mắt, máu và còn rất nhiều tác dụng khác cho sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt, nước ép cà rốt còn được xem là nước uống lợi tiểu tự nhiên cực tốt cho người bị sỏi thận. Bạn chỉ cần bổ sung một ly nước ép cà rốt mỗi ngày thì có thể giúp sỏi thận tiêu tan nhanh chóng, cơ thể cũng được hồi phục một cách nhanh nhất. 

Nước ép rau mùi tây

Từ xa xưa, rau mùi tây đã được sử dụng như một thực phẩm lợi tiểu trong y học dân gian. Theo đó, rau mùi tây được pha như một loại trà, dùng để uống nhiều lần trong ngày sẽ giúp giảm khả năng giữ nước. 

Một số nghiên cứu được thực hiện trên chuột cũng cho thấy, rau mùi tây có thể làm tăng lưu lượng nước tiểu và có tác dụng lợi tiểu nhẹ. Thế nhưng, vẫn chưa có nghiên cứu nào được tiến hành trên con người để kiểm tra mức độ hiệu quả của loại rau này đối với việc lợi tiểu. 

Nước gừng ấm

Gừng là một trong các loại thảo mộc đến từ thiên nhiên có thể chữa rất nhiều loại bệnh khác nhau. Trong đó, gừng cũng có tác dụng lợi tiểu cực hiệu quả. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng ứ nước trong cơ thể thì có thể uống 1 ly nước gừng và mật ong vào mỗi buổi sáng, việc này sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng ứ nước trong cơ thể rất hiệu quả. 

Nước râu ngô hoặc nước luộc ngô

Nước râu ngô hoặc nước luộc ngô đều là loại nước mát lành có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận và làm tan sỏi thận. Tuy nhiên, cũng chính vì tác dụng lợi tiểu quá tốt nên loại nước uống này được bác sĩ khuyên không nên sử dụng quá nhiều, chỉ nên uống với một lượng vừa phải để tránh tình trạng cơ thể mất nước và cạn ối. 

Trên đây là 7 loại nước uống lợi tiểu tự nhiên vô cùng hiệu quả, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và chất cặn bã, tăng cường sức khỏe đường tiểu. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý uống với liều lượng phù hợp và kết hợp với chế độ ăn, lối sống lành mạnh để tăng cường sức khỏe cơ thể nhé!