Uống nước vối giảm cân có hiệu quả không? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm vì nước vối được coi là thức uống cực tốt cho sức khỏe. Cùng Gia dụng Việt tham khảo các công thức nước vối giảm cân và cách sử dụng hiệu quả món đồ uống này trong công cuộc giữ gìn nhan sắc của chị em nhé.
Xem thêm >>>
Xem nhanh nội dung
Uống nước vối có giảm cân không?
Một trong những món nước uống hàng ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả phải kể đến là nước vối. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng chất polyphenol trong lá vối rất lớn. Đây là chất khắc tinh với men alpha glucosidase nên sẽ ức chế quá trình phân giải đường, hấp thụ đường từ thức ăn vào máu. Từ đó giúp giảm mỡ và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Sử dụng lá vối và nụ vối còn giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó đào thải các chất béo cũng như hạn chế tích mỡ trong cơ thể. Nước từ nụ vối còn giúp giảm đường huyết, giảm mỡ máu, chống oxy hóa và tăng cường quá trình trao đổi chất. Như vậy, bạn sẽ giảm cân thành công khi uống nước vối hàng ngày.
Uống nước vối giảm cân bao lâu thì hiệu quả?
Theo các bác sĩ, bạn có thể uống nước vối giảm cân hàng ngày. Nên uống 1 ly nước vối ấm/ngày, hoặc uống khoảng 1,5 lít nước vối loãng thay nước lọc. Cũng không có thời gian cụ thể để chứng minh hiệu quả của nước vối giảm cân. Bạn cần kiên trì theo đuổi việc giảm cân từ nước vối. Ngoài uống nước vối giảm cân, bạn cũng nên kết hợp nhiều cách khác nhau như giảm cân bằng chanh, yến mạch, bằng táo, bằng gạo lứt,…để tăng gấp đôi hiệu quả.
Thực tế cũng cho thấy, nhiều người đã giảm được khoảng 2 – 3kg trong vòng 1 tháng. Uống nước vối không chỉ giải khát, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm các bệnh gout, tiểu đường,…mà còn giúp giảm cân.
Công thức với lá vối giúp giảm cân
Công thức pha trà lá vối
Công thức pha trà lá vối này đơn giản nhất nhưng lại giúp bạn có bình nước vối ngon nhất. Bạn hãy làm theo ngay nhé:
Chuẩn bị
- 100g lá vối
- 1 lít nước
Cách thực hiện
- Rửa sạch số lá vối khô, dùng tay vặn nhỏ lá vối, sau đó cho vào bình giữ nhiệt hoặc ấm pha trà cỡ lớn. Bạn nên dùng ấm có vỏ rơm để ủ nước vối, nước vối sẽ có vị ngon nhất.
- Đổ nước sôi ngập lá vối, đợi khoảng 30s, sau đó chắt nước bỏ đi.
- Đổ nước sôi ngập lá vối, sau đó hãm trà khoảng 30 phút đến 1 tiếng là có thể uống.
- Lưu ý không nên pha nước lá vối quá đặc vì sẽ ảnh hưởng dạ dày và làm bạn dễ đói, dẫn đến ăn nhiều hơn.
Công thức nước lá vối với hoa hòe
Hoa hòe là thảo dược lành tính, có nhiều công dụng hữu ích. Vì vậy bạn có thể kết hợp lá vối với hoa hòe để tạo thành ly nước uống giúp thanh lọc, giảm cân lại giúp chữa mất ngủ hữu hiệu.
Chuẩn bị
- 100g lá vối khô
- 5g hoa hòe
Cách thực hiện
- Đun sôi lá vối với 1 lít nước, sau khi nước sôi khoảng 2 phút thì cho hoa hòe vào đun cùng đến khi tắt bếp.
- Sau khi đun xong dùng
Giảm cân với công thức từ nụ vối và cam thảo
Trong cam thảo và nụ vối đều chứa nhiều polyphenol rất tốt cho việc giảm cân, vì vậy bạn có thể dùng nước uống pha từ nụ vối và cam thảo.
Chuẩn bị
- 50g nụ vối
- 15g cam thảo
Cách thực hiện
- Rửa sạch nụ vối khô và cam thảo
- Nấu nụ vối và cam thảo với 1,5 lít nước.
- Sau khi nước sôi, để thêm khoảng 10 phút thì tắt bếp.
- Cho nước vối cam thảo vào ấm, đun sôi sau đó tắt bếp.
- Cho nước vào bình giữ nhiệt để giữ ấm, sau đó sử dụng trong vòng 1 ngày.
Uống nước vối giảm cân đúng cách như thế nào?
Để uống nước vối giảm cân, bạn cũng cần lưu ý một số điều dưới đây để nước vối phát huy công dụng. Cụ thể như sau:
Không uống nước vối tươi
Thông thường, đồ tươi thường có nhiều dưỡng chất và ngon hơn đồ khô. Tuy nhiên, đối với lá vối thì hoàn toàn ngược lại. Trong lá vối tươi nhiều chất kháng viêm, kháng khuẩn, vì vậy uống vào sẽ làm hao huyết, làm giảm lợi khuẩn trong đường tiêu hóa. Khi thu hoạch lá vối tươi, bạn cũng nên ủ lá vối trong lớp rơm kín, đợi lá sẫm màu lại thì phơi khô. Sau đó bạn có thể dùng để hãm nước uống.
Thời gian uống nước vối
- Nước vối không nên uống khi đói, và nên pha loãng để uống. Trà lá vối có thể kích thích tiêu hóa, khiến nhu động ruột hoạt động và làm cơ thể dễ bị mệt mỏi.
- Tránh hoặc hạn chế uống nước vối buổi sáng, lúc này nước vối có thể làm bạn buồn ngủ, gây mất công mất việc một ngày.
- Bạn không nên uống lá vối sau khi vừa ăn xong, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn về lâu dài.
Liều lượng uống nước vối như thế nào là thích hợp ‘
Khi uống nước vối giảm cân, bạn nên tránh uống quá nhiều trong ngày. Uống liên tục sẽ làm dạ dày cồn cào khó chịu. Và bạn sẽ gặp vấn đề về sức khỏe. Tốt nhất nên uống từng cốc nhỏ, và uống tối đa 1 lít mỗi ngày.
Kết hợp với chế độ ăn uống tập luyện
Uống nước vối giảm cân sẽ khiến bạn cảm thấy nhanh đói. Và như vậy bạn sẽ cần kiềm chế để không ăn quá nhiều tinh bột, đường, tránh nguy cơ phản tác dụng, bị tăng cân.
Những ai không nên uống nước vối giảm cân
Uống nước vối giảm cân cần tuân thủ các lưu ý trên thì mới có thể đảm bảo giảm cân đúng cách và hiệu quả. Tuy nhiên, một số người có các đặc điểm dưới đây không nên áp dụng các giảm cân này. Cụ thể là:
- Người béo phì nhưng có sức khỏe yếu
- Phụ nữ mang thai không nên uống nước vối
- Trẻ em không nên dùng nước vối giảm cân vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể. Thay vào đó nên ăn uống khoa học và tập thể dục thể thao thường xuyên.
- Người có bệnh đang được điều trị bằng thuốc tây cũng nên tham khảo trước khi giảm cân bằng nước vối.
Trên đây là thông tin về uống nước vối giảm cân dành cho những người đang có nhu cầu tìm hiểu. Tham khảo thêm nhiều cách giảm cân mới nhất tại Gia dụng Việt ngay nhé.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 - 056.929.9999
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
SHOWROOM 3: 561 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://giadungviet.vn
