Mách bạn cách uống thuốc giảm cân đúng cách

Dùng thuốc giảm cân tuy mang lại hiệu quả nhanh chóng nhưng chúng có thể để lại những hệ lụy nguy hiểm đến sức khỏe nếu bạn không sử dụng hợp lý. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn cách uống thuốc giảm cân đúng cách, an toàn và hiệu quả.

>>> Xem thêm: Thuốc giảm cân, những loại thuốc giảm cân tốt nhất hiện nay?

Uống thuốc giảm cân đúng cách như thế nào?

Để uống thuốc giảm cân đúng cách và tránh được những hệ lụy nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, trước khi dùng thuốc giảm cân bạn cần phải:

Đọc kỹ hướng dẫn có ghi trên giấy kèm theo

Việc này có thể giúp chúng ta hiểu rõ được cách dùng, thành phần, các thông số về nhà sản xuất, hạn sử dụng, số mã đăng ký…. Từ đó, giúp bạn xác định được rõ sản phẩm này có phải là chính hãng hay không, có thành phần nào mình bị dị ứng không, thời gian dùng thuốc còn bao lâu.

Nên hỏi qua ý kiến bác sĩ trước khi dùng 

Những người đang có ý định sử dụng thuốc giảm cân thì nên đến các cơ sở y tế để xác định tình trạng sức khỏe của mình và thành phần thuốc nếu cần để đảm bảo an toàn, hiệu quả khi sử dụng thuốc. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tham vấn ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng.

Thực đơn ăn kiêng cần có đầy đủ chất dinh dưỡng

Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng thì lượng dinh dưỡng cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày phải đảm bảo đạt mức phù hợp để duy trì các hoạt động cơ bản của cơ thể. Dưới đây sẽ là một số lưu ý về việc đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể khi bạn ăn kiêng.

• Nên duy trì tiêu thụ lượng protein trong mỗi bữa ăn là 85g đến 113g.
• Thực đơn ăn kiêng nên cắt giảm tinh bột và chất béo.
• Thay vì sử dụng tinh bột, đường bạn hãy sử dụng các loại thực phẩm đa dạng như thịt gia cầm, thịt bò nạc, sữa ít béo, hải sản, đậu phụ, trứng.
• Nên bổ sung nhiều rau củ để việc tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.
• Có thể thay thế cơm bằng gạo lứt, khoai lang, ngũ cốc hoặc bánh mì đen.

Uổng đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày

Thực tế, có khá nhiều loại thuốc giảm cân có thể dẫn đến những phản ứng mất nước. Nếu lượng nước có dấu hiệu giảm đến một mức nhất định thì cơ thể sẽ xảy ra các phản ứng cảnh báo như mệt, nhức đầu.

Việc uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp tăng cường khả năng tiêu hao năng lượng và giải phóng chất béo. Vậy nên, khi sử dụng thuốc giảm cân bạn đừng quên kết hợp với việc uống đủ nước mỗi ngày.

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Đa số mọi người đều có thói quen lười vận động, đó cũng chính là một trong những lý do khiến họ tìm đến việc dùng thuốc. Tuy nhiên, việc tập luyện thể thao giảm cân lại đem lại nhiều kết quả tốt đẹp hơn bạn tưởng. Thường xuyên vận động kết hợp uống thuốc giảm cân đúng cách sẽ giúp bạn vừa có được sức khỏe tốt hơn, vừa giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng.

Cần kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể

Bên cạnh việc uống thuốc giảm cân đúng cách, ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên, bạn cần phải tính toán cẩn thận lượng calo hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày. Đặc biệt là lúc mới bắt đầu giảm cân, bạn cần tập thói quen quy đổi thực phẩm ra số calo và ghi chi tiết vào sổ. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng calo, từ đó giúp bạn nhanh chóng đạt được số cân nặng mong muốn. Bên cạnh đó bạn có thể xây dựng những thực đơn giảm cân cho mình để đảm bảo bổ sung đầy đủ dinh dưỡng nhưng vẫn giảm cân nhanh chóng.

>>> Xem thêm: Những tác hại của thuốc giảm cân khi sử dụng sai cách

Thời điểm nên uống thuốc giảm cân 

Để uống thuốc giảm cân đúng cách, bạn còn cần chú ý tới thời điểm sử dụng. Bởi thời điểm uống thuốc có thể tác động tới mức độ hấp thụ của thuốc và hiệu quả mà chúng phát huy.

Không nên dùng thuốc vào buổi tối

Theo các chuyên gia, để uống thuốc giảm cân đúng cách, bạn không nên uống vào buổi tối để tránh mệt mỏi, mất ngủ. Do trong thuốc giảm cân có chứa amphetamin, benzedrine, phenamin,… sẽ dẫn đến các phản ứng rối loạn giấc ngủ. Thêm vào đó, hoạt chất làm đầy có trong các mặt hàng giảm cân còn dẫn đến phản ứng khó tiêu, đầy bụng khiến người dùng cảm thấy khó ngủ.

Các cơn đau mệt mỏi sau khi dùng thuốc giảm cân vào buổi tối sẽ khiến người dùng rơi vào giấc ngủ miên man và sáng thức dậy thường dễ mệt mỏi và thiếu tinh thần.

Nên dùng vào buổi sáng

Buổi sáng chính là thời điểm uống thuốc giảm cân đúng cách, tốt nhất. Bạn có thể uống thuốc trước khi ăn khoảng 15 – 30 phút. Nếu bạn có vấn đề về dạ dày thì nên ăn sau bữa ăn khoảng 15 – 30 phút.

Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giải đáp cho bạn về việc uống thuốc giảm cân đúng cách là như thế nào. Chúc bạn sớm giảm cân thành công!

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng những thiết bị hỗ trợ quá trình giảm cân. Có thể kể đến như chiếc máy massage bụng với công dụng rung massage, hỗ trợ đào thải mỡ thừa. Nhờ đó, bạn có thể lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng.