Bong gân là một trong những chấn thương phổ biến nhất xảy ra thường xuyên trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, tuy nhiên nếu xử lí không đúng cách có thể để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng
Xem thêm >>> Bong gân cổ chân
Xem nhanh nội dung
Bong gân là gì?
Bong gân là tình trạng chấn thương dây chằng, xảy ra khi dây chằng bị căng quá mức hoặc bị rách. Khi gặp phải tình trạng này, vị trí bị chấn thương thường sẽ giảm hoặc mất khả năng vận động tạm thời. Thường gặp nhất là bong gân ở khớp cổ chân.
Triệu chứng
Các triệu chứng của bệnh tùy thuộc vào mức độ tổn thương:
Đau: Đau là biểu hiện thường thấy khi bị chấn thường dây chằng, cơn đau có thể dữ dội hoặc âm ỉ, đặc biệt là khi vận động hay ấn vào vùng bị thương.
Sưng: Là biểu hiện luôn có khi bị bạn bị chấn thương, dấu hiệu này sẽ trở nên rõ ràng hơn sau vài giờ. Vì vậy người bị thương thường không để ý, tiếp tục vấn động và khiến chấn thương nặng hơn.
Bầm tím: Khi dây chằng bị rách sẽ khiến bạn bị chảy máu trong, lâu dần sẽ khiến máu ngấm tới da và biểu hiện sự bầm tím.
Giảm hoặc mất vận động tại vùng bị tổn thương: đau, sưng và bầm tím sẽ khiến bạn giảm khả năng vận động vùng khớp tổn thương. Mức độ năng có thể khiến bạn bị mất khả năng vận động tạm thời tại vùng bị thương.
Nguyên nhân
Bong gân có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, nhưng thường gặp nhất là:
- Do chấn thương thể thao
- Do tai nạn sinh hoạt
- Bê, vác vât nặng sai tư thế
- Thao tác làm việc lặp lại, kéo dài
Cách xử lí
- Khi bị thương mà nghe tiếng gãy hoặc rách, bạn phải dừng hoạt động ngay lập tức vùng khớp bị tổn thương.
- Chườm đá lên vùng khớp bị thương để giảm sưng.
- Dùng băng cuộn hoặc mảnh vải ép nhẹ, cố định vùng khớp bị thương.
- Nếu cơn đau diễn ra dữ dội, vùng bị tổn thương bầm tím, sưng to, sốt hoặc không đỡ sau 1-2 ngày hãy đến bệnh viện ngay để được chuẩn đoán mức độ tổn thương chính xác nhất.
Cách phòng tránh
- Nên khởi động kĩ trước khi tập luyện thể thao để cơ và khớp được làm nóng.
- Tập thể dục, thể thao thường xuyên
- Đầu tư thiết bị, dụng cụ thể thao phù hợp
- Bạn cũng nên để ý địa hình, thời tiết nơi tập luyện để tránh bị ngã khi đường trơn trượt, gồ ghề
Ngoài ra hãy sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lí để khớp của bạn hồi phục, tránh tình trạng căng cơ kéo dài sẽ khiến tăng nguy cơ bị bong gân hoặc căng cơ tăng cao. Bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm máy massage chân, gối massage giúp cơ thể được xoa bóp, kích thích máu lưu thông, thư giãn cơ thể sau khi tập luyện hoặc làm việc trong thời gian dài.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 - 056.929.9999
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
SHOWROOM 3: 561 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://giadungviet.vn
