Ăn dứa có béo không? Dứa hay còn có tên gọi khác là trái thơm, là một loại trái cây vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng và quen thuộc trong các bữa ăn tráng miệng. Trái dứa chứa rất nhiều các vitamin C, B1, axit hữu cơ, chất xơ…Có một vài câu hỏi hiện nay thắc mắc rằng ăn dứa có béo không? Ăn dứa có giảm cân không? Thơm nên ăn vào lúc nào? Hãy cùng Tre Vàng đi giải đáp thắc mắc này ngay sau đây.
Xem nhanh nội dung
Ăn dứa có béo không?
Trái dứa hay thơm là một loại quả có rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng chứa rất ít calo. Trung bình một quả dứa chỉ có khoảng 40 calo và còn lại là chất xơ và nước. Các chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Hơn nữa ăn dưa giúp bạn có cảm giác no lâu, như vậy sẽ hạn chế được việc ăn vặt và tránh nạp quá nhiều đồ ăn vào cơ thể.
Ngoài ra, chất xơ trong dứa còn giúp hệ tiêu hóa được giải phòng và hấp thụ carbohydrates, điều này sẽ giúp tăng cao quá trình chuyển hóa năng lượng, ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ dư thừa cho cơ thể. Đặc biệt, trái dứa còn giúp hạn chế tình trạng khó tiêu, đầy hơi.
Nhiều người cho rằng trái dứa có vị ngọt, nên sẽ chứa rất nhiều đường và khiến chúng ta tăng cân, béo lên. Những thực tế không phải như vậy, trái dứa không hề chứa nhiều đường và có tác dụng tiêu hao calo rất hiệu quả. Như vậy thì ăn dứa sẽ giúp giảm cân, có lợi cho sức khỏe. Đây chính là đáp án cho câu hỏi ” ăn dứa có béo không” mà nhiều người vẫn thắc mắc.
Ăn dứa thế nào và vào lúc nào để giảm cân?
Ngoài câu hỏi “ăn dứa có béo không” thì “ ăn dứa như thế nào và ăn dứa vào lúc nào” để giảm cân cũng là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm hiện nay. Cùng tìm hiểu nhé
Ăn tươi cắt miếng
Cách đơn giản, hiệu quả và dễ thực hiện nhất đó là ăn dứa tươi và thái miếng nhỏ. Ăn theo hình thức này sẽ giúp bạn hấp thụ được nhiều nước và các chất xơ hiệu quả nhất. Dứa chín mua về, loại bỏ vỏ và rửa sạch, thái miếng bày lên đĩa, thưởng thức nó sau bữa ăn chính khoảng 45p.
Không nên ăn ngay sau bữa ăn, duy trì thói quen này mỗi ngày không những giúp bạn giảm cân mà còn giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng không bị tiêu chảy, táo bón….Lưu chỉ chỉ nên ăn vào buổi sáng, trưa và chiều, tránh và hạn chế ăn buổi tối sẽ không tốt cho sức khỏe.
Xem thêm: Chế độ ăn eat clean giúp giảm cân ” siêu tốc ” trong 1 tháng
Nước ép và sinh tố dứa
Bạn có thể thưởng thức 1 cốc nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn, tốt cho hệ thống tiêu hóa và tim mạch, hơn nữa nước ép dứa nguyên chất sẽ không bị mất đi các chất dinh dưỡng cơ bản của nó. Nước ép dứa có mùi thơm, hương vị thanh mát không thể chối từ, bạn sẽ nghiện nó ngay từ lần đầu thưởng thức.
Ngoài nước ép ra, bạn có thể làm sinh tố dứa khuấy đều cùng mật ong và thưởng thức, cảm giác hương thơm của dứa trộn với vị ngọt thanh của mật ong, chẹp…Giúp bạn thanh nhiệt cho cơ thể trong mùa hè, tác dụng tích cực đến quá trình giảm cân.
Chế biến thành Salad
Bạn có thể chế biến món salad dứa cùng những loại trái cây có lợi khác cho sức khỏe như : kiwi, thanh long đỏ, dưa chuột kết hợp sữa chua không đường. Như vậy bạn đã có một bữa ăn thơm ngon bổ dưỡng, tốt cho quá trình giảm cân và ăn kiêng của bạn.
Ăn dứa vào lúc nào để giảm cân
Thường thì bạn nên sử dụng vào bữa sáng, trưa và chiều sẽ có tác dụng tích cực trong quá trình giảm cân và các hoạt động thể chất trong ngay. Lưu ý hạn chế và không nên sử dụng vào bữa tối, vì buổi tối là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi và thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi. Lúc này nên hạn chế nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể, vì buổi tối cơ thể sẽ ít vận động hơn so với ban ngày, nên việc ăn dứa vào buổi tối hay nạp quá nhiều calo vào cơ thể sẽ không tốt.
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn, máy massage bụng và đai massage bụng sẽ khiến bạn rất hài lòng đấy nhé! Sử dụng máy massage bụng đều đặn, thường xuyên với cường độ thích hợp trong vòng 1 tháng, đảm bảo bạn sẽ giảm được 3 – 5cm vòng eo. Hãy thử trải nghiệm máy massage và nhận thấy sự khác biệt của các thiết bị giảm cân này.
Hi vọng với những chia sẻ trên đây, sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi “ăn dứa có béo không” và giúp bạn hiểu rõ, chi tiết về trái dứa, những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe cũng như trong quá trình giúp bạn giảm cân, ăn kiếng.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 - 056.929.9999
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
SHOWROOM 3: 561 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://giadungviet.vn
