Góc giải đáp: Ăn nho có tác dụng gì?

Nho có giá thành không hề rẻ nhưng vẫn là loại trái cây được ưa chuộng bậc nhất và rất quen thuộc trong bữa ăn của gia đình. Thế nhưng đa số mọi người ăn nho bởi hương vị thơm ngon chứ chưa biết đến những lợi ích tuyệt vời của trái nho đối với sức khỏe. Hãy cùng GDV Sport khám phá ăn nho có tác dụng gì trong bài viết này nhé.

>>> Xem thêm: Ăn táo đỏ có tác dụng gì? Vì sao cần ăn táo đỏ?

Ăn nho có tác dụng gì trong việc chữa bệnh

Phòng ngừa bệnh mạch máu não và tim mạch 

Quả nho chứa hợp chất flavonoid – một hoạt chất có khả năng chống oxy hóa cao, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa do các cholesterol xấu gây ra. Nhờ đó giảm thiểu nguy cơ tắc nghẽn mạch máu và những yếu tố dẫn đến bệnh tim mạch khác. 

Chưa hết, ăn nho có tác dụng giảm lượng cholesterol huyết thanh, giảm thiểu sự gắn kết tiểu cầu và ngăn ngừa bệnh về mạch máu não. Các mảng bám trên thành mạch và các độc tố sẽ được đào thải ra bên ngoài dễ dàng hơn nếu bạn ăn nho thường xuyên.

Cải thiện tình trạng tiểu đường

Cho những người chưa biết ăn nho có tác dụng gì thì nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng bệnh nhân tiểu đường có thể giảm tới 10% lượng đường trong máu khi thêm quả nho vào chế độ ăn uống. Đây là do thành phần quả nho chứa nhiều vitamin và khoáng chất, kích thích sản sinh insulin nên rất có lợi cho người bệnh tiểu đường.

Ăn nho có tác dụng gì – Phòng chống cảm lạnh

Nho là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin dồi dào, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch bằng cách tăng số lượng tế bào Delta trong cơ thể. Vì vậy bạn có thể ăn nho hoặc uống nước ép nho để luôn cảm thấy khỏe khoắn và thoát khỏi nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh, cảm cúm. Nước ép nho cũng dễ dàng kết hợp cùng nhiều trái cây khác như dâu tây, bơ, chuối để tăng hương vị và thêm dinh dưỡng.

Ăn nho có tác dụng gì trong việc chăm sóc sức khỏe

Giúp não bộ tỉnh táo

Ngoài tác dụng chữa bệnh, nhiều người thắc mắc rằng ăn nho có tác dụng gì đối với việc chăm sóc sức khỏe? Nho chứa những thành phần có khả năng kích thích dây thần kinh não bộ như vitamin, axit amin, đường glucose. Do đó những người gặp tình trạng mệt mỏi thường xuyên, suy nhược thần kinh có thể ăn no để cải thiện sức khỏe.

Đặc biệt thêm vài quả nho vào ly sữa hoặc bánh mì là gợi ý tuyệt vời cho bữa sáng dinh dưỡng. Không những cung cấp đầy đủ năng lượng để hoạt động mà còn tạo cảm giác hưng phấn, sảng khoái để bắt đầu ngày mới.

Giảm nếp nhăn trên da

Trái nho không chỉ chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa mà còn chứa các axit béo thiết yếu giúp duy trì một làn da tươi trẻ, rạng rỡ. Rất dễ tìm kiếm những sản phẩm chăm sóc da có chiết xuất từ quả nho trên thị trường mỹ phẩm với công dụng sáng da, chống lão hóa. Ăn nho mỗi ngày còn là bí quyết trẻ mãi không già của mỹ nhân thời xưa đấy.

Ăn nho có tác dụng gì với cân nặng

Thật ngạc nhiên khi kết hợp nho với sức đậu nành mang tới hiệu quả giảm cân thần kỳ. Cụ thể là hoạt động của tế bào chất béo giảm thiểu đáng kể và các phản ứng phân hủy tế bào mỡ diễn ra với tốc độ nhanh chóng hơn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả nho chứa giá trị dinh dưỡng cao nhưng lại cung cấp rất ít calo cho cơ thể. Vì vậy nếu chưa biết ăn nho có tác dụng gì thì bây giờ bạn có thể yên tâm ăn chúng mà không lo tăng cân hay béo phì. 

Bảo vệ cơ thể khỏi bức xạ

Những bệnh nhân mắc ung thư cần đặc biệt chú trọng chế độ ăn uống hàng ngày để tăng sức đề kháng  Bổ sung dinh dưỡng từ trái nho vừa bảo vệ cơ thể trước các bức tranh trong quá trình trị liệu, vừa cung cấp nguồn dinh dưỡng lành mạnh. Cũng chính vì vậy mà các bác sĩ khuyến nghị bệnh nhân nên ăn nho để quá trình trị xạ đạt kết quả cao hơn.

Ăn nho có tác dụng gì với cơ bắp

Các chất chống oxy hóa trong trái nho tươi hoạt động mạnh mẽ, hỗ trợ tế bào loại bỏ các axit uric và những chất độc có hại ra khỏi cơ thể. Với khả năng hồi phục cơ bắp nhanh chóng, loại trái cây này được yêu thích bởi những vận động viên, người tập thể hình, người chơi thể thao,…

Những người không nên ăn nho

Vậy là bạn đã được giải đáp thắc mắc ăn nho có tác dụng gì trong phần trên. Tuy nhiên, ăn nho không đúng cách có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn với những đối tượng sau đây:

• Người mắc bệnh đường ruột: Nho chứa nhiều chất xơ, đối với những người bình thường nạp nhiều chất xơ không hề đáng ngại. Nhưng những người mắc bệnh đường ruột lại dễ gặp vấn đề khi tiêu thụ lượng lớn chất xơ, dẫn đến khó tiêu, táo bón, mất cân bằng khả năng hấp thụ dinh dưỡng,…
• Người béo phì: Mặc dù lượng calo trong quả nho không nhiều nhưng nếu bạn ăn không biết điểm dừng thì vẫn có thể tăng cân. Nhất là ăn nho khô chứa lượng đường cao hơn nho tươi nên bạn cần chú ý nhé.
• Người mắc bệnh tiểu đường: Ăn quá nhiều nho khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây nguy hiểm cho những người mắc bệnh tiểu đường. Không chỉ trái nho mà những trái cây có vị ngọt cũng không dành cho đối tượng này.
• Người mắc bệnh dạ dày: 100ml nước ép nho cung cấp khoảng 20-50mg vitamin C, vì vậy mà những người mắc bệnh lý dạ dày như viêm loét dạ dày, đau dạ dày cần hạn chế ăn.
• Người bị cao huyết áp: Các loại thuốc trị huyết áp hiện nay có thể phản ứng với thành phần có trong quả nho. Vì vậy người dùng thuốc điều trị bệnh huyết áp cao không nên ăn nho.

Với những tác dụng thần thánh của trái nho, chúng ta có thể dễ dàng hiểu được tại sao loại quả này lại được ưa chuộng đến vậy. Sau khi biết ăn nho có tác dụng gì, hãy cải thiện ngay bữa ăn hàng ngày để nâng cao sức khỏe cho cả gia đình nhé.

Bên cạnh đó, bạn có thể lựa chọn cho mình một thiết bị hỗ trợ giúp việc chăm sóc sức khỏe trở nên đơn giản, dễ dàng hơn bao giờ hết. Được nhiều người tin dùng nhất hiện nay trong danh sách những thiết bị này đó chính là mẫu ghế mát xa toàn thân. Chúng được trang bị những tính năng hiện đại, nhẹ nhàng xoa bóp cơ thể, giảm đau nhức xương khớp, tăng cường sức đề kháng đồng thời phòng tránh nhiều bệnh lý nguy hiểm với con người. Đây chính là món quà vàng cho sức khỏe dành tặng ông bà, bố mẹ, người thân yêu bên bạn.

Câu hỏi thường gặp (2)