Bà bầu nên ăn gì vào tháng cuối thai kỳ để dễ sinh

Hầu hết khi mang thai phụ nữ đều có mong muốn sinh thường vì nó đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn so với sinh mổ. Ăn gì vào tháng cuối thai kỳ để dễ sinh là câu hỏi đang được rất nhiều các mẹ quan tâm. Bài viết này Gia dụng Việt sẽ giải đáp cho các bạn thắc mắc trên.

Lợi ích từ việc sinh thường đem lại

Trừ những trường hợp bắt buộc phải sinh mổ thì chúng ta vẫn được khuyên là sinh thường sẽ tốt hơn. Bởi nó đem lại nhiều lợi ích như:

• Giúp cơ thể của mẹ nhanh hồi phục sau sinh.
• Làm giảm nguy cơ tử vong cho sản phụ.
• Giảm nguy cơ gặp phải những tình trạng như chảy máu nặng, tổn thương bàng quang, tạo cục máu đông ở chân,…
• Nhanh có sữa hơn.
• An toàn cho con, giảm nguy cơ con mắc phải các bệnh về đường hô hấp.
• Làm giảm nguy cơ phải sinh mổ cho lần sinh sau.
• Chi phí sinh thường thấp.

Trong khi đẻ mổ lại tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ nguy hiểm như nhiễm trùng vết mổ, thời gian hồi phục sau sinh chậm, chi phí cao,…

Ăn gì vào tháng cuối thai kỳ để dễ sinh?

Vào gần cuối thai kỳ các mẹ có thể thử dùng các món ăn, thức uống này để giúp dễ sinh thường hơn.

Uống nước lá tía tô

Nếu một tuần trước khi sinh các mẹ chưa thấy dấu hiệu chuyển dạ thì có thể uống nước lá tía tô để đẩy nhanh quá trình này nhé. Ngoài ra, có thể uống ngay sau khi thấy cơn đau chuyển dạ đầu tiên xuất hiện sẽ giúp mẹ dễ sinh thường hơn.

Các mẹ chỉ cần lấy một ít lá tía tô, đem rửa sạch sau đó giã hoặc xay lấy nước uống, mỗi ngày uống khoảng nửa lít. Theo dân gian thì lá tía tô có thể làm cổ tử cung mềm và mở nhanh, mẹ sẽ dễ dàng sinh thường trong một thời ngắn.

Ăn chè mè đen

Ăn gì vào tháng cuối thai kỳ để dễ sinh – chè mè đen sẽ là lựa chọn phù hợp cho các mẹ. Bắt đầu từ tháng thứ 8 của thai kỳ mẹ bầu có thể ăn chè mè đen để tăng khả năng sinh thường. Mẹ có thể nấu mè đen với bột sắn dây và có thể ăn kèm với quẩy, sẽ giúp các mẹ dễ ăn hơn. Lưu ý rằng không nên ăn quá sớm, chỉ nên ăn từ tuần thứ 34-35 của thai kỳ.

Uống nước rau húng quế

Với tam cá nguyệt cuối cùng, các mẹ có thể sử dụng nước rau húng quế để giúp cho quá trình chuyển dạ trở nên nhanh chóng hơn. Mẹ đem rau húng quế đi rửa sạch rồi say với 300ml nước, có thể thêm vào chút đường cho dễ uống.

Uống nước dừa

Mẹ có thể uống nước dừa từ tuần thứ 39, đây được xem là thần dược giúp các mẹ chuyển dạ nhanh chóng và nhẹ nhàng hơn. Mẹ cũng có thể chế biến dừa thành nhiều món ăn hoặc uống trực tiếp. Tuy nhiên không nên uống quá nhiều nước dừa, các mẹ chỉ nên uống tối đa 1 ngày 1 quả là đủ.

Bột đường 

Món ăn có chứa nhiều đường, tinh bột sẽ cung cấp cho cơ thể mẹ một nguồn năng lượng dồi dào, giúp mẹ có sức để chiến đấu với những cơn đau chuyển dạ cũng như trải qua quá trình vượt cạn khỏe mạnh hơn.

Ăn cà tím

Ăn gì vào tháng cuối thai kỳ để dễ sinh? Theo dân gian, ăn cà tím vào cuối tháng sẽ dễ sinh thường hơn. Bởi chúng có tác dụng giúp cổ tử cung được co giãn tốt hơn. Nhờ vậy mà quá trình chuyển dạ sẽ được diễn ra nhanh hơn, thuận lợi hơn và giúp mẹ sinh thường dễ hơn.

Một số bài tập giúp các mẹ dễ sinh thường 

Bên cạnh việc ăn gì vào tháng cuối thai kỳ để dễ sinh, thì các mẹ có thể kết hợp cùng các bài tập hỗ trợ quá trình sinh trưởng diễn ra nhanh chóng hơn.

Tập thở đúng 

Việc hít thở đúng cách sẽ giúp các mẹ có thể dễ dàng vượt qua quá trình chuyển dạ và vượt cạn. Trong khoảng thời gian này, các mẹ có thể tham gia các lớp học tiền sản để được bác sĩ sản khoa hướng dẫn cách hít thở đúng và cách làm sao để rặn đúng. Điều này vừa giúp các mẹ dễ sinh thường hơn vừa tránh những ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Vận động nhẹ nhàng

Thường xuyên vận động nhẹ nhàng không chỉ giúp cơ thể mẹ được khỏe khoắn hơn mà còn giúp các mẹ dễ sinh thường hơn. Chỉ cần áp dụng những bài tập đơn giản như đi bộ, yoga, bơi lội. 

Trong đó việc đi bộ là hình thức đem lại cho các mẹ hiệu quả cao nhất. Mỗi ngày chỉ cần đi bộ khoảng 30 phút sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy khỏe khoắn hơn, hạn chế tình trạng táo bón thai kỳ và giảm huyết áp cao, đặc biệt giúp việc sinh thường trở nên dễ dàng hơn.

Bài viết trên đã giúp các mẹ trả lời câu hỏi “ăn gì vào tháng cuối thai kỳ để dễ sinh”. Bên cạnh việc đó, các mẹ cũng nên kết hợp với việc vận động thường xuyên để việc sinh thường được diễn ra dễ dàng hơn.

>>> Xem thêm:

• Bôi dầu gió khi mang thai có sao không? Hãy đọc ngay bài viết này để hiểu rõ
• Bà bầu đau lưng bên trái: Giải pháp và cách phòng tránh