[Giải đáp] “Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không?”

Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không? Một câu hỏi đang được rất nhiều người quan tâm bởi đậu đen nổi tiếng là có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để giải đáp thắc mắc này, mời bạn đọc bài viết dưới đây!

>>> Xem thêm:

• Chè đậu đen bao nhiêu calo? Ăn chè đậu đen có béo không?
• Trà gạo lứt đậu đen – Bí quyết chăm sóc sức khỏe trẻ mãi không già

Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không?

Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không là một thắc mắc được nhiều mẹ bầu quan tâm. Nước đậu đen là một thức uống đơn giản, dễ làm nhưng lại có rất nhiều tác dụng tuyệt vời. Và đối với bà bầu cũng không ngoại lệ, bổ sung nước đậu đen một cách hợp lý còn đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho bà bầu lẫn thai nhi như:

Đậu đen là nguồn dinh dưỡng dào dào, cần thiết cho thai nhi

Đậu đen rất giàu protein, chất béo có lợi, vitamin và các khoáng chất quan trọng như canxi, kẽm, sắt, vitamin B, axit folic,… Đây đều là những chất vô cùng cần thiết để bà bầu được khỏe mạnh khi mang thai, đặc biệt cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Đậu đen có thể ngăn ngừa dị tật thai nhi

Nếu bạn bổ sung đậu đen đầy đủ trước và sau khi mang thai và trong 3 tháng đầu khi mang thai sẽ làm giảm đáng kể bị dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Bởi trong đậu đen chứa nhiều vitamin B và axit folic với khả năng ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở não và dây thần kinh xương sống của bé. 

Uống nước đậu đen giúp bà bầu trị táo bón, trĩ

Đậu đen có tính mát, vị ngọt, giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, bổ gan thận,… Nếu bà bầu hay bị nóng trong, uống nước đậu đen sẽ là cách giúp thanh nhiệt vô cùng hiệu quả, đặc biệt là vào mùa hè.

Bên cạnh đó, ăn đậu đen còn giúp mẹ bầu thoát khỏi chứng táo bón và trĩ – 2 chứng bệnh thường gặp khi mang bầu khiến mẹ bầu khó chịu.

Bà bầu dùng đậu đen đen giúp giữ cân nặng ổn định

Như các bạn cũng biết, đậu đen rất giàu dinh dưỡng và nhiều năng lượng nhưng lại ít chất béo. Vậy nên, bà bầu dù có ăn nhiều đậu đen thì cũng không lo tăng cân.

>>> Xem thêm: Uống nước đậu đen với gừng giảm cân

Giúp bà bầu có một làn da đẹp

Các chất chống oxy hóa có trong đậu đen sẽ giúp bà bầu có một làn da tươi sáng, khỏe mạnh và mịn màng hơn. Nếu bà bầu muốn khỏe đẹp trong 9 tháng mang thai thì đừng ngần ngại bổ sung nước đậu đen vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. 

Ngoài ra, uống nước đậu đen hàng ngày còn giúp tóc của mẹ và thai nhi đen và chắc khỏe hơn. Đặc biệt là mẹ có tình trạng tóc gãy rụng và xơ xác thì hãy chăm chỉ uống nước đậu đen hơn nhé.

Uống nước đậu đen bà bầu cần lưu ý những điều gì?

Tìm hiểu bà bầu uống nước đậu đen có tốt không, có thể thấy thức uống này mang lại rất nhiều lợi ích cho bà bầu. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Cần phải ngâm đậu đen trong nước trước khi chế biến và đậu đen cần được nấu thật chín để làm trung hòa các tác động xấu của axit phytic. 
• Đậu đen có chứa loại đường phức tạp có tên là Oligosaccharides. Cơ thể của chúng ta không thể tạo ra một loại enzyme để phá vỡ loại đường này. Vậy nên, khi đi vào hệ tiêu hóa, các vi khuẩn khác sẽ tấn công loại đường này, thâm nhập và ăn chúng. Quá trình này sẽ tạo nên khí hydro và metan khiến bạn khó chịu, đầy hơi.

Có thể các mẹ quan tâm:

• Bà bầu ăn yến sào có tác dụng gì? Cách ăn hiệu quả tốt nhất 
• Bà bầu có ăn được lá lốt không? Cần lưu ý gì khi sử dụng?
• Công dụng của hạt óc chó với bà bầu và thai nhi 
• Giải đáp: Bà bầu ăn hạt sen được không?

Như vậy, Gia Dụng Việt đã giải đáp cho bạn đọc về thắc mắc “bà bầu uống nước đậu đen có tốt không”. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp mẹ bầu có thêm thức uống bổ dưỡng để có một thai kỳ thật khỏe mạnh.