Bấm huyệt bàn chân – Giải pháp thư giãn trị bệnh hiệu quả

Bấm huyệt bàn chân được xem là phương pháp thư giãn, chữa bệnh hiệu quả được nhiều người tin tưởng và áp dụng. Bài viết hôm nay, Gia Dụng Việt sẽ hướng dẫn những kiến thức cơ bản về việc bấm huyệt chân, các huyệt đạo trên chân, cách massage và những điều cần lưu ý. Theo dõi ngay cùng chúng tôi nhé. 

Các huyệt đạo trên bàn chân 

Trên bàn chân có rất nhiều vị trí huyệt đạo, mỗi huyệt có 1 chức năng duy trì sức khỏe khác nhau. Việc hiểu rõ về các huyệt đạo này sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc bấm huyệt. 

Huyệt Dũng tuyền: nằm ở gan bàn chân, ở vùng giữa nhìn khoảng ⅓ về trước. Bấm huyệt có tác dụng giải độc gan thận, điều hòa cơ thể. Bạn dùng ngón tay cái day ấn nhẹ khoảng 5 phút, nên thực hiện vào buổi sáng, uống 1 cốc nước ấm trước khi bấm huyệt này ở bàn chân. 

Huyệt Nội đình: nằm ở mu bàn chân, có thể khoảng cách từ kẽ chân cái và ngón chân giữa, lên mu bàn thân khoảng 1 đốt ngón tay. Tác dụng giảm đau răng, đầy bụng, chảy máu cam, sốt, chữa liệt dây thần kinh số 7. Cách bấm huyệt là ấn giữ huyệt khoảng 3 phút, thực hiện với 2 bên chân. 

Huyệt Bát phong: Để tìm vị trí huyệt, bạn ép sát các ngón chân chụm lại, huyệt nằm ngay tại đầu 4 kẽ chân. Bấm huyệt này đặc biệt tốt cho các chứng bệnh như đau bụng kinh, tay chân lạnh, tê thấp, bàn chân bị sưng. Bạn nên sử dụng kim châm cứu để tác động lên huyệt, đâm kim châm vào 0,1 – 0,2 tắc, nếu chân bị sưng, khi rút kim sẽ thấy máu, châm cứu khoảng 5 – 10 phút. 

Huyệt Thái Xung: nằm ở mu bàn chân, từ kẽ ngón chân cái và ngón áp út đo lên 2 thốn. Bấm huyệt này giúp điều hòa thân thể, hạ huyết áp, bí tiểu, đau khớp tay chân. Cách bấm huyệt là dùng ngón cái ấn nhẹ 1 lực, thực hiện khoảng 4 phút, khi đau thì dừng lại. 

Huyệt Thương Khâu: nằm ngay gần lõm bên trong của mắt cá chân. Có tác dụng trị chứng đầy hơi khó tiêu, táo bón, tiêu chảy,…Bấm huyệt cho đến khi có cảm giác tê chân, mỗi ngày làm 5 lần ở một bên chân. 

Huyệt Giải khê: nằm ở nếp gấp cổ chân, khu vực lõm giữa gân cơ duỗi chung của ngón chân và gân cơ duỗi ngón cái. Trị chứng đau cổ chân, tê chân, đau dây thần kinh tọa. Bạn ấn và day huyệt nhẹ nhàng, thực hiện khoảng 2 phút, đồng thời xoa bóp tại huyệt. 

Lợi ích của việc bấm huyệt bàn chân 

Bấm huyệt bàn chân giúp bạn giảm căng thẳng, luôn cảm thấy thoải mái và có nhiều năng lượng. Đặc biệt nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe, giải pháp này sẽ rất hữu ích. Nhiều người cảm thấy bệnh tật thuyên giảm, đỡ đau hơn khi bấm huyệt, giúp họ kiểm soát tình trạng bệnh tật của mình tốt hơn. 

Tuy nhiên, bạn vẫn cần xem xét liệu bấm huyệt có ảnh hưởng gì tiêu cực hay không. Các lợi ích của bấm huyệt bàn chân phải kể đến là: giảm lo lắng, giảm đau toàn thân, giảm đau xương khớp, giảm triệu chứng của bệnh đa xơ cứng, giảm đau đớn do bệnh ung thư, cải thiện xoang mũi, giảm táo bón tiêu chảy. 

Cách massage bấm huyệt bàn chân tại nhà 

Bấm huyệt bàn chân chữa ho 

Bạn bị ho có thể do tổn thương phổi hoặc tác nhân bên ngoài kích thích tới mũi và cổ họng. Tùy vào nguyên nhân khác nhau mà bạn cần massage, bấm huyệt ở mỗi khu vực khác nhau tương ứng dưới bàn chân. 

Nếu chỉ ho nhẹ, bạn có thể tìm vị trí huyệt đạo tác động trực tiếp tới phổi trên lòng bàn chân để bấm. Bạn dùng lực ngón tay và bàn tay ấn, day, xoa bóp và làm nóng huyệt trong 15 phút ở mỗi bên chân, chỉ thực hiện 3 lần/ngày, lạm dụng sẽ phản tác dụng. 

Chữa đau đầu bằng bấm huyệt 

Chứng đau đầu chủ yếu do nguyên nhân stress, áp lực nên để chữa bệnh này, bạn cần được giải tỏa tâm lý. Tuy nhiên, bấm huyệt bàn chân sẽ hỗ trợ thư giãn, thả lỏng toàn thân. Cách bấm huyệt là bấm mạnh vào đầu ngón chân cái và bóp vào các gốc ngón chân. 

Bấm huyệt cải thiện tình trạng mất ngủ 

Theo nghiên cứu, không có chuyện bấm một huyệt cố định nào dưới bàn chân thì sẽ có thể điều trị được triệu chứng mất ngủ. Vì vậy, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân bị mất ngủ và khắc phục như thức khuya quá nhiều, sử dụng đồ uống có cafein, bụng đói khi ngủ, stress,…

Bấm huyệt chữa đau bụng 

Đau bụng có thể bao gồm đau bụng trên và đau bụng dưới, do cơ quan nội tạng trong cơ thể không giống nhau. Bạn đau một cơ quan nào đó cũng sẽ gọi chung là đau bụng. Vì vậy, cần xác định bộ phận bị đau để tìm ra huyệt bàn chân tương ứng, như thế thực hiện bấm huyệt mới suôn sẻ và đạt kết quả tốt nhất. 

Lưu ý khi bấm huyệt bàn chân tại nhà 

Khi bạn bấm huyệt bàn chân tại nhà, ngoài việc hiểu rõ về các huyệt bàn chân, lợi ích và cách massage bàn chân, bạn còn cần biết những điều lưu ý sau:

• Không nên: 

1. Không tác động với huyệt trên bàn chân khi bạn đã ăn no hoặc sau khi uống rượu. Nếu muốn, bạn cần thực hiện sau đó khoảng 1 – 2 tiếng. 
2. Không bấm huyệt, xoa bóp bàn chân khi bàn chân bị thương, viêm nhiễm. 
3. Không bấm huyệt quá mạnh gây đau.
4. Không dừng uống thuốc khi bấm huyệt, đặc biệt là khi bạn bị bệnh về tim mạch, huyết áp.
5. Không bấm huyệt chân khi bị sốt, mắc bệnh ung thư, bệnh tim cấp tính, viêm gan, xuất huyết não, phụ nữ có thai hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt. 

• Nên: 

1. Ghi nhớ về sơ đồ huyệt đạo bàn chân, công dụng của các loại huyệt, cách bấm huyệt,…
2. Bấm huyệt sau khi tắm, sau khi vận động nhẹ, đem lại hiệu quả cao hơn. 
3. Bấm huyệt nên thực hiện ở chân phải trước rồi mới tới chân trái. 
4. Sử dụng ghế massage toàn thân hoặc máy massage chân để hỗ trợ massage, bấm huyệt tự động, giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức. 

Bạn nên ghi nhớ cách bấm huyệt bàn chân, trị bệnh an toàn và hiệu quả mà Gia Dụng Việt đã nêu trên. Chúng hỗ trợ cải thiện sức khỏe cực kỳ tốt, giúp bạn duy trì sự khỏe mạnh. Hãy truy câp giadungviet.vn mỗi ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về dinh dưỡng, sức khỏe và làm đẹp mới và nhanh nhất.