Bật mí 9 tác dụng của nước ép dứa đối với sức khỏe

Nước ép dứa không chỉ là nước giải khát được nhiều người yêu thích mà nó còn có tác dụng phòng ngừa và cải thiện một số bệnh lý. Cùng tham khảo những tác dụng của nước ép dứa đối với sức khỏe trong bài viết này nhé.

Nước ép dứa bao nhiêu calo?

Nước ép dứa hay nước ép thơm là thức uống được chế biến từ quả dứa tươi. Theo nghiên cứu, trong 100g nước ép dứa sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 60,2 calo và nhiều dưỡng chất có lợi khác như:

• Chất xơ: 1,3g
• Protein: 0,5g
• Canxi: 16mg
• Vitamin C: 9,4mg
• Sắt: 0,3mg
• Vitamin A: 50 IU

Tác dụng của nước ép dứa với sức khỏe

Cung cấp lượng vitamin dồi dào cho cơ thể

Trong nước ép dứa chứa nhiều khoáng chất và vitamin nhóm B, C giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, sức đề kháng và hỗ trợ chữa lành vết thương. 

Người ta tìm thấy trong 240ml nước ép dứa giá trị dinh dưỡng đáp ứng khoảng 33% canxi, 55% Mangan hàng ngày cơ thể cần. Vì thế bạn có thể bổ sung thức uống này vào chế độ ăn để cung cấp lượng vitamin dồi dào cho cơ thể.

Giúp trẻ hóa làn da

Nhờ chứa lượng vitamin dồi dào nên nước ép thơm có khả năng chống oxy hóa hiệu quả. Đây là thức uống giúp trẻ hóa làn da rất tốt cho sức khỏe, không gây tác dụng phụ. Sử dụng thường xuyên có thể tăng khả năng đàn hồi của da, làm sáng da, chữa và phòng chống ung thư,…

Nước ép dứa ức chế viêm nhiễm

Ở một số bệnh nhân mắc bệnh mãn tính như lupus ban đỏ hệ thống, viêm cầu thận thì rất dễ mắc phải hiện tượng viêm nhiễm, nếu không khắc phục sớm làm ảnh hưởng lớn đến chất lượng sinh hoạt hàng ngày. 

Trong quả dứa chứa các hợp chất kháng viêm như bromelain, mang đến tác dụng kháng viêm tương tự corticoid, steroid,… nhưng lại ít tác dụng phụ hơn so với sử dụng thuốc. Hợp chất bromelain cũng có thể giảm thiểu đau nhức và viêm ở những người bị viêm khớp dạng thấp.

Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Uống nước hoa quả hoặc ăn hoa quả mỗi ngày là cách tốt nhất để củng cố hệ miễn dịch ngăn chặn những tác nhân gây bệnh nguy hiểm. Chất bromelain trong trái thơm không chỉ dùng để điều trị bệnh nhiễm trùng mà còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, tăng sức đề kháng và đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng cùng thuốc kháng sinh.

Hỗ trợ tiêu hóa

Trong nước ép dứa chứa các enzyme có khả năng phân hủy protein thành các axit amin và peptide để cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn. Nhiều bệnh nhân mắc suy tụy vì cơ thể họ bị giảm khả năng sản sinh các enzyme hấp thụ thức ăn. Một cách hiệu quả là uống nước ép thơm cải thiện hệ tiêu hóa cho người bệnh, ngoài ra còn giúp bảo vệ hệ tiêu hóa khỏi các tác nhân xấu gây tiêu chảy.

Phòng ngừa bệnh tim mạch

Nước ép dứa được chứng minh có tác dụng làm loãng máu, chống đông máu do chất bromelain. Tác dụng này quan trọng trong việc giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim, đặc biệt là ở người cao tuổi. Không chỉ vậy, chất oxy hóa và lượng vitamin phong phú trong nước ép dứa góp phần ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch, nguy cơ mắc bệnh tim.

Tăng cường thị lực

Vitamin A và chất Beta-Carotene là hai chất rất tốt cho thị lực được tìm thấy trong trái dứa. Lượng dinh dưỡng này sẽ không mất đi khi bạn uống nước ép nguyên chất, giúp ngăn ngừa bệnh suy giảm thị lực, phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể ở nhiều lứa tuổi. Ngoài ra, cung cấp chất oxy hóa thường xuyên cũng giúp bạn có đôi mắt sáng khỏe hơn.

Uống nước ép dứa ngăn ngừa hình thành các khối u

Bromelain trong nước ép thơm rất tốt đối với người bệnh ung thư. Hợp chất này có khả năng ngăn ngừa hình thành khối u và góp phần ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư.

Nước ép dứa có giảm cân không

Nếu như bạn đang có dự định giảm cân, hãy uống 1 ly nước ép dứa trước khi ăn để cảm thấy no hơn. Thức uống này không quá nhiều đường và bổ sung thêm chất Thiamine cung cấp năng lượng nên sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Nước ép dứa chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý không được lạm dụng vì sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày,… Hy vọng rằng những thông tin mà GDV Sport chia sẻ trong bài biết này đã giúp bạn biết thêm một loại nước ép ngon, bổ, rẻ.