Bật mí lá sen giảm cân nhanh – Cây thuốc quý đánh bay mỡ thừa

Béo phì, mỡ thừa, bụng bự là vấn đề được nhiều người quan tâm nhất hiện nay. Ai cũng mong muốn có thân hình thon gọn, vòng eo nhỏ con kiến, nhưng quá bận rộn với công việc, không có thời gian tập thể dục, không thể áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm cân. Hiện nay có rất nhiều biện pháp giảm cân tại nhà nhưng không đủ sự an toàn cho sức khỏe. Do đó, hôm nay gia dụng việt muốn giới thiệu đến bạn đọc phương pháp sử dụng lá sen giảm cân siêu tốc, cách làm đơn giản, mà hiệu quả siêu nhanh. Cùng đón xem bài viết dưới đây nhé

Công dụng lá sen đối với sức khỏe

Lá sen là loại cây thuộc họ hoa súng, sinh sống trong những vũng nước, ao hồ. Mọi bộ phận của cây sen đều là nguồn dược liệu quý hiếm cho y học cổ truyền như lá, hoa, hạt, củ sen… Đặc biệt, trong lá sen có chứa hàm lượng quercetin và flacvonods cao giúp chống viêm, đồng thời có tác dụng mạnh mẽ đến những mao mạch trong cơ thể. Ngoài ra chúng còn chứa nhiều dưỡng chất như tannin, các ancaloit và hoạt chất tốt khác.

Lá sen có vị hơi đắng, tính bình, an toàn tuyệt đối cho cơ thể. Mùi thơm nhè nhẹ có tác dụng giảm cân và điều trị những bệnh về thận, thanh nhiệt cơ thể, tốt cho hệ tim mạch. Đây chính là vị thuốc quý dễ tìm với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Lá sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể ổn định vóc dáng, cân nặng đồng thời tăng cường chất dinh dưỡng cần thiết và điều trị các bệnh liên quan đến béo phì, mỡ máu.

Uống lá sen giảm cân có hiệu quả không?

Theo thông tin mới nhất từ những nhà khoa học nhật bản đã tiến hành chiết dịch từ lá sen tiêm vào nhóm chuột bị béo phì. Sau 5 tuần thu thập cân nặng , khối lượng mô mỡ, chỉ số lipid các nhà khoa học đã rất ngạc nhiên về những chỉ số ở nhóm chuột béo phì được tiêm này thấp hơn nhiều so với nhóm không được tiêm. Điều này càng khẳng định thêm được công dụng tuyệt vời của lá sen giúp giảm cân hiệu quả

Trong lá sen có chứa những hoạt chất như flavonoid, roemerine, nuciferin, nornuciferin, acid gluconic… Đây đều là những chất giúp giảm cholesterol trong máu, mỡ máu, giúp săn chắc cơ thể, giảm cân siêu nhanh. Bên cạnh đó, nó còn giúp ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tránh khỏi nhiều bệnh tật. Do vậy, lá sen giảm cân đã được chứng minh, và nhiều người đã thực hiện thành công.

Các chuyên gia cũng cho rằng uống nước lá sen có thể duy trì cân nặng, dáng chuẩn mà không cần phải tập thể dục hay ăn kiêng khem quá mức. Đây là biện pháp giảm béo an toàn, hiệu quả cao mà không gây mất sức, không có sự nhàm chán. Tuy nhiên bạn không nên dùng lá sen với nhiều thực phẩm giảm cân khác. Nên chọn cho mình một quy trình giảm cân phù hợp kết hợp với việc tập luyện, sinh hoạt điều độ để có hiệu quả tốt nhất.

Hướng dẫn cách dùng lá sen giảm cân an toàn, hiệu quả

Cách nấu nước lá sen giảm cân

Sử dụng lá sen để uống là cách giảm cân cấp tốc nhanh chóng, đơn giảm mà hiệu quả cao. Cách này được hầu hết chị em áp dụng, là biện pháp tối ưu tốt nhất hiện nay. Nấu nước lá sen hay còn được gọi là hãm trà lá sen.

Cách thực hiện:

• Chọn mua những lá sen tươi, đem về rửa sạch , để ráo nước rồi thái sợi và phơi khô
• Sau đó bảo quản lá sen đã phơi khô trong một bình đậy nắp kín
• Mỗi ngày cho khoảng 5g lá sen khô vào bình trà, đổ nước vừa đun sôi vào và sử dụng uống như uống trà thông thường khác.

Thực hiện cách uống nước lá sen khô này mỗi ngày thay những loại trà khác. Đặc biệt, nên uống trà lá sen trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc có thể sau ăn 1 tiếng để không ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa mà vẫn có thể hấp thu những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, quá trình giảm cân nhanh chóng hơn. Ngoài ra, trước khi đi ngủ 30 – 45 phút bạn có thể sử dụng trà lá sen để giúp ổn định huyết áp, dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn nhiều.

Trà lá sen kết hợp với sơn dược

lá sen giảm cân kết hợp với sơn dược mang lại hiệu quả nhanh chóng, mà cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản. Cách thực hiện:

• Đầu tiên bạn chuẩn bị 30g lá sen tươi, 20g sơn dược (củ mài, hoài sơn), 20g đường tinh trắng, 100g gạo tẻ
• Sau đó đem lá sen rửa sạch đun với 200ml nước trong vòng 15 phút. Tiếp theo bạn gạn bỏ xác lá, và giữ lại nước lá sen
• Gạo tẻ vo sạch để ráo nước. Sơn dược ngâm với nước qua đêm, hôm sau cắt thành những miếng hình vuông
• Cuối cùng đem nước lá sen, trộn cùng với gạo và sơn dược nấu chung với nhau, thêm 500ml nước. Khi nấu liên tục khuấy đều và nấu với lửa nhỏ trong vòng 30 phút thì tắt bếp rồi cho thêm một chút đường cho dễ uống.

Bạn uống nước lá sen sơn dược hàng ngày, thay với những loại trà khác, hoặc có thể thay đổi trà lá sen khác nhau mỗi ngày.

Trà lá sen kết hợp với chè xanh

Lá sen và chè xanh là 2 loại đều dễ tìm, bạn có thể thực hiện làm trà giảm cân bất kể lúc nào, mùa nào.Cách thực hiện:

• Đầu tiên chuẩn bị 20g lá sen non, 20g lá chè xanh, 5g đại hoàng
• Lá sen rửa sạch, để ráo nước và thái nhỏ phơi khô. Sau đó cho vào một bình và đậy nắp kín để khỏi sự ẩm mốc
• Đại hoàng phơi khô, giã nát và cho vào bình thủy tinh đậy kín
• Lá chè xanh rửa sạch
• Cuối cùng cho 3 loại trên vào bình rồi thêm 2 lít nước sôi hãm để uống nước

Bạn có thể sử dụng trà này thay nước, vào bất kể lúc nào cũng được. Nhưng tốt nhất là vào 30 phút trước khi ăn để giảm sự thèm ăn, giúp hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất.

Cháo lá sen giảm cân nhanh chóng

Cách 1: Sử dụng lá sen tươi nấu cháo

Lá sen sử dụng nấu cháo là món ăn bổ dưỡng, háp dẫn giúp bạn thay đổi hương bị mà vẫn có thể giảm béo an toàn, hiệu quả cao. Cách thực hiện:

• Bạn chọn những lá sen có màu xanh đậm, mang về rửa sạch rồi để rao nước
• Cho lá sen vào nồi, cho thêm 400ml nước rồi đun sôi
• Khi nước sôi thì bật nhỏ lửa liu diu tầm 20 phút cho lá sen ra hết tinh chất tốt rồi vớt bỏ phần bã lá sen để lại nước
• Tiếp theo cho 200g gạo tẻ vào nồi nước lá sen, tiếp tục đun đến khi nhừ thành cháo.

Cháo lá sen sau khi đã nấu chín có mùi thơm dậy lên, dễ chịu. Bạn có thể cho thêm xíu đường vào cháo để lúc ăn ngon miệng hơn nhưng vẫn có thể giảm được lượng mỡ thừa trên cơ thể hiệu quả tốt nhất

Cách 2: Sử dụng lá sen khô để nấu cháo

Nếu như không vào mùa sen, bạn không có lá sen tươi, có thể sử dụng lá sen khô để nấu cháo. Cách thực hiện:

• Đầu tiên bạn cho lá sen khô vào âu nước mát ngâm trong khoảng 30 phút cho lá sen khô mềm ra, vớt bỏ phần bã lá sen
• Cho nước lá sen đun sôi rồi cho gạo tẻ vào đun sôi đến khi nhừ thành cháo là hoàn thành

Bên cạnh đó, các bạn có thể cho thêm đậu xanh vào cháo để tăng thêm hương vị cho bát cháo và không bị nhàm chán khi dùng thường xuyên. Trước khi chế biến đậu xanh với cháo bạn nên ngâm đậu xanh trong vòng 30 phút để đậu xanh nhanh nhừ, dễ hòa quyện cùng với mùi vị lá sen. Nấu cháo lá sen vừa giúp ngon miệng hơn lại tăng thêm tính giải nhiệt, thải độc ra khỏi cơ thể. Hoặc bạn có thể nấu cháo lá sen với hạt sen để tăng thêm hương vị cho món cháo và có tác dụng an thần, trị chứng mất ngủ siêu hiệu quả.

Một số chú ý khi áp dụng lá sen giảm cân

• Không nên dùng lá sen giảm cân khi đang trong thời kỳ kinh nguyệt, người huyết áp thấp
• Không dùng kết hợp lá sen với nhiều thực phẩm chức năng, thuốc giảm béo khác
• Tuyệt đối không sử dụng đối với phụ nữ có thai và đang cho con bú
• Bạn chỉ nên sử dụng lá sen giảm cân trong vòng 1 tháng rồi nghỉ, bởi lá sen chỉ có tác dụng khi kiên trì sử dụng trong thời gian dài.
• Nếu bạn thuộc thể hàn thì không nên sử dụng lá sen giảm cân bởi những tác dụng phụ của lá sen như: làm suy giảm giảm trí nhớ, tim đập nhanh, hay hồi hộp,…

Như vậy, có thể thấy lá sen giảm cân không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn mà còn mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Bạn hãy tận dụng vào mùa lá sen rồi đem phơi khô lá sen là có thể dùng trong cả một năm.

Do đó, để hiệu quả cao nhất khi sử dụng lá sen giảm cân, bạn hãy áp dụng thêm việc tập luyện thể chất tại nhà, ăn uống khoa học, hạn chế đồ ăn dầu mỡ, nhiều đường. Không nên để cơ thể chịu nhiều căng thẳng, áp lực. Đừng quên dành thời gian để xoa bóp, thư giãn với các bài massage bằng đệm massage để tăng hiệu quả giảm mỡ thừa nhanh chóng hơn.

Câu hỏi thường gặp (3)