Bị ho kiêng ăn gì, nên ăn gì để giảm đau và khỏi nhanh

Khi bị ho, ngoài việc quan tâm đến những cách trị ho hiệu quả, bạn cần chú ý các thực phẩm ăn uống hàng ngày. Bởi một chế độ dinh dưỡng tốt luôn đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Bài viết sau của GDV Sport sẽ giải đáp thắc mắc bị ho kiêng ăn gì, bị ho nên ăn gì để bạn điều trị bệnh hiệu quả. Hãy cùng theo dõi nhé!

>>> Xem thêm:

• 5 cách trị ho ngứa cổ họng hiệu quả ngay tại nhà

• Xuyên tâm liên – Dược liệu trị cảm, sốt, ho ngay tức khắc

Bị ho kiêng ăn gì? Những thực phẩm nên tránh

Ho là một phản ứng tự nhiên của cơ thể để loại bỏ các thành phần xuất hiện tại đường hô hấp như chất nhầy, chất độc hại gây kích thích, khói bụi, nấm mốc,… Dưới đây là danh sách thực phẩm “bị ho kiêng ăn gì” bạn đọc có thể tham khảo:

Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt

Những thức ăn chứa nhiều muối hoặc đường dễ dàng khiến cơ thể bị nóng trong và các triệu chứng ho dữ dội hơn. Ngay từ khi có biểu hiện đau họng hoặc ho nhẹ, bạn cần kiêng các loại thực phẩm như tịt xông khói, cá muối, đồ muối chua, cá mắm, thịt hộp,… và giảm thiểu lượng đường, muối khi chế biến thức ăn cho đến lúc khỏi bệnh.

>>> Xem thêm: Cảnh báo về tác hại của việc ăn mặn đối với sức khỏe và sắc đẹp

Đồ ăn lạnh

Bị ho kiêng ăn gì? Đồ ăn lạnh sẽ khiến cổ họng của bạn bị kích thích và triệu chứng ho càng nặng nề hơn. Khi bị uống nước lạnh hoặc ăn đồ lạnh như kem, cơ thể dễ bị nhiễm lạnh gây tổn thương cho phổi – một trong những nguyên nhân chính dẫn đến viêm họng và ho. 

Do đó trong khi điều trị ho cần tránh dùng những thức ăn này để phổi và cổ họng được chữa lành nhanh chóng. Nếu bạn muốn sử dụng đồ ăn bảo quản trong tủ lạnh thì hãy đợi đến khi hết lạnh hoặc làm hâm nóng lại nhé.

Thực phẩm có tính cay nóng

Nếu bạn đã uống đầy đủ thuốc trị ho mà các triệu chứng vẫn không suy giảm thì hãy xem chế độ ăn uống hàng ngày có bao gồm những món ăn cay nóng không nhé. Cụ thể khi chế biến món ăn thêm các loại gia vị như gừng, ớt, sả, tiêu, mù tạt, nghệ,… sẽ khiến vùng niêm mạc họng bị sưng, viêm,… Người bệnh ăn trong khi điều trị ho khiến cổ họng đau rát và cơn ho dai dẳng hơn.

Các loại hải sản

Tôm, cua, cá, ốc, hàu, mực là những loại hải sản giàu dinh dưỡng nhưng lại không được khuyến khích sử dụng khi bạn đau bị ho hoặc đau họng. Đặc biệt là hải sản có vỏ dễ dàng kích thích hệ hô hấp cũng như tiềm ẩn nguy cơ dị ứng với một số người. Chính vì thế, cần hạn chế ăn nhóm thực phẩm này để điều trị bệnh nhanh chóng, hiệu quả hơn.

>>> Xem thêm: Dị ứng hải sản là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách xử lý

Các loại rau củ chứa nhiều chất nhầy

Các loại rau củ quả chứa nhiều chất nhầy như mồng tơi, rau đay, khoai sọ, củ từ,… sẽ sản sinh ra chất cellulite khiến cổ họng tiết ra nhiều chất dịch đờm, gây khó chịu và tăng cơn ngứa họng, ho nhiều hơn. Bên cạnh đó thì những món ăn này còn gây nóng trong người nếu ăn nhiều nên bạn có thể bỏ qua khi bị ho.

Thực phẩm chiên, nướng

Thức ăn chiên, nướng nhiều dầu mỡ không dễ để tiêu hóa. Đặc biệt khi bạn bị ho, các chức năng hệ tiêu hóa đang suy giảm nên đồ ăn chiên rán lúc này sẽ làm dạ dày phải hoạt động nhiều hơn, từ đó dịch đờm tăng thêm và bệnh càng lâu khỏi. Thay vào đó, cần lựa chọn cách chế biến món ăn đơn giản, lành mạnh hơn như luộc, hấp, áp chảo,… để điều trị cơn ho dứt điểm.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt bí, hướng dương, hạt dưa là món ăn vặt phổ biến và khá dinh dưỡng. Tuy nhiên, bị ho nên kiêng gì thì đây là một món ăn mà bạn nên tránh trong khi mắc bệnh.

Các loại hạt này có tính hút ẩm mạnh, khi ăn vào làm tăng cảm giác khô họng, ngứa họng, ho khan. Lâu dần gây ảnh hưởng xấu đến họng và thanh quản, thậm chí hình thành nên viêm phế quản, viêm họng.

Sữa

Thành phần của sữa và các chế phẩm từ sữa chứa nhiều protein và các vi sinh vật. Vì vậy sau khi dùng chúng, hệ hô hấp thường kích thích sản sinh ra nhiều chất dịch này gây lấn cấn và khó chịu ở cổ họng. Để hạn chế ngứa cổ cũng như dịch nhầy gây ho, bạn cần phải tạm thời kiêng sữa trong thời gian trị bệnh.

Người bị ho không nên ăn trái cây gì?

Ngoài việc bị ho nên kiêng gì, các loại thực phẩm nào nên tránh thì bạn cũng cầm hạn chế sử dụng các loại trái cây sau:

• Dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể nên được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, ăn quá nhiều khiến gan, thận phải làm việc nhiều hơn để bài tiết các chất dư thừa ra khỏi cơ thể. Kéo theo đó, tình trạng đầy bụng, ợ chua, ợ hơi kéo dài dẫn đến kích ứng cổ họng. Lượng đường trong dưa hấu khá cao khiến vòm họng ngứa rát, ho nhiều hơn.

>>> Xem thêm: Một quả dưa hấu bao nhiêu calo? Ăn dưa hấu có béo không?

• Cam, quýt

Nhiều người nghĩ rằng khi bị ho nên ăn nhiều cam, quýt để bổ sung vitamin C cho cơ thể tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, ăn hai loại quả này lại làm tăng tiết dịch nhầy ở vòm họng và gây triệu chứng ho có đờm. Không chỉ vậy, ăn nhiều cam quýt gây tích tụ cellulite dưới da, khiến các mô mỡ phình ra và cơ thể nặng nề khó di chuyển.

>>> Xem thêm: Ngoài cam quýt đây là 12 thực phẩm giàu vitamin C mà bạn không nên bỏ lỡ

• Dừa

Nước dừa được biết đến khả năng thanh nhiệt, giải độc cơ thể rất tốt nhưng lại không phù hợp với người bị đau họng, ho, phế quản hoặc hen suyễn. Đây là do dừa có tính lạnh nên khi ăn nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động của hệ hô hấp và hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, bạn cũng cần hạn chế ăn những thực phẩm tính lạnh khác khi bị ho.

Một số thắc mắc về thực hiện nên kiêng khi gì bị ho

Bị ho kiêng thịt gà không?

Theo kinh nghiệm dân gian, những món ăn tanh như thịt gà không tốt cho người bị ho. Vì vậy mà rất nhiều người thắc mắc rằng khi bị ho có nên kiêng thịt gà không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hiện nay chưa có nghiên cứu nào cho thấy ăn thịt gà khiến triệu chứng ho trầm trọng hơn.

Thịt gà không những không chứa các thành phần kích thích vùng họng mà còn cung cấp chất đạm, vitamin, khoáng chất quan trọng tham gia vào hoạt động tăng cường sức đề kháng chống lại các virus, vi khuẩn. Do đó, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những món ăn chế biến từ thịt gà như cháo gà, canh gà hầm, thịt gà luộc,… để bồi bổ cơ thể. Bạn chỉ cần lưu ý rằng cần nấu các món ăn mềm để tránh tổn thương cổ họng.

Bị ho kiêng ăn trứng gà không?

Tưng tự như thịt gà, trứng gà cũng là thực phẩm có hương vị tanh tự nhiên nên có rất nhiều thắc mắc: bị ho có cần kiêng trứng gà không?

Trên thực tế, trứng gà chứa giá trị dinh dưỡng cao như protein, sắt, kẽm, canxi, phốt pho, vitamin,… Những chất này đều có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể ngăn ngừa sự tấn công của các tác nhân gây hại. Do đó, đáp án cho câu hỏi ho có nên ăn trứng gà không là hoàn toàn CÓ thể. Nếu bỏ qua món ăn này, bạn đã bỏ qua rất nhiều dưỡng chất có lợi qua quá trình hội phục sức khỏe.

Vậy bị ho nên ăn gì cho nhanh khỏi

Các triệu chứng ho sẽ giảm thiểu đáng kể nếu bạn áp dụng theo danh sách thực phẩm bị ho kiêng ăn gì. Bên cạnh đó, chuyên gia y tế khuyến nghị những thực phẩm sau đây rất có lợi cho những ai đang bị ho: 

• Các loại súp, cho loãng: Những món này mềm, dễ ăn, dễ tiêu hóa mà vẫn cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho người bệnh.
• Các loại quả giàu vitamin C và dễ nuốt như kiwi, xoài, táo bưởi hoặc sinh tố, nước ép tù những loại quả này để bổ sung vitamin C tăng sức đề kháng và đảo thải độc tố ra khỏi cơ thể.
• Các loại thịt nạc được băm nhỏ hoặc nấu mềm như thịt lợn, thịt bò,…
• Các loại rau củ có màu xanh, đỏ tự nhiên như bông cải xanh, rau bina, cà rốt, cà chua, ớt chuông,…để cung cấp chất chống oxy hóa vitamin A và khoáng chất có lợi cho phục hồi tổn thương họng.
• Bên cạnh các loại thuốc tây, bạn nên kết hợp dùng bài thuốc dân gian như mật ong chanh, mơ muối, quất hồng bì ngâm giúp kháng khuẩn, long đờm, đẩy lùi cơn ho.

Bài viết trên GDV Sport đã giải đáp thắc mắc bị ho kiêng ăn gì và nên ăn gì. Hy vọng rằng các triệu chứng ho của bạn sẽ được đẩy lùi nhanh chóng sau khi áp dụng hiệu quả thực đơn ăn uống này. Trong trường hợp ho dai dẳng không dứt điểm, mọi người nên đến bác sĩ chuyên khoa để được điều trị đúng cách.

Ngoài những kiến thức chăm sóc sức khỏe, này bạn có thể chọn cho mình một chiếc máy massage cầm tay hay đệm mát xa toàn thân để cơ thể luôn được khỏe mạnh nhất.