Cách giảm mỡ bụng bằng chanh hiệu quả

Cuộc sống bận rộn với nhiều áp lực khiến chúng ta đôi lúc để cơ thể thừa cân, thừa mỡ không kiểm soát gây mất tự tin. Bên cạnh những phương pháp làm đẹp hiện đại nhưng tốn nhiều chi phí, hãy cùng tìm hiểu phương pháp giảm mỡ bụng bằng chanh an toàn mà lại rất dễ dàng và hiệu quả.

1. Các phương pháp giảm mỡ bụng bằng chanh

1.1. Đánh tan mỡ bụng bằng nước chanh

Chanh có chứa axit và vitamin C giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Nếu bạn kiên trì sử dụng chanh trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả vô cùng bất ngờ.

Nước canh dễ dàng kết hợp với nhiều thực phẩm khác để hương vị thơm ngon hơn, mang lại tác dụng giảm cân nhanh chóng. Bạn có thể áp dụng một trong những cách giảm mỡ bụng bằng chanh dưới đây:

• Nước chanh pha loãng: Dùng 1 quả chanh vắt lấy nước cốt sau đó pha với 200ml nước ấm để uống. Đây là cách đơn giản nhất song không tốt cho dạ dày, chỉ nên uống khoảng 2-3 lần một tuần.
• Chanh và mật ong: Nước cốt chanh pha loãng cùng mật ong giúp tăng thêm phần hấp dẫn được nhiều người ưa chuộng. Uống hỗn hợp này hàng ngày có thể thấy lượng mỡ thừa được giảm sau khoảng 1-2 tuần.
• Trà chanh: Mỗi buổi sáng uống một cốc trà chanh có tác dụng thanh nhiệt giải độc và tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể.

1.2. Giảm cân bằng vỏ chanh

Phần vỏ chanh mà chúng ta hay bỏ đi lại mang đến hiệu quả không tưởng trong việc giảm mỡ bụng. Cách làm rất đơn giản, đầu tiên bạn rửa sạch vỏ chanh, thái miếng nhỏ rồi đun sôi khoảng 10 phút. Sau đó lọc lấy phần nước uống, thực hiện trong vòng 1 tháng sẽ nhận được kết quả như mong đợi.

1.3. Dùng tinh dầu chanh hỗ trợ giảm mỡ bụng

Sử dụng chanh để xoa bóp và xông hơi, tác động từ bên ngoài đào thải độc tố ra khỏi cơ thể giúp tăng tuần hoàn máu và đốt cháy lượng mỡ thừa đáng kể. Tinh dâu chanh với hương thơm dịu nhẹ tạo không gian thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi, cho bạn giấc ngủ ngon trọn vẹn.

1.4. Đắp chanh thái lát để giảm mỡ bụng

Như đã nói bên trên, thành phần của quả chanh chứa nhiều chất có lợi thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng diễn ra nhanh chóng hơn. Bên cạnh uống nước chanh hàng ngày, bạn có thể thái mỏng chanh thành từng lát để đắp lên bụng và những vùng có nhiều mỡ. Tuy cách làm này có tác dụng chậm nhưng đây được khá nhiều người sử dụng bởi thực hiện rất đơn giản, có thể kết hợp đắp chanh trong khi nghỉ ngơi, nghe nhạc hay đọc sách.

2. Các phương pháp kết hợp khác để giảm mỡ bụng

2.1. Thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một thân hình đẹp. Để giảm mỡ bụng, bạn cần xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh, vừa đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể (protein, chất xơ, chất béo tốt, tinh bột tốt) vừa phải hạn chế sử dụng những thực phẩm gây hại như đồ tinh bột xấu, đồ chiên rán, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ,…

Thay đổi chế độ ăn uống để giảm mỡ tuyệt đối không được bỏ bữa. Nhiều người lầm tưởng rằng bỏ bữa sẽ khiến thân hình quyến rũ, tạm biệt mỡ thừa nhưng cần nhấn mạnh rằng bỏ bừa chỉ khiến sức khỏe của chúng ta ngày càng suy giảm mà thôi. Bạn sẽ chẳng thể duy trì hoạt động sống nếu bỏ bữa để cơ thể thiếu hụt năng lượng.

2.2. Luyện tập thể dục thể thao đều đặn

Chỉ ăn uống lành mạnh không bao giờ đủ để có được một thân hình hoàn hảo. Một nguyên tắc không thể thiếu để giảm mỡ bụng đó là bạn phải tập thể dục hàng ngày. Nếu chưa có thói quen này, hãy bắt đầu từ những bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ, đạp xe hay đơn giản hơn là luyện tập những động tác đánh tan mỡ hiệu quả như plank, push up, crunch,…

Nhiều nghiên cứu cho thấy chứng rối loạn lo âu, căng thẳng quá độ trong thời gian dài khiến cơ thể chúng ta tăng cân, béo phì. Để tinh thần lạc quan hơn, bạn nên tập thể dục hàng ngày để thư giãn hệ thần kinh, giảm áp lực cho não bộ và tăng cường trao đổi chất, giải phóng năng lượng.

Xem thêm >>> Plank giảm mỡ bụng cho nam

2.3. Sử dụng máy massage bụng, máy massage toàn thân

Một phát minh vĩ đại dành cho những người bận rộn muốn có một thân hình đẹp mà không cần mất nhiều thời gian và công sức đó chính là sử dụng máy massage. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại máy massage chuyên dụng để đánh bay mỡ bụng, giảm mỡ toàn thân.

Với kinh nghiệm nhiều năm trong ngành, Gia dụng Việt là thương hiệu số một cung cấp các sản phẩm máy massage bụng, ghế massage toàn thân, máy massage cầm tay… chăm sóc toàn diện, tận tâm cho sức khỏe của bạn.