Cách uống ca cao giảm cân an toàn và hiệu quả

Sử dụng ca cao một cách hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng thừa cân, béo phì rất hiệu quả. Đặc biệt, uống ca cao giảm cân còn giúp tăng cường khả năng trao đổi chất, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, từ đó làm tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa. Hơn nữa, với hoạt chất theobromine có trong ca cao còn giúp giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế được việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn dẫn tới tăng cân mất kiểm soát. Vậy, cách uống ca cao giảm cân như thế nào và lưu ý khi là gì? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!

Bạn có thể kết hợp chế độ ăn uống với các bài tập massage với ghế massage Nhật để tăng cường sức khỏe tổng thể cho cả gia đình bạn

Tại sao uống ca cao giảm cân lại hiệu quả?

Uống ca cao giảm cân sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa, đem lại vóc dáng thon gọn cực hiệu quả vì:

• Trong 100g ca cao nguyên chất chỉ chứa khoảng 227.5 kcal. Vậy nên, khi dùng bột ca cao sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn và làm giảm cơn thèm ăn, giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
• Ca cao có khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy năng lượng nhanh chóng, làm giảm quá trình tích tụ mỡ thừa hiệu quả.
• Ca cao nguyên chất rất giàu khoáng chất, điển hình là magie – chất này có tác dụng phục hồi cơ bắp và giúp thư giãn trong quá trình tập thể dục để giảm cân. Việc uống ca cao giảm cân không chỉ giúp bạn giảm mỡ thừa hiệu quả mà còn làm tăng hứng thú khi luyện tập, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng và săn chắc cơ thể.
• Ngoài ra, ca cao còn chứa một số hoạt chất có thể thúc đẩy việc sản sinh Insulin, giúp cân bằng đường huyết để ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2. Hơn nữa, Insulin còn có khả năng chuyển hóa Carbohydrate thành năng lượng thay vì thành dạng đường dự trữ trong cơ thể (tức là mỡ thừa). Cho bạn nào chưa biết thì Carbohydrate là tinh bột – một trong những nguyên nhân gây nên mỡ thừa và tăng cân mất kiểm soát. 

Chú ý: Hiện nay trên thị trường có hai loại bột ca cao chính là bột ca cao nguyên chất và bột ca cao pha. Theo lời khuyên của các chuyên gia thì việc sử dụng bột ca cao nguyên chất sẽ có lợi hơn cho việc giảm cân hơn. Bởi vì ca cao nguyên chất chứa lượng cafein nhiều hơn ca cao pha nhằm tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa cùng thử hạn chế lượng đường hấp thu có trong ca cao pha.

>>> Xem thêm: Giảm cân bằng lá ổi có hiệu quả không?

Cách uống ca cao giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả

Uống ca cao nguyên chất 

Chuẩn bị: 2 muỗng bột ca cao nguyên chất, đường ăn kiêng hoặc mật ong, 80ml nước nóng khoảng 60 – 80 độ C.

Cách làm như sau:

• Cho bột ca cao ra cốc rồi đổ nước nóng vào và khuấy đều.
• Thêm đường ăn kiêng hoặc mật ong tùy thích, nhưng nên hạn chế để giảm tối đa năng lượng nạp vào cơ thể.
• Bạn có thể uống nóng luôn hoặc cho thêm đá vào nếu muốn uống lạnh.
• Mỗi ngày uống 1 ly ca cao giảm cân để có hiệu quả tốt nhất.

Uống ca cao với sữa đậu nành ít béo

Chuẩn bị: 4 muỗng nước lọc, 180ml sữa đậu nành không đường, 4 muỗng ca cao, một chút đường ăn kiêng.

Cách làm như sau:

• Đầu tiên bạn dùng phới đánh sữa đậu nành cho đến khi sủi bọt.
• Rồi thêm nước lọc, ca cao, đường ăn kiêng vào và đun ở lửa nhỏ.
• Khuấy đều tay cho đến khi tạo thành hỗn hợp như siro.
• Khi thưởng thức bạn cho hỗn hợp ra cốc rồi đổ sữa đậu nành vào, khuấy nhẹ tay là dùng được. 

Uống sinh tố ca cao với chuối và cam

Chuẩn bị: ¼ quả chuối, 1 muỗng canh bột ca cao, 5ml nước cam tươi, 25gr hạnh nhân.

Cách làm như sau:

• Ngâm hạnh nhân 1 – 5 tiếng rồi đổ ra rổ, rửa sạch và để thật ráo nước.
• Sau đó xay nhuyễn hạnh nhân cũng 100ml nước, lọc để lấy phần nước, bỏ bã.
• Tiếp đến cho ca cao, nước cam, chuối vào máy xay sinh tố, xay đến khi nhuyễn.
• Pha hỗn hợp với nước hạnh nhân và thưởng thức (nếu muốn dùng lạnh bạn có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh).

>>> Xem thêm: Cách Giảm Cân Bằng Chuối Dễ Làm – Ngon Miệng – Hiệu Quả

Một số lưu ý khi dùng ca cao giảm cân

Để sử dụng ca cao giảm cân hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Không nên dùng ca cao pha sẵn mà thay vào đó là sử dụng bột ca cao nguyên chất.
• Tuyệt đối không được nhịn đói khi uống ca cao giảm cân.
• Dùng thay thế 1 bữa ăn trong ngày, tốt nhất là vào buổi sáng, chiều trước 6h hoặc sau buổi tập luyện thể dục. 
• Tránh uống ca cao giảm cân vào buổi tối trước khi đi ngủ.
• Nên kết hợp ca cao giảm cân với chế độ ăn uống khoa học, dinh dưỡng và tập luyện thể thao thường xuyên để có kết quả tốt nhất. 

Có thể thấy, ca cao giảm cân, giảm mỡ thừa rất hiệu quả lại an toàn, dễ thực hiện ngay tại nhà. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn và duy trì kết quả lâu dài thì có thể sử dụng đai massage bụng hay máy chạy bộ, ghế massage toàn thân. Vừa tiện lợi cho bạn giảm cân vừa nâng cao sức khỏe cho cả gia đình bạn. 

Bên cạnh những chia sẻ về sức khỏe, GDV Sport chúng tôi chuyên bán các thiết bị massage chăm sóc cơ thể hiện đại nhất hiện nay. Với sự đa dạng về mẫu mã thiết kế và công năng, luôn cập nhật những mẫu massage hiện đại từ những thương hiệu nổi tiếng nhất, cùng với đó là chế độ hậu mãi vô cùng tốt, chính điều này đã làm nên giúp GDV Sport được khách hàng tin tưởng và chọn lựa.

Nếu quý khách quan tâm có thể truy cập trực tiếp vào trang web của GDV Sport để tham khảo. Hoặc liên hệ qua hotline để được tư vấn miễn phí. Hiện nay GDV Sport đã có mặt trên khắp cả nước, trụ sở chính là Hà Nội, quý khách có thể đến trực tiếp showroom để trải nghiệm và chọn sản phẩm phù hợp.

GDV Sport thanh lý ghế massage Nhật mới 90% bảo hành chính hãng.

>>Xem thêm:

• • Đệm massage
  • Gối massage
  • Máy massage
  • Ghế massage dưới 20 triệu