Chăm sóc da lão hóa như thế nào là hiệu quả?

Chăm sóc da lão hóa như thế nào cho tốt là điều mà nhiều chị em bước vào độ tuổi trung niên bắt đầu lo lắng. Bài viết này sẽ giúp chị em nhận biết dấu hiệu da bị lão hóa, quy trình chăm sóc da hoàn hảo cũng như các biện pháp chống lão hóa hiệu quả. 

Dấu hiệu nhận biết da lão hóa 

Những dấu hiệu bất thường trên da của bạn khi bước vào độ tuổi trung niên rất có thể là do lão hóa gây nên. Đặc biệt cần chú ý tới các biểu hiện sau: 

• Da khô, xuất hiện lớp sần sùi: Dấu hiệu này có thể quan sát bằng mắt thường. Việc da khô là do da bị mất nước, khiến tuyến dầu hoạt động kém hơn, da cũng vì thế mà sần sùi rất khó chịu. Hơn nữa, lượng dầu trên da cũng bị mất đi, không thể ngăn chặn bụi bẩn và vi khuẩn xâm nhập vào da được nữa. Lâu dần, những thứ này tích tụ trên da sẽ tạo thành da chết, sần sùi và bong tróc, thành lớp da khô khó chịu. 

• Lỗ chân lông to: Lỗ chân lông to cũng là một nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa nhanh. Khi về già, lượng hormone trong cơ thể cũng bị suy giảm, khiến việc sản sinh ra collagen bị chậm lại, làn da cũng bị lão hóa đi nhiều. Làn da không đủ dưỡng chất cũng khiến da mỏng hơn, khiến lỗ chân lông to rõ rệt. 

• Da có nhiều nếp nhăn: Càng lớn tuổi, làn da càng có nhiều nếp nhăn, đây là dấu hiệu gây lão hóa da dễ nhận biết nhất. Khi bạn già đi, da thiếu dưỡng chất dẫn tới không còn căng bóng như trước. Từ 30 tuổi về sau, da cũng đàn hồi kém hơn, khiến nếp nhăn dễ xuất hiện trên mặt. 
• Da bị thâm sạm, không đều màu: Da tích tụ bã nhờn, lâu ngày không được rửa sạch khiến hình thành da chết. Chúng sẽ làm đổi sắc tố da, khiến da bị sạm đi và không đều màu. 
• Xuất hiện các nốt đồi mồi: Tàn nhang hay đồi mồi cũng là dấu hiệu da lão hóa, thường xuất hiện ở chị em phụ nữ trung niên. Do nội tiết tố trong cơ thể có sự thay đổi, cùng các yếu tố môi trường như ánh nắng, khói bụi khiến da có các vết đồi mồi. 
• Da chảy xệ: Nếu làn da nhăn nheo là dấu hiệu lão hóa thì da bị chảy xệ cũng tương tự, đó là do không có đủ lượng collagen làm căng mịn da. Nếu làn da chảy xệ cũng sẽ khiến cho nhan sắc xuống cấp nghiêm trọng. 

Quy trình chăm sóc da lão hóa 

Làm sạch da 

Làm sạch da sẽ tẩy các tế bào chết, giúp kem dưỡng da, cùng nhiều dưỡng chất khác được da hấp thụ nhanh chóng. Da lão hóa thường là bởi do thiếu lượng dầu và nước nhất định, vì vậy, hãy rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối bằng kem rửa mặt có bổ sung dưỡng ẩm và collagen. Tránh dùng sữa rửa mặt dễ gây kích ứng da, có chất tẩy mạnh, khiến làn da bị khô nhanh chóng. 

Cân bằng da 

Sau bước rửa mặt làm sạch da mặt, bạn hãy dùng lotion dưỡng ẩm hoặc nước hoa hồng để dưỡng da, đây cũng là bước làm cân bằng độ ẩm cho da. Các sản phẩm không chứa cồn vừa có tác dụng cấp ẩm tốt, vừa không có hại cho làn da yếu lão hóa ít nhiều của chị em. 

Chăm sóc da lão hóa với serum 

Serum là dạng mỹ phẩm được ưa chuộng nhiều nhất hiện nay. Đặc biệt là các dòng serum chống lão hóa, đây là bước vô cùng quan trọng trong quy trình chăm sóc da lão hóa. Vì vậy, bạn nhất định không được bỏ qua bước này trong quy trình chăm sóc da lão hóa. Từng tinh chất serum sẽ thấm sâu vào da, nuôi dưỡng da từ bên trong. Các serum giàu vitamin C là sản phẩm phù hợp nhất với làn da lão hóa. 

Thêm kem dưỡng để bổ sung độ ẩm 

Serum giúp chăm sóc da lão hóa sâu bên trong, còn kem dưỡng sẽ nuôi dưỡng biểu bì trên da mặt. Các loại kem dưỡng cũng hỗ trợ khóa ẩm hiệu quả để da bạn lúc nào cũng mọng nước, căng mịn, giảm dấu hiệu lão hóa. 

Dùng kem dưỡng mắt chăm sóc da lão hóa

Mắt là vùng da nhạy cảm, thường là nơi xuất hiện vết quầng thâm, vết chân chim nơi khóe mắt thể hiện làn da lão hóa khi đến tuổi già của chị em. Vì vậy, bước sử dụng kem dưỡng mắt trong quy trình chăm sóc da lão hóa rất quan trọng. Kem mắt cũng được khuyến khích nên sử dụng càng sớm, thường nên bắt đầu sử dụng từ tuổi ngoài 25. 

Dùng retinol để chăm sóc da lão hóa 

Retinol là hợp chất có nhiều trong các sản phẩm chống lão hóa da hiệu quả hiện nay. Bạn nên bổ sung thành phần này cho da để chăm sóc da lão hóa. Tuy nhiên, hoạt chất này rất mạnh, có thể gây tác dụng phụ nên bạn chỉ cần dùng 1 – 2 lần/tuần và nếu da không kích ứng có thể tăng dần tần suất sử dụng về sau. Tuy nhiên tối đa cũng chỉ bôi retinol khoảng 3 lần/tuần.

Khóa ẩm cho da với dầu dưỡng 

Dầu dưỡng sẽ là sản phẩm skincare cuối cùng khi chăm sóc da lão hóa trước khi bạn lên giường đi ngủ. Sản phẩm này sẽ khóa ẩm, cung cấp lượng dầu còn thiếu cho da, đặc biệt là da khô. Làn da được cung cấp đủ nước chắc chắn sẽ tươi trẻ và căng bóng, bạn nên xem xét một số sản phẩm chứa dầu argan, ô liu,…

Chăm sóc da lão hóa ngay từ hôm nay

Luôn sử dụng kem chống nắng 

Việc tầng ozone bảo vệ trái đất khỏi tác hại của tia UV đang bắt đầu bị hủy hoại dần cũng khiến cho con người đối mặt với nguy cơ làn da bị nhiễm độc từ tia cực tím gây hại. Chính vì vậy là da bạn đã bị lão hóa lại càng trở nên xấu xí nhiều hơn. 

Khi ra đường, bên cạnh việc dùng khẩu trang, kính râm để chống nắng, bạn cũng chưa chắc đã ngăn được hoàn toàn việc tiếp xúc với ánh nắng. Lâu dần da vẫn bị tia cực tím tấn công, khiến da sạm đi, kéo theo nguy cơ da lão hóa sớm. 

Vì vậy, hãy sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da. Dù vào mùa hè hay mùa đông, bạn vẫn nên bôi kem chống nắng 2 lần/ngày nhé. Trên thị trường có rất nhiều loại kem chống nắng cơ bản, với đủ mức giá cho bạn tham khảo để chọn loại phù hợp nhất. 

Tẩy trang hàng ngày 

Công việc hàng ngày trước khi đi ngủ của bạn là tẩy trang, dù bạn có trang điểm hay không trang điểm. Bước này làm sạch da, giúp loại bỏ những cặn bã trên da mà sữa rửa mặt không loại trừ được hết. 

Nước tẩy trang làm sạch, mềm và cấp ẩm cho da. Hoạt chất như Glycerin, Glycol trong đó sẽ thẩm thấu vào da, làm sạch từng lỗ chân lông. Bạn nên mua bông tẩy trang để kết hợp sử dụng nước tẩy trang tốt nhất. 

Dưỡng ẩm thường xuyên 

Da khô, thiếu nước khiến bạn cảm giác da mặt bị rát, khó chịu. Vì vậy, thiếu ẩm làm da tiết nhờn, tích tụ vi khuẩn gây mụn nhọt. Do đó bạn nên cấp ẩm cho da mềm mại, lão hóa da cũng giảm đi đáng kể. Làm sạch da là bước quan trọng nhất khi bạn muốn chăm sóc da lão hóa.

Bạn nên chọn dưỡng ẩm phù hợp. da khô nên dùng dạng sữa dưỡng ẩm có chứa nhiều nước. Trong khi đó, nếu bạn có làn da dầu, bạn nên chọn dạng kem để thấm nhanh, không nhờn rít. 

Tẩy tế bào chết định kỳ 

Tẩy tế bào chết là một trong những cách giúp chăm sóc da lão hóa hiệu quả nhất. Tẩy tế bào chết sẽ giúp làn da loại bỏ các chất cặn bã dư thừa tích tụ trên da. Bã nhờn và bụi bẩn bám lâu ngày trên da, chỉ sữa rửa mặt không thể loại bỏ chúng hoàn toàn.

Trong một quy trình dưỡng da và chăm sóc da, nếu không tẩy tế bào chết thì mọi bước phía sau đều bị giảm tác dụng. Bởi tế bào chết như một lớp bọc ngăn chặn những dưỡng chất thấm vào da vậy. 

Bổ sung đủ nước 

Bổ sung đủ nước cho cơ thể hàng ngày cũng là cách chăm sóc da lão hóa vô cùng hiệu quả, giúp cân bằng điện giải trong cơ thể, là cách cơ bản nhất để cấp nước cho da. Trung bình, mỗi ngày bạn nên uống đủ 1,5 – 2 lít nước. Bạn sẽ thấy hiệu quả sức khỏe và nhan sắc cải thiện đáng kể chỉ nhờ uống nước. 

Massage mặt thường xuyên 

Phương pháp massage mặt chăm sóc da lão hóa được nhiều chị em thực hiện, đây là cách làm tốt, xoa bóp nhẹ nhàng thả lỏng các cơ, giúp thư giãn, tăng lưu thông máu dưới da, từ đó giúp hạn chế da bị lão hóa sớm. 

Trong các quy trình massage tại spa chuyên nghiệp, nhân viên cũng sẽ sử dụng các sản phẩm chống lão hóa da để tăng hiệu quả, xóa nếp nhăn, làm da căng mịn chỉ sau 1 buổi massage. 

Bạn cũng có thể hoàn toàn massage tại nhà. Sau khi làm sạch da, bạn dùng tinh dầu massage da mặt, thoa đều và dùng các động tác miết, vỗ nhẹ lên da để thư giãn, nâng cơ da. Hoặc bạn nên tham khảo các loại máy massage mặt cá nhân dễ sử dụng và sắm riêng một chiếc để tăng hiệu quả chống lão hóa da gấp đôi. 

Bổ sung thực phẩm chăm sóc da lão hóa

• Trái cây: các loại quả như mâm xôi, dâu tây, táo đều rất giàu hợp chất polyphenol chống oxy hóa, bảo vệ sức khỏe cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn ớt, cam, kiwi, nho vì chứa nhiều vitamin C ngăn chặn quá trình lão hóa, giúp da ít nếp nhăn, không khô và mịn màng hơn. 
• Uống trà xanh: Trong trà xanh cũng có phenolic giúp chống oxy hóa, làm mát da, loại bỏ độc tố trên da, giúp da luôn tươi trẻ vì vậy bạn nên uống trà xanh hàng ngày. 
• Sữa và nước: Sữa có nhiều chất bổ dưỡng cho cơ thể, giúp da mịn màng và trắng sáng, lại giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện tình trạng loãng xương, bổ sung canxi hữu ích cho cơ thể của bạn. 
• Rau xanh: Các loại rau như cải bó xôi, cải bắp,..đều có nhiều vitamin, khoáng chất  quan trọng cho cơ thể, chăm sóc da lão hóa từ bên trong. Vitamin K trong rau cải bó xôi cũng cải thiện tình trạng mắt kém và xương khớp yếu dần khi chị em ở tuổi trung niên. 

Hạn chế đồ uống có cồn, thuốc lá 

Đồ uống có cồn đều có hại cho sức khỏe, gây rối loạn nội tiết tố và quá trình sản sinh hormone, khiến làn da bị xấu đi. Những người hút thuốc cũng có nhiều nếp nhăn hơn người không hút thuốc, chưa kể hút thuốc khiến răng xỉn màu, da sạm đi và dễ mọc mụn. Bạn nên từ bỏ việc uống đồ có cồn và hút thuốc lá nếu muốn chăm sóc da lão hóa tốt hơn. 

Không thức khuya 

Thức khuya khiến da mặt bị tổn thương do các tế bào trên da phải chịu áp lực, không được nghỉ ngơi, gây vỡ mao mạch dưới da, đặc biệt là da vùng mắt và vùng trán. Bạn nên ngủ đúng giờ để da mặt có thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc da lão hóa và ngăn chặn các nguy cơ gây tổn hại làn da. 

Tập luyện thể thao mỗi ngày

Một chế độ tập luyện thể thao đều đặn sẽ làm cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch và tốt cho việc sản sinh hormone. Nhờ tập thể dục vào sáng sớm, bạn cũng giúp cơ thể hấp thụ nhiều vitamin D tự nhiên, tăng cường sức đề kháng của cơ thể. 

Xem thêm >>> Máy massage mặt ngăn ngừa lão hóa da

Hạn chế các biểu cảm tạo nếp nhăn 

Việc hạn chế các biểu cảm tạo nếp nhăn nghe khá ngộ nghĩnh nhưng lại là cách nhiều ngôi sao Hollywood áp dụng để da không bị lão hóa sớm, chăm sóc da lão hóa tốt nhất. Khi da bị lão hóa, tế bào đàn hồi trên da không còn nhạy như trước khiến bạn dễ bị có nếp nhăn nếu duy trì nhiều biểu cảm khóc, cười, nhăn mặt,…

Lão hóa da là vấn đề sớm muộn bạn sẽ gặp phải, vì vậy hãy chăm sóc da lão hóa từ sớm để hạn chế nguy cơ sắc đẹp tàn phai chỉ vì làn da xuống cấp. Theo dõi giadungviet.vn mỗi ngày để cập nhật thêm các thông tin sức khỏe – làm đẹp mới và nhanh nhất cũng như được tư vấn về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe như ghế massage, gối massage, … bạn nhé