Đau mắt kiêng ăn gì? Nên ăn gì để bệnh nhanh khỏi?

Vào mùa hè, đau mắt đỏ hay còn được gọi là viêm kết mạc, là một bệnh về mắt rất phổ biến. Đau mắt đỏ thường do 3 nguyên nhân chính gây ra là vi rút, vi khuẩn và dị ứng. Bệnh này thường lành tính và tự biến mất sau 1 đến 2 tuần. Tuy nhiên, cần có sự kết hợp giữa chế độ ăn uống và dùng thuốc để đau mắt nhanh chóng. Vậy đau mắt kiêng ăn gì? Nên ăn gì để nhanh khỏi? Hãy cùng tìm hiểu bài viết sau để trả lời câu hỏi này nhé!

Đau mắt kiêng ăn gì

Thông thường, tình trạng đau mắt chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và có thể kiểm soát được tại nhà bằng nước muối sinh lý hoặc thuốc nhỏ mắt không kê đơn. Tuy nhiên, bạn vẫn cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình và tránh các loại thực phẩm, chất có hại nếu muốn bảo vệ sức khỏe đôi mắt hiệu quả hơn.

Vậy đau mắt kiêng ăn gì? Những người bị đau mắt đỏ nên tránh những thực phẩm sau:

Kiêng thực phẩm có vị nóng

Thực phẩm cay và nóng làm trầm trọng thêm tình trạng mắt, chúng gây đau rát và nóng trong mắt. Vì vậy, khi bị đau mắt đỏ, bạn nên tránh xa những thức ăn cay, kích thích như tỏi, lá hẹ, hành, thịt dê,…

Đau mắt kiêng ăn gì – Kiêng thực phẩm có mùi tanh

Nếu bạn biết cách chế biến, hải sản và thực phẩm có mùi tanh rất dễ ăn, thậm chí là vô cùng bổ dưỡng cho những người khỏe mạnh. Tuy nhiên, vì chúng sẽ gây kích ứng mắt nhiều hơn nên đây là nhóm thực phẩm trong danh sách đau mắt kiêng ăn gì mà người bệnh cần tránh.  

Ăn thực phẩm có mùi tanh có thể kéo dài, làm trầm trọng thêm và mất nhiều thời gian hơn để giải quyết nhiễm trùng viêm kết mạc. Do đó, bạn nên hạn chế ăn thực phẩm có mùi tanh, bao gồm tôm, cá, cua, ốc,… khi đang bị đau mắt.

Kiêng ăn rau muống

Đặc điểm của rau muống là tạo ra nhiều ghèn ở mắt, khiến bệnh khó điều trị hơn, nhất là khi phải giữ vệ sinh sạch sẽ. Chính vì vậy, dù rau muống là món ăn ngon hàng ngày thì bạn cũng nên tránh nếu bị đau mắt.

Kiêng chất kích thích khi bị đau mắt

Chúng ta đều hiểu rằng đồ uống có cồn, đồ uống có ga và các đồ uống có chứa chất kích thích khác đều có hại cho sức khỏe của chúng ta. Ngoài ra, nó là gốc rễ của nhiều rối loạn có hại. Vì vậy, để giữ gìn sức khỏe và giảm khả năng tình trạng bệnh nặng hơn, không chỉ những người bị đau mắt mà cả những người khỏe mạnh cũng nên kiêng những thức uống này.

Ngoài ra, vì thuốc lá bao gồm nicotin, bệnh nhân nên ngừng hút thuốc. Nó sẽ khiến đôi mắt không khỏe của bạn cần phải điều chỉnh nhiều hơn là lúc này chúng nên được nghỉ ngơi nhiều hơn.

Không ăn mỡ động vật

Sử dụng mỡ động vật làm tăng hàm lượng mỡ trong máu, tác động tiêu cực đến bệnh đau mắt đỏ. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều mỡ động vật làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, nội tạng nhiễm mỡ,… Do đó, bạn nên ngừng sử dụng mỡ động vật mà chuyển sang sử dụng dầu thực vật.

Không tùy ý sử dụng thuốc kháng sinh khi bị đau mắt

Ngoài danh sách đau mắt kiêng ăn gì, bạn cũng nên tránh việc sử dụng tùy ý các loại thuốc kháng sinh khi bị đau mắt. Thay vào đó, nên đến thăm khám tại bệnh viện chuyên khoa để xác định chính xác nguyên nhân của tình trạng này. Việc sử dụng kháng sinh bừa bãi có thể gây loét da, miệng, giác mạc,…

Bị đau mắt, đau mắt đỏ nên ăn gì

Ngoài việc tìm hiểu xem đau mắt kiêng ăn gì thì bạn cũng cần chú ý bổ sung cho cơ thể những loại thực phẩm sau để tình trạng đau mắt, đau mắt đỏ của mình được nhanh lành nhé!

• Thực phẩm giàu vitamin C:

Trái cây tươi như cam, quýt, bưởi và chanh, cũng như các loại rau xanh như cải xoăn, bông cải xanh, khoai tây, cà chua và rau diếp đều là những nguồn giàu vitamin C. Vitamin C rất có lợi cho mắt, đặc biệt là các tế bào thần kinh võng mạc và cần thiết cho quá trình trao đổi chất.

Vitamin C cũng có khả năng phục hồi tổn thương nhanh chóng. Hệ thống miễn dịch của bạn bị suy yếu khi bạn bị đau mắt đỏ, điều này làm cho bệnh trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên tăng cường ăn ngay các loại thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể, phục hồi sức khỏe và chống đỡ với những nguy hiểm từ bên ngoài.

>>> Xem thêm: Thừa vitamin C ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe

• Thực phẩm giàu vitamin A:

Từ lâu vitamin A đã được coi là một nhóm thực phẩm đặc biệt có lợi cho mắt. Chúng vừa bảo vệ mắt, tăng cường sức đề kháng của giác mạc và niêm mạc, vừa chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút gây ra.

Sự phục hồi và chữa lành đều được hỗ trợ rất nhiều bởi vitamin A. Viêm kết mạc, khô mắt, quáng gà,… đều xảy ra nếu cơ thể thiếu vitamin A. Nếu không được điều trị có thể dẫn đến mù lòa.

Bạn không nên bỏ qua nhóm thực phẩm này trong bữa ăn để hỗ trợ sức khỏe của đôi mắt. Nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A bao gồm cà rốt, khoai lang, cà chua, cần tây, bí đỏ, gan động vật, ớt chuông đỏ,…

>>> Xem thêm:

• Thiếu vitamin A gây bệnh gì? Dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin A
• 9 loại trái cây giàu vitamin A tốt cho sức khỏe của bạn

• Các loại rau xanh:

Nhiều chất chống oxy hóa carotenoid, bao gồm lutein và zeaxanthin, được tìm thấy trong rau xanh. Võng mạc cũng chứa hai carotenoid hỗ trợ khả năng tập trung của mắt và phân biệt các chi tiết tốt hơn. Để điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và cải thiện khả năng phản xạ khi học tập, lutein giúp hấp thụ ánh sáng xanh.

Do đó, bạn nên tránh ăn rau muống và thay vào đó chọn các loại rau xanh hữu cơ khác có lợi cho mắt của bạn, chẳng hạn như rau cải thìa, cải xoăn, bông cải xanh, bắp cải non, rau bina,… Đây là những loại rau xanh có nhiều lutein.

Như vậy qua những thông tin chia sẻ trên đây đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi “Đau mắt kiêng ăn gì và nên ăn gì” rồi phải không? Chúng tôi hy vọng qua bài viết trên đây sẽ hỗ trợ bạn xây dựng được chế độ ăn uống khoa học nhất để điều trị bệnh đau mắt cũng như bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình!