Đau răng kiêng ăn gì? Nên ăn gì để giảm đau nhức 

Khi răng bị sâu, bạn sẽ phải chịu đựng những cơn đau nhức kinh khủng. Tập trung vào một chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những cách tốt nhất lúc này để giảm đau răng. Vậy đau răng kiêng ăn gì và nên ăn gì tốt nhất để giảm đau nhức? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây tìm hiểu thêm nhé!

Đau răng kiêng ăn gì?

Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến đau răng là do chế độ ăn uống không hợp lý. Răng của bạn trở nên cực kỳ nhạy cảm khi bạn bị sâu răng, do đó bạn nên lưu ý rằng bạn nên hạn chế một số loại thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau răng. Vậy đau răng kiêng ăn gì? Dưới đây là một số thực phẩm bạn tuyệt đối nên tránh khi bị đau răng:

Kiêng kẹo cứng

Trên chuyên mục Sức khỏe của báo Lao động, đồ ngọt nói chung, kẹo cứng nói riêng là “ứng cử viên” đầu tiên nên tránh khi bạn bị đau răng. Bởi vì trong kẹo có rất nhiều đường sucrose, tạo điều kiện cho vi trùng nguy hiểm tấn công khoang miệng. Nếu tình hình trở nên tồi tệ hơn, vi khuẩn sẽ tạo ra axit lactic, sẽ ăn mòn men răng và dẫn đến đau răng. Ngoài ra, nhai hay ăn kẹo cứng cũng làm tăng khả năng bị mẻ, đặc biệt là nếu răng của bạn yếu và lung lay.

Bạn không chỉ nên tránh ăn kẹo cứng mà ngay cả kẹo mềm cũng nên bỏ vì độ dai và dẻo của kẹo có thể khiến tình trạng đau răng trở nên trầm trọng hơn. Sôcôla ít đường là một lựa chọn thay thế nếu bạn quá thèm đồ ăn ngọt, lưu ý nhớ đánh răng sau khi ăn là được.

Đau răng kiêng ăn gì – Đồ uống có ga

Nên tránh đồ uống có nhiều gas và đường nếu bạn đang bị đau răng. Những đồ uống có gas này bao gồm một lượng axit và đường tương đối cao trong thành phần của chúng. Đây là 2 nguyên liệu có tác động lớn nhất đến dây thần kinh của răng, khiến cơn đau nhức dữ dội hơn.

Đồng thời, các thành phần có trong thức uống có gas vô cùng có hại đối với men răng và có thể làm hàm răng của bạn trông xỉn màu, mất thẩm mỹ khi sử dụng chúng thường xuyên.

Kiêng trái cây họ cam quýt khi bị đau răng

Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm quýt, chanh, cam, bưởi, v.v… luôn được khuyến khích sử dụng khi chúng ta gặp tình trạng viêm, đau nhức và nhằm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại bệnh tật.

Tuy nhiên, vị chua của chúng cũng cho thấy mức độ axit cao. Các chất có tính axit có khả năng làm tan men răng, làm tăng độ nhạy cảm của răng. Chất này cũng sẽ khiến vết thương đau hơn và dễ bị loét, khó lành hơn.

Không uống cà phê nóng

Rất nhiều người uống cà phê vào buổi sáng để tiếp thêm năng lượng và sảng khoái trong khi làm việc. Tuy nhiên, bạn nên tránh xa loại đồ uống này nếu bị đau răng.

Cà phê chứa nhiều caffein, một chất kích thích mạnh. Nó ngay lập tức ảnh hưởng đến các dây thần kinh của tủy răng, làm tăng thêm sự khó chịu cho răng. Ngoài ra, cà phê làm cơ thể mất nước, giảm tiết nước bọt và tăng nồng độ axit trong miệng, tất cả đều làm xói mòn men răng.

Đau răng kiêng ăn gì – Kiêng ăn táo

Táo có tính axit nhẹ, nhưng nếu tiêu thụ với số lượng lớn, chúng có thể làm hỏng men răng và kích ứng răng. Các loại táo thường giòn rụm, không may có tác động tới răng khi nhai hoặc cắn nên cần kiêng chúng cho đến khi bạn không còn cảm thấy đau nhức răng.

Ngoài ra, một số loại táo có rất nhiều đường. Sau bữa ăn, việc vệ sinh răng miệng kém có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn nguy hiểm sinh sôi và tấn công răng, dẫn đến răng ê buốt, khó chịu, xuất hiện lỗ sâu răng hay nặng hơn là viêm tủy răng.

Kem lạnh

Tương tự như đồ uống có gas và kẹo cứng thì kem lạnh cũng là loại thực phẩm mà bạn nên tránh khi bị đau răng. Kem sẽ khiến răng bạn bị đau và kích thích vi trùng xấu sinh sôi nảy nở vì đây là đồ lạnh chứa nhiều đường.

Bởi vì lớp men của bạn rất mỏng hoặc không còn nữa, bạn nên hạn chế ăn đồ lạnh, đặc biệt nếu bạn có răng nhạy cảm hoặc các vấn đề về răng miệng. Bên cạnh đó thì những thức ăn lạnh cũng không tốt cho các dây thần kinh vùng răng nướu và tủy của răng. Để bảo vệ hàm nhai của mình chắc khỏe và sử dụng được lâu dài thì bạn cần hạn chế sử dụng chúng.

Không ăn thịt gà khi bị đau răng

Thịt gà bình thường rất tốt cho sức khỏe, nhưng những người đang bị đau răng không nên ăn loại thịt này. Các mảnh vụn gà có dạng sợi dài và có xu hướng dính chặt vào giữa các kẽ răng khiến chúng khó loại bỏ. Nó làm trầm trọng thêm cơn đau và khuyến khích sự phát triển của vi trùng.

Nếu bạn bị đau răng, bạn nên hạn chế ăn thịt gà. Nếu được sử dụng, hãy tiêu thụ một lượng thức ăn vừa phải và dùng chỉ nha khoa sau đó để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn. Hoặc bạn cũng có thể chế biến thịt gà sao cho thật mềm bằng cách hầm trong thời gian dài để các thớ thịt trở nên mềm, dễ nhai.

Nên ăn gì khi bị đau răng để giảm đau nhức

Ngoài việc tìm hiểu đau răng kiêng ăn gì, bạn cũng có thể bổ sung một số loại thực phẩm giúp tăng cường răng và giảm độ kiềm trong miệng, tốt cho lưu thông máu. Bạn nên bổ sung ngay những thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày để giảm sâu răng:

• Sữa và sản phẩm làm từ sữa:

Đối với những người bị sâu răng, đau răng, hoặc các chứng rối loạn răng miệng khác, loại thực phẩm này cực kỳ có lợi. Sữa chua và pho mát đều khá mềm và tan nhanh trong lưỡi khi uống, còn sữa tươi thì có kết cấu lỏng. Bằng cách hạn chế lực tác động lên răng, bạn có thể bớt đau và khó chịu hơn.

Sữa tươi và các sản phẩm từ sữa nói riêng là nguồn cung cấp canxi và vitamin D. Bằng cách lấp đầy các lỗ sâu răng, chúng ngăn chặn vi trùng tấn công tủy răng và hỗ trợ quá trình tái khoáng hóa men răng, giúp răng chắc khỏe và ít nhạy cảm hơn.

• Các món loãng:

Người bị đau răng nên ăn thức ăn loãng như súp hoặc cháo. Thành phần của món ăn được ninh nhừ, giảm lượng nhai cần thiết và giúp dễ nuốt. Chúng không chỉ ngăn chặn sự phát triển của răng mà còn thúc đẩy sản xuất nước bọt, giúp miệng sạch hơn. Do đó, bạn không nên bỏ qua các món ăn loãng, đặc biệt là trong thời gian đau răng dữ dội.

• Bổ sung trái cây giàu vitamin:

Nên ăn các loại trái cây có nhiều nước, mềm và dễ nhai, chẳng hạn như lê, táo, nho, dưa hấu, bơ, sapoche, đu đủ, v.v. Tránh ăn các loại trái cây cứng, khó tiêu hóa và có tính axit bao gồm xoài sống, ổi, cóc và cây me chua. Bạn cũng có thể dùng trái cây để làm nước ép, sinh tố,… nếu răng đau nhiều.

• Các loại cá tốt cho người đau răng:

Cá nên được sử dụng thay cho thịt vì nó có kết cấu mềm, dễ nhai và tốt cho sức khỏe. Ngoài hàm lượng protein cao, cá còn là nguồn cung cấp canxi dồi dào, giúp ngăn ngừa hình thành răng lung lay và củng cố răng bị suy yếu do thiếu dinh dưỡng.

Ngoài ra, các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích, … cung cấp cho cơ thể nhiều axit béo không bão hòa, đặc biệt là Omega 3. Omega 3 rất quan trọng để duy trì nhịp tim khỏe mạnh, thị lực và chức năng não. Ngoài ra, đã được chứng minh rằng chất này có đặc tính chống viêm tự nhiên. Vì vậy, bạn nên bổ sung các món ăn từ cá để giúp giảm viêm nhiễm, phù nề ở mô nướu và cải thiện sức khỏe răng miệng.

• Gừng:

Một trong những thực phẩm lành mạnh nhất cho những người bị đau răng là gừng. Loại củ này bao gồm nhiều hợp chất hoạt tính có lợi có thể làm dịu sự khó chịu, chống sưng nướu, hỗ trợ điều trị sâu răng, viêm nha chu hoặc viêm niêm mạc miệng, viêm tủy răng hoặc hơi thở có mùi hôi.

Ngoài ra, gừng làm giảm độ chua trong miệng và dạ dày, ngăn chặn sự xuống cấp của men răng và giảm độ nhạy cảm ở răng. Để giảm bớt đau răng, bạn chỉ cần đắp gừng đã nghiền lên răng, uống 2-3 tách trà gừng mỗi ngày, dùng gừng trong thức ăn hoặc pha nước gừng để súc miệng.

Trên đây là những thông tin chia sẻ giải đáp thắc mắc liên quan đến “Đau răng kiêng ăn gì cũng như nên ăn gì?” Để ngăn cơn đau tái phát, bên cạnh việc thực hiện chế độ ăn uống kiêng khem, bạn cũng cần tích cực điều trị triệt để tình trạng để nhanh chóng xua tan cơn đau nhức khó chịu này!