Dâu tây bao nhiêu calo? Chuyên gia giải đáp

Dâu tây bao nhiêu calo? Một thắc mắc được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Để có lời giải đáp cho câu hỏi này, mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!

>>> Tìm hiểu thêm: Dâu tây có tác dụng gì? Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu?

Dâu tây chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Sở hữu cho mình vị ngọt chua đặc trưng và màu sắc bắt mắt, tuy là loại trái cây có giá đắt đỏ hàng đầu tại thị trường hiện nay nhưng dâu tây vẫn được nhiều ưa chuộng. Vậy nên, các vấn đề xoay quanh loại trái cây này như dâu tây bao nhiêu calo, ăn dâu tây có béo không, cách ăn dâu tây giảm cân như thế là đúng,… đang nhận được rất nhiều sự quan tâm.

Dưới đây, Gia Dụng Việt sẽ giải đáp cho bạn về vấn đề đang băn khoăn này

Giải đáp: Dâu tây bao nhiêu calo?

Để trả lời câu hỏi dâu tây bao nhiêu calo, chúng mình đã tham khảo qua ý kiến của các chuyên gia và cho thấy rằng, với 100g dâu tây sẽ chứa khoảng 30 kcal, trong đó không có chất béo. Đây là một mức calories được xếp ở ngưỡng thấp. Vậy có nghĩa là bạn có thể yên tâm ăn dâu mà không lo đến việc cân nặng mất kiểm soát. 

Bên cạnh đó, dâu tây chứa hàm lượng chất xơ cao có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng. Từ đó, giúp đào thải những chất dư thừa ra ngoài cơ thể, ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ.

Hơn nữa, lượng nước và vitamin C dồi dào trong dâu tây còn giúp ngăn chặn những cơn đói, nhờ đó lượng thức ăn tiêu thụ vào cơ thể được giảm đi. Đồng thời còn giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng, hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng. 

Như vậy, với lượng calo khá thấp, bạn có thể ăn dâu tây mà không lo béo. Ngược lại, nếu sử dụng dâu tây một cách hợp lý, khoa học còn giúp giảm cân, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

3 cách ăn dâu tây giảm cân hiệu quả

Dâu tây bao nhiêu calo? Với hàm lượng calo khá thấp, bạn có thể ăn dâu tây mà không lo tăng cân. Dưới đây là 3 cách ăn dâu tây giảm cân được nhiều chị em áp dụng, mang lại hiệu quả cao:

Nước ép dâu tây

Nước ép dâu tây sẽ là thức uống vô cùng thơm ngon, hấp dẫn, tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, nó còn có tác dụng thúc đẩy khả năng chuyển hóa các chất trong cơ thể và đốt cháy mỡ thừa. 

Bạn chỉ cần chuẩn bị 300g dâu tây tươi, đem rửa sạch, cắt bỏ cuống rồi ép lấy nước uống. Ngoài việc uống nước ép dâu tây, bạn nên kết hợp với sinh tố dâu tây nữa nhé.

Salad dâu tây

Bạn cũng có thể kết hợp dâu tây cùng với các loại rau củ quả như xà lách, hành tây, cà rốt, dưa chuột,… để làm món salad vừa ngon miệng vừa giúp thay đổi khẩu vị.

Nước dâu tây detox

Kết hợp dâu tây cùng với dứa, chanh hoặc wiki để làm nước detox, giúp giảm cân đơn giản tại nhà. Với cách làm này, không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa mà còn hỗ trợ giải nhiệt, làm đẹp da và thanh lọc cơ thể.

Với những thông tin mà Gia Dụng Việt đã chia sẻ thì bạn đã biết dâu tây bao nhiêu calo rồi chứ? Hãy lên cho mình một kế hoạch giảm cân thật khoa học và lành mạnh với các loại trái cây này nhé! Đừng quên tập thể thao thường xuyên bằng máy chạy bộ để quá trình giảm cân được hiệu quả và nhanh chóng hơn nhé!