Giảm cân và giảm mỡ – Hai khái niệm hoàn toàn khác nhau!

Với những người có thân hình không cân đối, thừa cân sẽ tìm đến những phương pháp giảm cân và giảm mỡ để lấy lại vóc dáng hoàn hảo, vòng eo con kiến. Tuy nhiên, sự hiểu lầm giữa giảm cân và giảm mỡ có thể khiến nhiều người không đạt được kết quả như mong muốn, làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy giảm mỡ và giảm cân khác nhau như thế nào, cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

<<>> Ghế massage Nhật Tổng hợp các dòng ghế massage nội địa Nhật Bản cao cấp.

Giảm cân và giảm mỡ khác nhau như thế nào?

Trên thực tế, có rất nhiều người đánh đồng giữa 2 khái niệm giảm cân và giảm mỡ là một. Tuy nhiên điều này là hoàn toàn sai lầm. Thực chất việc giảm cân có nghĩa là giảm về trọng lượng cơ thể, còn giảm mỡ là giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. 

Hai khái niệm này có mối liên hệ với nhau, đều giúp cho vóc cân đối và thon gọn hơn. Khi bạn chỉ giảm cân mà không giảm mỡ thì không thể có được vóc dáng cân đối. Còn khi bạn giảm mỡ nhưng cân nặng không cải thiện thì cũng chưa được coi là vóc dáng đẹp.

Giảm cân là gì? 

Cân nặng của con người bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như tỷ lệ cơ bắp, mỡ, hàm lượng nước, kích cỡ bộ xương,… Vì không phải ai cũng biết sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ nên quá trình giảm cân diễn ra không đạt được hiệu quả, thậm chí còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Nhiều người chọn cách giảm cân và giảm mỡ cấp tốc như: nhịn ăn, tập luyện với cường độ cao, uống thuốc giảm cân… khiến cơ thể không được cung cấp các dưỡng chất. Từ đó, bạn có thể cảm thấy khó chịu, kiệt sức, thậm chí là suy nhược cơ thể nếu áp dụng trong thời gian dài. Lúc này, cân nặng của bạn có thể giảm nhưng lượng mỡ thừa trong cơ thể vẫn còn đó, việc tăng cân lại là điều khó tránh khỏi. 

Bản chất của việc giảm cân chỉ là làm giảm đi các thành phần cơ thể như: nước, cơ bắp, chất béo,… Thực tế, bạn phải giảm mỡ mới có thể sở hữu một vóc dáng thon gọn và có sức khỏe. 

Giảm mỡ là gì? 

Cơ thể bao gồm 2 tế bào mỡ là mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Trong khi mỡ dưới da gây mất thẩm mỹ, khiến bạn tự ti thì mỡ nội tạng lại khó xác định, là nguyên nhân gây nên các bệnh về gan, rối loạn chuyển hóa như tiểu đường…

Giảm mỡ chính là giảm đi tế bào mỡ trong cơ thể, bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện. Nhưng giảm mỡ chứ không phải loại bỏ hoàn toàn mỡ trong cơ thể, bạn đừng nhầm lẫn nhé! 

Ngoài ra, để biết chỉ số cơ thể như lượng mỡ, lượng cơ, lượng nước… bạn có thể đo tại các trung tâm, phòng tập uy tín với thiết bị hiện đại để có thể biết rõ tình trạng của mình. 

 <<>> Ghế massage dưới 30 triệu dòng ghế massage cao cấp giá rẻ hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp.

Tại sao giảm cân lại không tốt bằng giảm béo

Các chế độ ăn kiêng giảm cân cho kết quả nhanh chóng là do giảm cân tổng thể. Nghĩa là trong khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng, một lượng cân nặng sẽ được giảm bao gồm nước và cơ bắp. 

Thực tế, chất béo mới chính là nguyên nhân gây nên các vấn đề về sức khỏe và việc mất khối lượng cơ thực sự có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe. Việc duy trì tỷ lệ cơ bắp khỏe mạnh sẽ giúp bạn trông săn chắc và giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính.

Chất béo dư thừa gây hại cho sức khỏe nếu được thay thế bằng khối lượng cơ sẽ giúp giảm thiểu các nguy cơ về sức khỏe và tăng tính thẩm mỹ cho vóc dáng. Vậy nên, trọng tâm khi giảm béo đó chính là giảm mỡ chứ không chỉ là giảm cân nặng. 

Một số điều giúp bạn giảm béo hiệu quả hơn

• Bổ sung nhiều protein: Protein là một chất rất cần thiết đối với hoạt động của tế bào trong cơ thể. Khi cắt giảm lượng chất béo và carb khỏi chế độ ăn hàng ngày thì bạn nên bổ sung nhiều protein hơn để duy trì khối lượng cơ giúp chúng được phát triển. 
• Thường xuyên luyện tập: Thực hiện các bài tập rèn luyện sức bền sẽ giúp bạn giảm chất béo và khối lượng cơ. Đồng thời còn thúc đẩy khối lượng cơ bắp phát triển, đem lại một vóc dáng cân đối hơn. 
• Không nên cắt giảm nhiều calo: Việc làm này có thể dẫn đến giảm cân quá nhiều, nhưng phần lớn là làm mất khối lượng cơ, không hề tốt cho sức khỏe. Do đó, bạn cần xây dựng một số chế độ ăn cân đối, lành mạnh. 

Hy vọng với những chia sẻ trên bạn có thể phân biệt rõ hơn giữa giảm cân và giảm mỡ. Nếu muốn sở hữu cho mình một vóc dáng cân đối, vòng eo con kiến nhanh chóng thì bạn có thể sử dụng máy thêm máy massage bụng. Với cơ chế rung liên tục và làm nóng, máy sẽ đào thải lượng mỡ thừa ở eo, bụng, đùi chỉ sau vài tuần sử dụng!

Bạn có thể tham khảo rất nhiều mẫu mã máy massage khác nhau tại GDV Sport, đặc biệt Gia Dụng Việt – Chuyên mua bán ghế massage cao cấp, bán ghế massage cũ chính hãng các thương hiệu từ Nhật Bản với mức giá rẻ nhất trên thị trường. 0989.88.66.86

Tham khảo thêm

• Đệm massage
• Gối massage
• Máy massage
• Ghế massage dưới 20 triệu.