Lợi ích kì diệu của Yoga trị liệu và những bệnh lý được hỗ trợ

Yoga là một bộ môn được rất nhiều người biết đến và trải nghiệm. Tuy nhiên, Yoga trị liệu là gì lại là khái niệm còn khá mới mẻ với đa số người yêu thích bộ môn này. Vậy Yoga trị liệu là gì? Nguyên tắc hoạt động, lợi ích cho sức khỏe khi luyện tập như thế nào? Hãy tiếp tục theo dõi nội dung sau đây của Gia Dụng Việt để có được lời giải đáp chi tiết nhất. 

<<>> Tổng hợp ghế massage Nhật cao cấp, ghế massage nội địa Nhật chính hãng giá tốt

Yoga trị liệu là gì?

Yoga trị liệu là một phương thức điều trị khoa học đã có từ lâu đời và có tên gọi khác là Yoga Therapy. Đây là một hình thức yoga giúp duy trì, cải thiện và hỗ trợ điều trị một số bệnh lý của cơ thể con người. 

Yoga trị liệu kết hợp giữa các bài tập Yoga, thiền và Yoga phục hồi. Có tác dụng tuyệt vời trong việc phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến xương khớp như đau lưng, đau mỏi vai gáy, đau thần kinh tọa, mất ngủ hoặc các bệnh liên quan đến tâm lý như trầm cảm, lo âu.

Những lợi ích của Yoga trị liệu đem lại cho sức khỏe

Khác với Yoga thông thường, Yoga trị liệu là sự kết hợp của việc điều trị sức khỏe cơ thể cân bằng với sức khỏe tâm trí. Rèn luyện con người đến những phương pháp bảo vệ sức khỏe tự nhiên từ bên trong. 

Điểm đặc biệt của Yoga trị liệu đó là bạn có thể thực hiện ngay cả khi cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh. Bởi bộ môn này không chỉ giúp điều trị các vấn đề về sức khỏe như cột sống, cơ, xương mà còn là “liều thuốc” tuyệt vời dành cho tinh thần. 

Những lợi ích khi tập Yoga trị liệu thường xuyên có thể kể đến như:

• Giúp duy trì sức khỏe tự nhiên từ bên trong, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. 
• Giúp người tập hạn chế việc dùng thuốc khi gặp vấn đề về sức khỏe, tăng khả năng hồi phục cho cơ thể. 
• Đem lại vóc dáng cân đối, giảm tỷ lệ thừa cân, béo phì và hạn chế tối đa tình trạng mỡ thừa ở bụng, hông và đùi, giúp cơ thể người tập luôn săn chắc và khỏe mạnh. 
• Hạn chế các vấn đề về tim mạch, huyết áp nguy hiểm ở người lớn tuổi. 
• Các bài tập tác động trực tiếp lên các bó cơ sẽ giúp giảm thiểu tình trạng căng cứng cơ, đau cứng xương khớp, thoái hóa và ngăn ngừa lão hóa, giúp cơ thể trở nên dẻo dai, đàn hồi tốt hơn. 
• Rất có lợi cho những người đang gặp vấn đề về xương khớp, đặc biệt là người đang trong quá trình hồi phục do gãy xương. 
• Phù hợp hầu hết mọi lứa tuổi bởi các bài tập Yoga trị liệu đều đơn giản, không quá phức tạp. 
• Cải thiện tinh thần, giấc ngủ, mang lại sự thoải mái, dễ chịu, giảm stress, căng thẳng, lo lắng trong cuộc sống. 

Nguyên tắc hoạt động của Yoga trị liệu

Sự khác biệt

Nếu các bài tập Yoga thông thường tập trung vào việc tăng cường sức khỏe cho toàn bộ phận trong cơ thể thì Yoga trị liệu lại được thiết kế riêng, tùy vào mục đích và yêu cầu của người tập có thể chọn các bài tập khác nhau. Mục đích là đem lại những tác dụng rõ rệt như chữa lành tổn thương trong cơ thể hoặc cải thiện một số bệnh lý nào đó. 

Tiếp cận theo 2 phương tiện

Các bài tập Yoga trị liệu đều mang ý nghĩa ở 2 phương diện là phòng ngừa bật tật và phục hồi sức khỏe nhờ khả năng tự chữa lành thông qua các bài tập. 

Triết lý Yoga

Kể cả Yoga thông thường hay Yoga trị liệu thì sự kết hợp giữa hai yếu tố tâm hồn và thể xác là yếu tố quan trọng làm nên hiệu quả của bộ môn này. 

Nguyên tắc điều trị vật lý

Hình thức Yoga này hoạt động dựa trên nguyên lý khai thông mạch máu, cải thiện tình trạng tắc nghẽn. Từ đó, có thể cung cấp hệ thống năng lượng tuyệt vời bên trong, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. 

Nguyên tắc điều trị tâm lý

Nếu không được lưu thông và giải tỏa năng lượng tiêu cực, bạn sẽ dễ mắc các bệnh liên quan đến rối loạn tâm lý và trầm cảm. Yoga trị liệu có thể chữa lành vết thương liên quan đến rối tâm lý thông qua các bài tập tăng năng lượng và thiền định. 

Sự nhận thức

Trong cuộc sống, bệnh tật là một trong những vấn đề không thể tránh khỏi. Tập Yoga trị liệu sẽ giúp bạn nhận ra những căn nguyên gây tổn thương đang diễn ra trong cơ thể để có thể tập trung mọi sức lực và loại bỏ nó. 

Sự biến hóa trong các bài tập

Các bài tập Yoga trị liệu sẽ được quyết định dựa trên tình trạng bệnh và thể trạng của từng người. Vì thế, bạn có thể linh hoạt lựa chọn các bài tập sao cho phù hợp nhất, miễn là bản thân cảm thấy thoải mái và dễ chịu khi tập.

Yoga trị liệu hỗ trợ những bệnh lý nào?

Theo nghiên cứu, Yoga trị liệu có thể cải thiện đáng kể và làm giảm các triệu chứng đối với những bệnh về cơ xương khớp và cả bệnh tâm lý. Ngoài ra, nó còn có lợi đối với những người mắc bệnh về tim mạch, hô hấp,…

Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tập Yoga trị liệu để được tư vấn và đảm bảo an toàn cho sức khỏe. 

Hỗ trợ trị liệu chứng mất ngủ

Đối với những người thường xuyên bị mất ngủ, khó ngủ, tập Yoga trị liệu có thể cải thiện tốt chất lượng giấc ngủ, giúp người tập có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Các bài tập Yoga trị liệu sẽ giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, giảm đau đầu, căng thẳng và lo lắng. Đồng thời còn giúp giảm kích thích của não, giảm stress, đây chính là bước đệm để bạn có được một giấc ngủ ngon và thoải mái. 

Một số bài tập Yoga giúp cải thiện chứng mất ngủ bạn có thể tham khảo như: tư thế nằm ngón chân, tư thế ngọn lửa, tư thế ngồi thiền, tư thế em bé, tư thế xác chết, tư thế nằm vặn mình,….

Lưu ý, khi tập Yoga trị liệu chứng mất ngủ cần tập trung vào hơi thở và tâm trí sẽ giúp giảm căng thẳng, thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả hơn. Nhưng để đạt được hiệu quả lâu dài và tốt nhất, bạn cần thực hiện các bài tập đúng cách và thường xuyên, cùng với đó là chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng kết hợp với lối sống lành mạnh. 

Hỗ trợ trị liệu đau lưng 

Đau lưng là một bệnh lý cơ xương khớp khá phổ biến. Nguyên nhân chính gây nên căn bệnh này chính là do ngồi lâu, ngồi hoặc hoạt động sai tư thế, bê vác đồ nặng, thoái hóa đốt sống lưng,…. Các động tác Yoga trị liệu sẽ giúp tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ của cột sống, kéo giãn các khớp đốt sống, giãn cơ và giảm những đau nhức vô cùng hiệu quả. 

Bạn chỉ cần tập luyện đều đặn với các bài tập Yoga như: tư thế tựa chân vào tường, tư thế cây cầu, tư thế đứa trẻ, tư thế rắn hổ mang, tư thế chó úp mặt, tư thế anh hùng, tư thế con mèo – con bò,….

Hỗ trợ trị liệu đau cổ vai gáy

Giống với đau lưng, đau cổ vai gáy cũng là một bệnh lý thường gặp trong xã hội hiện đại. Đặc biệt là đối với những người phải ngồi lâu trong văn phòng, vận động ít, nằm hoặc ngồi sai tư thế, bị thoát vị địa điệm, thoái hóa cột sống cổ,…. Mặc dù không gây nguy hiểm nhưng căn bệnh này có thể khiến cho người mắc phải cảm thấy khó chịu, đau mỏi, thậm chí còn khiến đau đầu, mất ngủ, tê bì tay,….

Yoga trị liệu được khuyến khích đối với những người hay bị đau cổ vai gáy. Thường xuyên tập luyện sẽ giúp giãn cơ, giảm chèn ép, tăng cường lưu thông máu lên não và cải thiện các triệu chứng một cách hiệu quả. 

Một số tư thế Yoga mà người bệnh nên tập có thể kể đến như: tư thế chó úp mặt, tư thế châu chấu, tư thế chiến binh, tư thế tam giác mở, tư thế ngồi vặn mình, tư thế sợi chỉ xâu kim, tư thế núi,…. Hoặc có thể thiện các bài tập thở yoga như: thở sâu, thở liên tục, hít thở xoắn.

Nếu không có thời gian thực hiện các bài tập Yoga trị liệu đau cổ vai gáy, bạn có thể nằm thư giãn với ghế mát xa toàn thân. Đây là một sản phẩm được thiết kế để dùng máy móc mô phỏng các động tác mát xa thay thế cho bàn tay con người. Các bộ phận như con lăn, nhiệt hồng ngoại, túi khí, chế độ dò tìm huyệt đạo,… sẽ giúp cơ thể, nhất là cổ vai gáy được thả lỏng, thư giãn và giảm đau nhức cực hiệu quả mà chỉ mất 15 – 25 phút mỗi ngày.

Hỗ trợ trị liệu cho người bệnh tim, huyết áp không ổn định

Các chuyên gia khuyến khích những người đang mắc bệnh về tim mạch, huyết áp nên tập Yoga trị liệu thường xuyên. Vì nó có thể giúp lưu lượng máu được lưu thông tốt hơn trong cơ thể, loại bỏ các chất cặn bã, mảng xơ vữa có trong lòng mạch, ngăn ngừa sự tắc trở. Ngoài ra, còn giúp điều hòa ổn định huyết áp cho người bệnh. 

Một số bài tập Yoga phù hợp cho nhóm đối tượng này bao gồm: bài tập thở, bài tập thiền, tư thế cái ghế, tư thế trái núi, tư thế đầu sát gối, tư thế chó cúi mặt,…

Xem thêm:

>>> Người bị hở van tim có nên tập yoga không?

Hỗ trợ trị liệu cột sống

Theo chuyên gia, Yoga trị liệu cũng có thể hỗ trợ điều trị thoát vị địa điệm – đây là một bệnh lý có liên quan đến địa đệm trong cột sống. Khi mô đệm bị thoát ra khỏi vị trí của nó sẽ gây nên tình trạng đau lưng, tê bì chân và ảnh hưởng tới khả năng vận động của người bệnh. Thường xuyên tập Yoga trị liệu sẽ giúp tăng cường cơ bắp và sự linh hoạt của cột sống. Từ đó làm giảm các triệu chứng đau lưng và tê bì chân. 

Các bài tập Yoga trị liệu tốt cho người bệnh chẳng hạn như: bài tập kéo dãn thân trên, bài tập thu cằm, bài tập ngửa cổ, tư thế gập lưng, tư thế cây cầu, tư thế ôm tay bó gối, tư thế nâng chân và cánh tay, tư thế nằm sấp đơn giản,….

Tuy nhiên, đối với những bị thoát vị địa đệm khi tập Yoga trị liệu nên có sự hướng dẫn của giáo viên yoga có chuyên môn để đảm bảo thực hiện các bài tập đúng cách, tránh tình trạng tổn thương khớp và cột sống. Ngoài ra, người bệnh cũng cần liên hệ với bác sĩ để được tư vấn bao gồm việc tập Yoga trị liệu và các phương pháp điều trị khác như dùng thuốc hay can thiệp y khoa với những trường hợp nặng hơn. 

Hỗ trợ ngăn ngừa đột quỵ và tai biến

Đột quỵ và tai biến là những bệnh lý có nguy cơ tử vong rất cao, nhất là với người đã lớn tuổi. Nguyên nhân chủ yếu gây nên là do các bệnh lý về tim. Bởi vậy, việc giữ một trái tim khỏe mạnh, máu huyết lưu thông tốt sẽ giúp bạn giảm được tỷ lệ bị đột quỵ và tai biến. Yoga trị liệu chính là một phương pháp luyện tập có tác dụng rất tốt cho tim mạch.

Các bài tập Yoga bạn có thể thực hiện như: tư thế trụ bằng hai, tư thế chiến binh, tư thế tam giác, tư thế chó vươn mình,….

Ngoài ra, Yoga trị liệu còn có thể áp dụng cho nhiều bệnh lý khác như: viêm khớp, đau thần kinh tọa, chấn thương trong thể thao, hội chứng ống cổ tay, rối loạn chức năng gan…

Lưu ý khi thực hiện Yoga trị liệu

Vì là một bộ môn đặc thù nên khi tập Yoga trị liệu bạn cần tuân thủ theo một số nguyên tắc sau để tránh chấn thương cũng như đảm bảo hiệu quả đem lại. 

• Lựa chọn trang phục phù hợp, thoải mái, đủ co giãn để không gây hạn chế khi cử động. 
• Cần tập luyện đều đặn, kiên trì để có được kết quả tốt nhất. 
• Tùy thể trạng của mỗi người mà lựa chọn các bài tập Yoga phù hợp, có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia, bác sĩ hoặc huấn luyện viên Yoga.
• Khởi động, làm nóng cơ thể trước khi tập để tránh chấn thương. Đừng quên giãn cơ, làm nguội cơ thể sau khi tập. 
• Trong quá trình tập luyện, nếu có biểu hiện bất thường như đau, khó chịu,…. thì nên dừng động tác lại rồi nghỉ ngơi tại chỗ. Nếu thấy đỡ bạn có thể tiếp tục tập còn nếu không thì nên đến gặp bác sĩ. 
• Nên kết hợp cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học, lối sống lành mạnh. 

Nhờ những ưu điểm vượt trội mang lại, Yoga trị liệu ngày càng phổ biến và được nhiều người tập luyện. Hy vọng những thông tin mà Gia Dụng Việt chia sẻ trên sẽ giúp bạn đọc hiểu hơn về loại hình Yoga này. 

Ngoài việc cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích về làm đẹp và sức khỏe, Gia Dụng Việt còn là một đơn vị chuyên cung cấp các thiết bị chăm sóc sức khỏe hiện đại điển hình như ghế mát xa, máy mát xa, máy mát xa mặt,…. Nếu bạn quan tâm đến bất kỳ dòng sản phẩm nào trên đây, hãy liên hệ ngay đến hotline 24/7 để được giải đáp và tư vấn chi tiết.

<<>>Tìm hiểu nơi bán ghế massage cũ uy tín nhất thị trường.

<<>>  máy massage bụng   Tổng hợp các loại đai massage, máy massage giảm béo bán chạy

<<>>    Máy massage     Tổng hợp máy massage toàn thân hiện đại cao cấp, giá tốt nhất.