Mách bạn tuyệt chiêu uống nước muối loãng giảm cân siêu hiệu quả

Đã là phái nữ thì chắc hẳn bất cứ chị em nào cũng đều mong muốn sở hữu một thân hình hoàn hảo, quyến rũ với những số đo như siêu mẫu. Nếu bạn cũng đang gặp phiền não với vòng eo thừa mỡ thì đừng bỏ lỡ tuyệt chiêu uống nước muối loãng giảm cân sau đây nhé.

Xem thêm >>>

• 10 cách giảm cân nhanh không cần tập thể dục
• Học cách giảm cân tại nhà

Tác dụng của việc uống nước muối loãng giảm cân

Hỗ trợ giảm cân

Trong nước muối chứa lượng lớn Natri Clorua tự nhiên có tác dụng kháng khuẩn, làm sạch hệ tiêu hóa, loại bỏ độc tố và tăng cường hoạt động trao đổi chất cho cơ thể. Do đó uống nước muối loãng giảm cân đồng thời đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, hạn chế khả năng hấp thụ chất béo và hấp thụ mỡ thừa, giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả.

Ngoài ra, nước muối chứa đựng nhiều loại khoáng chất tự nhiên có tính chất xoa dịu hệ thần kinh và ức chế các hoạt chất hình thành mỡ như cortisol và adrenaline. Nhờ vậy, bạn có thể giảm cân hiệu quả đồng thời giải tỏa căng thẳng và giảm mất ngủ.

Hơn thế nữa, khi bạn uống nước muối loãng giảm cân, các ion dương trong muối tinh khiết kết hợp với ion âm trong nước cũng khiến quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn, các chất độc được loại bỏ ra ngoài cơ thể cùng với chất béo dư thừa ở vùng bụng, đùi, bắp chân, bắp tay,…

Nhiều lợi ích cho sức khỏe

Uống nước muối loãng giảm cân không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn  giúp ngăn ngừa các bệnh thông thường như bệnh cảm lạnh, cảm cúm và các bệnh lý kinh niên như cao áp huyết, tim mạch ở người già.

Nước muối chứa đựng những dưỡng chất phổ biến có tác dụng làm đẹp và hạn chế tình trạng mụn. Bên cạnh đó, kẽm trong dung dịch nước muối loãng được tin dừng với tác dụng làm mờ sẹo và tái tạo làn da mới.

Uống nước muối loãng giảm cân giúp hệ tuần hoàn hoạt động nhịp nhàng và các mạch máu dưới da được lưu thông tốt hơn. Chính vậy mà làn da của bạn sẽ trở nên căng bóng mịn màng, kéo dài thời gian chuyển sang giai đoạn lão hóa.

Rất nhiều chị em phụ nữ dùng nước muối để ngăn ngừa nhiễm trùng, sát khuẩn và làm sạch da nhẹ nhàng. Uống một ly nước muối loãng trước khi vận động buổi sáng cũng là phương pháp cải thiện hiệu suất luyện tập và nâng cao hiệu suất làm việc, giảm thiểu tình trạng kiệt sức.

Cách uống nước muối loãng giảm cân

Uống nước muối ấm vào buổi sáng để giảm cân

Thay vì uống nước muối loãng giảm cân vào buổi tối hay ban trưa thì việc uống nước muối loãng buổi sáng giảm cân mang đến hiệu quả vượt bậc hơn hẳn. Buổi sáng khi mới thức dậy, một ly nước muối ấm sẽ giúp bạn nâng cao khả năng miễn nhiễm của cơ thể, sức khỏe cải thiện tốt hơn và chống lại nhiều bệnh vặt như cảm cúm. Không chỉ vậy, uống nước muối ấm trước khi ăn sáng sẽ giúp bạn đào thải độc tố ra khỏi thân thể dễ dàng hơn.

Với những bạn sở hữu thói quen luyện tập thể dục buổi sáng, hoặc các bạn đang muốn vận động cơ thể buổi sáng để rút ngắn thời gian giảm cân thì việc uống nước muối ấm sẽ giúp bạn đề phòng tình trạng cơ thể mất nước lúc tập luyện, giảm thiểu suy nhược thân thể và cảm giác mỏi mệt, uể oải.

Chi tiết bí quyết uống nước muối loãng giảm cân như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị một thìa cà phê muối tinh chế (loại muối không có i-ốt) hòa tan cùng nửa lít nước ấm thuần khiết.

• Bước 2: Uống hết nửa lít nước muối ấm pha loãng này.

• Bước 3: Nằm nghiêng toàn thân về bên phải và duy trì trong khoảng 30 phút để nước muối nạp vào có thể đi qua ruột non, khiến bộ phận này. được loại bỏ vi khuẩn.

Dùng nước detox với chanh và muối

Mẹo kết hợp muối tinh khiết với chanh tươi là phương pháp vô cùng đơn giản nhưng lại giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Nhiều người nhận xét rằng chanh muối dễ uống hơn nước muối tinh khiết, kích thích vị giác giúp bạn không còn thấy nhàm chán khi thưởng thức.

Phương pháp thực hành đơn giản như sau:

+ Bước 1: Chuẩn bị 1 – 2 quả chanh tươi  sau đó vắt lấy nước cốt.

+ Bước 2: Hòa chung vào ly nước ấm (khoảng 300ml)

+ Bước 3: Cho thêm hai thìa cà phê muối biển tinh luyện, khuấy đều cho tan hết.

+ Bước 4: Uống hết ly nước này trước bữa sáng 15 phút.

Ly chanh muối không chỉ giúp bạn làm sạch bao tử mà còn giúp bạn tránh cảm giác thèm ăn. Hãy sử dụng kiên trì mỗi tuần để đạt hiệu quả giảm cân như ý nhé.

Những lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng nước muối loãng

Kết hợp tập luyện khoa học

Bạn cần kết hợp uống nước muối loãng giảm cân với tập luyện thể dục thể thao để đạt được hiệu quả giảm cân, tiêu mỡ như mong muốn. Khi mới bắt đầu tập, bạn không nên dồn hết sức lực mà cần di chuyển nhẹ nhàng 15 phút đầu sau đó chuyển sang giai đoạn tăng tốc. Việc này giúp quá trình đốt cháy calo và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả hơn.

Không lạm dụng nước muối loãng

Tuyệt đối không lạm dụng việc uống nước muối loãng giảm cân mỗi ngày. Thay vào đó, hãy thiết lập lịch giảm cân bằng nước muối theo tần suất như sau: Uống liên tục 7 ngày sau đó tạm ngưng 5 ngày. Mục đích của thời kỳ tạm thời ngưng này là giúp thân thể bạn ngơi nghỉ và phục hồi năng lượng. Sau đó, bạn bắt đầu uống lại thì hiệu quả giảm cân đốt mỡ sẽ tốt hơn.

Lưu ý đến tác dụng phụ

Nhiều số trường hợp gặp phải tác dụng phụ khi uống nước muối loãng giảm cân. Những dấu hiệu thường thấy là buồn nôn, đau bụng, ỉa chảy. Nếu không may gặp phải trạng thái này thì bạn cũng không cần quá lo lắng bởi những triệu chứng trên sẽ giảm dần sau khoảng  hai đến ba tiếng nên bạn chỉ cần chờ cơ thể mình thích ứng.

Với những người có tiền sử mắc bệnh thân và tiêu hóa, cần đặc biệt cẩn tringj khi uống nước muối loãng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.cXây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Song song với việc tập dượt nhẹ nhàng và uống nước muối giảm cân, bạn cần phải thiết lập cho mình một chế độ ăn uống hợp lý. Hãy hạn chế tối đa mức tinh bột và những chất hóa học nạp vào cơ thể mỗi ngày. Việc nên làm đó là ăn nhiều rau xanh và trái cây hơn, đồng thời tạm biệt thức ăn nhanh và các loại nước ngọt, đồ uống có gas,…

Sinh hoạt ngơi nghỉ điều độ

Thói quen nghỉ ngơi đúng giờ, ngủ đủ giấc và thư giãn cơ thể sau một ngày làm việc luôn là yếu tố quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe thể chất lẫn tinh thần cảy chúng ta. Dù có bận rộn, bạn vẫn cần dành ra 7 đến 8 tiếng một ngày để cơ thể hồi phục năng lượng, giảm bớt áp lực cho các hệ cơ quan.

Giảm cân không phải là chuyện có thể thực hiện được trong ngày một ngày hai mà đòi hỏi bạn phải luôn giữ vững ý chí chiến đấu, chính phục cơ thể.. Bất kỳ sự chán nản bỏ ngang hay mất đi niềm tin thì kết quả bạn được được sẽ không như nguyện ý. 

Như vậy, có thể thể thấy rằng uống nước muối loãng giảm cân buổi sáng mang lại hiệu quả thần kỳ. Dù vậy, phương pháp này vẫn tồn tại một số điểm hạn chế như:

• Thời gian hiệu quả lâu, phải thực hành liên tục mới thấy được tác dụng như ý.

• Mỗi sáng bạn đều phải dành thời gian để chế biến dung dịch muối loãng

• Chỉ thích hợp với các bạn sở hữu cơ địa dễ giảm, dễ xuống cân. Còn đối với các bạn thuộc tạng người mập lâu năm rất khó để giảm.

Để tiết kiệm thời gian và công sức giảm cân, bạn cần kết hợp uống nước muối loãng giảm cân với những cách giảm cân khoa học khác. Chúc các bạn thành công chinh phục số đo 3 vòng hoàn hảo.

Câu hỏi thường gặp (2)